51 Wśród zwierząt najwięcej chy- ba przesypia leniwiec – 20 godzin

Na dobry sen
Wśród zwierząt najwięcej chyba przesypia leniwiec – 20 godzin.
Ptaki nie śpią w ogóle, podczas gdy
króliki i wiewiórki przesypiają 1014 godzin na dobę. Czas trwania
snu u ludzi bywa różny i waha się
od 1 do 10 godzin. Dzieci potrzebują więcej snu, wraz z wiekiem
długość snu człowieka zaczyna się
zmniejszać.
Problemy ze snem to powszechny symptom u osób powracających do zdrowia po traumatycznych przeżyciach. W takich przypadkach zdarza się, że zwykłe metody zasypiania nie spełniają swej
roli. Wspomnienia trudnych chwil
mogą zakłócać cykl snu i wywoływać koszmary. Dlatego warto praktykować „higienę dobrego snu”.
Oto kilka podpowiedzi, jak to zrobić:
1. Żadnego czytania czy oglądania
telewizji w łóżku. Są to czynności powodujące wybudzenie. Jeśli
bezsenność ma charakter przewlekły, mogą one pogorszyć sytuację, choć pozwalają zabić czas.
2. Kładź się do łóżka, gdy jesteś
senny, a nie o ustalonej, zwyczajowej porze.
3. Podczas drugiej części wieczoru
postaraj się uspokoić i wyciszyć.
Półtorej godziny przed snem nie
rób nic, co wymagałoby od ciebie wytężonej pracy umysłowej i
prowokowało niepokój.
4. Wykonuj ćwiczenia relaksujące. Rozluźnij główne grupy mięśni, poczynając od palców u nóg,
a kończąc na czole.
5. Łóżko jest po to, by w nim spać.
Jeśli po 15-20 minutach nie udało
ci się jeszcze zasnąć, wstań i zrób
coś relaksującego.
6. Lepiej, aby w twojej sypialni temperatura była odrobinę za niska
niż za wysoka.
7. Nie licz baranów, liczenie jest
czynnością stymulującą pracę
mózgu.
8. Wykonuj ćwiczenia fizyczne po
południu, ale nie później niż 3
godziny przed snem.
9. Nie przejadaj się. Ostatni posiłek
zjedz 2-3 godziny przed snem.
10. Nie śpij w trakcie dnia, nawet
przez chwilkę.
11. Jeśli zbudzisz się w środku nocy
i przez 30 minut nie jesteś w stanie zasnąć, wstań i zacznij robić
coś innego.
12. Nie pij kawy, alkoholu i nie pal
papierosów 2-3 godziny przed
snem.
13. Jeśli miewasz niepokojące sny
lub najzwyklejsze koszmary,
rankiem, po przebudzeniu, do-
daj do każdego z nich optymistyczne zakończenie.
14. Co wieczór poświęć pół godziny
na zapisanie swoich zmartwień
i nadziei w notesie, aby odciążyć
umysł przed snem.
15. Słuchaj uspokajającej muzyki.
Jeśli bezsenność nie ustępuje,
skontaktuj się z lekarzem. Opowiedz mu, co dzieje się w twoim życiu. Bezsenność może mieć podłoże
organiczne lub – co ma miejsce w
większości przypadków – psychologiczne. O bezsenności przewlekłej mówimy wtedy, gdy utrzymuje
się dłużej niż jeden miesiąc. Zaburzenia snu dzielimy na dwie główne
kategorie: dysomnie, charakteryzujące się problemami z długością i
jakością snu oraz parasomnie, gdy
poszczególne stadia snu zakłócane
są przez nienaturalne wydarzenia.
Oprac. M. Iwańczuk
51
Młody Jęczmień, nowość dla nas
współczesnych, znany był już w starożytności. Rzymscy gladiatorzy jedli go, by mieć więcej siły i wigoru..
Preparat „Młody Jęczmień”, podobnie jak alga słodkowodna – Chlorella
Pyrenoidosa, zaliczany jest do produktów zielonej żywności, które nie
są lekiem a jednak leczą.
„Młody jęczmień” jest sproszkowanym sokiem z liści młodego jęczmienia. Jest
uprawiany sposobem organicznym w rejonie występujących jezior słodkowodnych w stanie Utah w USA na wysokości 1500 m n. p. m. co pozytywnie wpływa
Zielone światło
dla Zielonej Żywności
na zwiększoną ilość białka w roślinach. Nawadnianie zaś pól wprost z podziemnych źródeł gwarantuje ich świeżość i czystość.
Preparat nie zawiera żadnych domieszek , jest enzymatycznie żywy oraz bogaty w pełną gamę witamin, składników mineralnych, pierwiastków śladowych
także aminokwasów i to w składzie jaki namieszała sama natura. W zielonych
listkach młodego jęczmienia, w porównaniu z pszenicą, znajduje się dwukrotnie więcej magnezu, żelaza – pięciokrotnie, potasu – dwudziestopięciokrotnie i
aż trzydziestosiedmiokrotnie więcej wapnia. Młody Jęczmień posiada także witaminy, które poprzez enzymy wspomagają zapobieganiu chorób i stanów patologicznych oraz przeciwutleniacz GIV – 2””0 – glikozylisowiteksynę, kilkakrotnie
skuteczniejszy niż witamina C, zaś witaminę E przewyższający aż pięćset razy.
Jedna szklanka „Młodego Jęczmienia” ma wartość odżywczą 2 kg świeżych
warzyw lub 2 dużych brokułów z uprawy ekologicznej. Produkt, określany zielonym diamentem, polecany jest ludziom z problemami zdrowotnymi, rekonwalescentom po chemio- i radioterapii, również osobom z cukrzycą.
„Młody Jęczmień” przez swoje adaptacyjne właściwości, przede wszystkim
wpływa na poprawę poziomu glikemii. Polepsza stan poszczególnych organów
oraz ich prawidłowe funkcjonowanie. Przy cukrzycy najważniejszym działaniem
Młodego Jęczmienia jest stymulacja insulinotwórczej funkcji trzustki. Preparat
pobudza czynność Langerhansowych wysepek i tym samym zwiększa ilość insuliny. Jego cenną zaletą jest zdolność gojenia stanów zapalnych, które są często
52
przyczyną uszkodzeń trzustki, dzięki czemu ratuje wiele komórek przed całkowitym zniszczeniem. Ponadto „Młody Jęczmień” polepsza funkcjonowanie wszystkich komórek w organizmie przyjmujących cukier z krwi i wykorzystujących go
do uzyskania energii niezbędnej do życia. Dzięki temu zwiększa się zdolność komórek ciała do przyjmowania cukru, podobnie jak i czynności biliarnego systemu.
Zaburzona ich praca negatywnie wpływa na funkcjonowanie trzustki.
Osoby z rozpoznaniem cukrzycy typu 2, które są na diecie i przyjmują antybiotyki (PAD),
mogą przez spożywanie „Młodego Jęczmienia”, uzyskać obniżenie poziomu glikemii oraz
wartości procentowej G H B A. U chorych, którzy są na antybiotykach w połączeniu z insulinoterapią, preparat również obniża poziom
glikemii, a przede wszystkim laboratoryjną
wartość glikowanej proteiny, co oznacza długotrwały spadek poziomu glikemii.
Po „Młody Jęczmień” powinni sięgać również ludzie zdrowi; sportowcy – by
mieć lepszą kondycję, dzieci i młodzież – dla jaśniejszego umysłu np. przed egzaminami oraz wszyscy, którzy pragną długo być sprawni psychicznie i fizycznie.
J
apońskim produktem o prawie 120. lat tradycji, w kategorii „żywność lecznicza” jest alga słodkowodna – Chlorella Pyramidosa, która nie jest lekiem,
a jednak leczy, podobnie jak uprawiana organicznie warzywa. Preparat jest
w stu procentach czystą biomasą algi słodkowodnej, sprasowanej pod ciśnieniem pary wodnej do postaci tabletki. Tabletka zbawiennej algi ma 11 razy więcej
wapnia niż krowie mleko oraz więcej witaminy B12 - niż pieczeń wołowa. Jest
też, spośród wszystkich zielonych roślin świata, najbogatszym źródłem chlorofilu. Chlorofil odpowiedzialny jest za życie i oddychanie roślin, ludziom poprawia
obraz krwi, przyśpiesza gojenie ran i chroni przed stanami zapalnymi. Nazywana bombą witaminową, zawiera zdumiewającą ilość witamin i minerałów, dzięki czemu jest niezwykle pomocna w schorzeniach chronicznych, takich jak reumatyzm, artretyzm, cukrzyca, zaburzenia ciśnienia, trawienia i wchłaniania oraz
w infekcjach wirusowych, bakteryjnych i grzybiczych. Jest doskonałym uzupełnieniem wszystkich diet.
Strawność tej Chlorelli oraz zawartych w niej składników przez nasz organizm
jest na poziomie 80 procent, podczas gdy minerały i witaminy w tabletkach przyswajamy zaledwie w 5 – 15 procentach, a nieliczne wyjątkowo do 40 procent.
Różnice te ilustrują jak wielka jest przewaga naturalnej żywności nad sztucznymi preparatami. Zielona żywność nie zawiera chemicznych dodatków takich jak
barwniki, aromaty, stabilizatory, konserwanty, nie jest modyfikowana genetycznie. Jest przeciwieństwem żywności przetworzonej, fastfudów, pustych kalorii –
jest ratunkiem dla nas – ludzi obciążonych chorobami cywilizacyjnymi.
Więcej na temat Zielonej Żywności dowiecie się
Państwo ze strony www.mlody-jeczmien.pl oraz
pod numerem telefonu 0 501 633 001.