Święta, święta

2
www.krzeszowicki.glos24.pl
Grudzień 2012 • Nr 12
KRZESZOWICE
Alicja Majewska
w Pałacu Vauxhall
Święta, święta
i co dalej?
Czas Świąt i Nowego Roku to dla nas najbardziej magiczny okres w roku. Pragniemy poczuć ciepło domowego
ogniska i zapach pięknie ustrojonej choinki. Świąteczne
stoły zazwyczaj uginają się pod dziesiątkami potraw,
które często są tłuste i słodkie. Święta to trudny okres
nawet dla najbardziej wytrwałych i dlatego w Nowy Rok
wkraczamy z nadwyżką kilogramów!
Dążenie do utrzymania idealnej wagi na przełomie roku jest
dużo trudniejsze niż w innym okresie roku. Niska temperatura
zwiększa łaknienie i organizm domaga się wysokokalorycznych potraw a pełna lodówka kusi smakołykami kojarzącymi się
z najlepszym czasem dzieciństwa. Po dwóch
dniach świątecznej rozpusty, z rozpaczą w
oczach szukamy sposobu na błyskawiczne odchudzanie.
Odchudzanie po świętach często
zaczyna się od niespełnionych obietnic, kiedy w lodówce mamy jeszcze świąteczne zapasy. Aby nie
zmarnować jedzenia jeszcze jeden dzień „popuszczamy pasa”.
Niestety często przeciąga się to
w nieskończoność, przesuwając
nasze postanowienie na: po nowym roku, na wiosnę albo dopiero
w wakacje. Schemat ten jest nam
dobrze znany. Wyznaczmy sobie
jakiś realny termin.
Niektórzy z nas po świątecznym nieumiarkowanym jedzeniu i
piciu stawiają na ekspresowe odchudzanie. Nie da się świątecznego
łakomstwa zniwelować dwudniową głodówką. W wyniku takiej
diety stracimy kilka kilogramów wody, którą szybko odzyskamy
podczas szampańskiego sylwestra. Jeśli odchudzamy się nieumiejętnie to doprowadzamy do spowolnienia metabolizmu. Odchudzając się „na własną rękę” stosujemy niewłaściwe diety, które
często kończą się wystąpieniem efektu jo-jo. Odchudzanie zawsze
jest dla organizmu szokiem. Im bardziej radykalna będzie dieta,
tym silniej organizm będzie się bronił. Jeśli dostanie mniej energii
to przejdzie na tryb oszczędny, czyli zwolni tempo metabolizmu po
to by skromniejsze zapasy wystarczyły mu na dłużej.
Aby uniknąć wielu problemów wynikających z nieumiejętnego stosowania diety oraz odchudzić się mądrze i zdrowo warto
skonsultować się z dietetykiem i pozostać pod jego stałą kontrolą.
Odwiedź nas zaraz po świętach pomożemy Ci zrzucić nadwagę
tak by w karnawale nie martwić się o zbyt ciasną kreację.
Czy to jest możliwe? Tak, przy wsparciu i z zaleceniami
dietetyka!
Centra Dietetyczne
Naturhouse w Krakowie
ul. T. Kościuszki 68,
tel. 12 427 15 24, 509 374 150
ul. Kazimierza Wielkiego 32,
tel. 12 294 53 19, 602 416 304
Kraków Business Park
ma 15 lat
» dokończenie ze str. 1
standardowi oraz dużej liczbie młodych, wykształconych pracowników,
Kraków Business Park stał się wizytówką nie tylko Zabierzowa ale i całej
Małopolski. Pracę znalazło tam już
6000 osób, zatrudnionych w przedstawicielstwach znanych firm europejskich i światowych. Dla porównania
w Hucie Sendzimira pracuje ok. 4500
osób.
Udziałowiec i pomysłodawca KBP
Adam Świech w swojej prezentacji pokazał obrazy nieużytków sprzed kilkunastu lat, które sukcesywnie zmieniały
się w tętniący życiem kompleks biurowy z: własną stacją kolejową, centrum
konferencyjnym, restauracją, kantynami, pocztą, centrum fitness i innymi
usługami.
Wielkim atutem KPB jest doskonałe połączenie komunikacyjne do
międzynarodowego lotniska Balice
gdzie docelowo powstanie biznesowe
miasteczko z niezbędnymi usługami, jak: przedszkole, sklepy, ośrodek
opieki medycznej, bank, hotel i gdzie
pracować będzie ok. 15000 osób. Kolejny budowany budynek będzie miał
22000m2 powierzchni.
Podczas gali jubileuszowej Kraków Business Park towarzyszył film
pokazujący jak powstawał, można było
wysłuchać też kabaretowych wspominek z czasów PRL świetnie prezentowanych przez kabaret „Elita”.
Na zakończenie części oficjalnej
z doskonałym koncertem wystąpili:
Jacek Wójcicki i Beata Rybotycka.
To była prawdziwa uczta muzyczna, a
artyści w świetnej formie. Na koniec
przeprowadzono konkurs dla uczestników Gali. Nagrody wręczyli: przedstawiciel „Johnnie Walkera” (butelkę
markowego trunku) i przedstawiciel
„Krakowskiego Przedmieścia” (podwójne zaproszenie na Bal Sylwestrowy w Centrum „Krakowskie Przedmieście”).
Tortem jubileuszowym (krojonym
przez Ryszarda Świecha oraz szefa
kuchni) rozpoczęła się druga, mniej
oficjalna część jubileuszowej gali - w 3
salach „Krakowskiego Przedmieścia” podczas której nadarzyła się okazja do
licznych spotkań i rozmów.
Centrum Kultur y i Sportu w Krzeszowicach zaprasza 11 stycznia 2013, w piątek,
godz. 19.00 na tradycyjny Noworoczny
Koncert. Wystąpi Alicja Majewska i Włodzimierz Korcz.
Włodzimierz Korcz i Alicja Majewska
– kompozytor i jego Muza. Są razem na estradzie przeszło 30 lat. To duet, który wylansował
najwięcej przebojów w polskiej muzyce rozrywkowej.
Zapraszamy na koncert gwiazdy polskiej
piosenki, która od swojego debiutu solowego
w roku 1974 nieprzerwanie śpiewa przy pełnej
widowni.
Sprzedaż biletów na koncert w cenie 45 złotych w Galerii.
Moda jest czymś, co przemija. Starałam się
śpiewać piosenki niemodne, ale dobre. Zabiegałam więc o twórców, którzy to gwarantowali.
Wojciech Młynarski, Magdalena Czapińska,
Wojciech Kejne, Włodzimierz Korcz. Dzięki nim
mam repertuar, który bez wstydu prezentuję Państwu już tyle lat… – pisze Alicja Majewska
Świąteczny
kiermasz sztuki
Przez cały grudzień Galeria w Pałacu Vauxhall zaprasza na kiermasz sztuki, na którym
można kupić wyroby ceramiczne z pracowni
ceramiki Jadwigi Gajdy-Lusina z Zabierzowa,
prace plastyczne oraz rękodzieło artystyczne
pracowników naszego Centrum.
Niepowtarzalne ozdoby, ceramiczne dekoracje, biżuteria, obrazy – to piękny prezent
pod choinkę. Ceny w naszym sklepiku są dla
każdego, od 5 do 200 złotych. Przyjdź, zobacz, kup!
Chcesz założyć firmę?
– skorzystaj z pomocy eksperta
Przedsiębiorcy oraz osoby zamierzające założyć
własną firmę mogą w każdy pierwszy czwartek i
trzeci wtorek miesiąca korzystać z usług Punktu
Konsultacyjnego KSU podczas dyżurów odbywających się w Urzędzie Miejskim w Krzeszowicach.
Podczas indywidualnych konsultacji można dowiedzieć się bezpłatnie: jakie zagadnienia należy przemyśleć
przed rozpoczęciem działalności; jak ocenić opłacalność
planowanej działalności; jak przebiega procedura reje-
stracji firmy; jakie są dostępne środki
finansowe przeznaczone na rozpoczynanie działalności (dotacje, pożyczki
itp.).Przedsiębiorcy mogą natomiast
uzyskać informacje między innymi na temat możliwości pozyskania
zewnętrznego finansowania swojej
działalności (dotacje, pożyczki) oraz
wszelkich aspektów związanych z
prowadzeniem firmy i zatrudnianiem
pracowników.
Będzie także możliwość skorzystania z usług doradczych częściowo
odpłatnych (o wartości 10 % kosztów
usługi, tj. 10 zł brutto za godzinę doradztwa).
Doradca pomoże osobom otwierającym własny biznes: oszacować przychody i koszty związane z planowaną
działalnością; wybrać odpowiednią
formę prowadzenia działalności oraz
najlepszą formę opodatkowania; przygotować biznes plan, który można
wykorzystać w staraniach o dotację,
pożyczkę lub kredyt; zarejestrować
firmę oraz dopełnić wszelkich formalności z tym związanych.
Dla firm oferowane jest doradztwo
w zakresie: przygotowania biznes planów na potrzeby pozyskania kredytu,
pożyczki, leasingu itp; opracowania
prognozy finansowej; opracowania
wzorów umów (np. umowy cywilnoprawne, umowy handlowe, umowy
najmu lokalu); opracowywania planów
promocji, wyboru najefektywniejszych
form promocji/reklamy, opracowania
materiałów promocyjnych (np. ulotki,
foldery); dokonywania analizy porównawczej różnych form zatrudnienia i
związanych z nimi kosztów; wszelkich
aspektów prawnych (doradztwo prawne m.in. w zakresie ściągania należności, zabezpieczania swoich interesów
itp.); dokonywania zgłoszeń do ZUS i
Urzędu Skarbowego (np. zgłoszenie
do ubezpieczenia nowych pracowników, ich rodzin, zmiana formy opodatkowania, zmiana statusu podatnika
VAT itp.).