Ćwiczenia nt. dialogu

ĆWICZENIE
(na podstawie książki Elżbiety Sujak „Małżeństwo pielęgnowane”)
Przeżywanie rozmowy
Uzupełnij zdania zgodnie z tym, co czujesz. Wyobraź sobie opisaną sytuację, przeżyj ją i
zanotuj swoje przeżycie.
1. Gdy ktoś stale mówi i ja nie dochodzę do głosu, wtedy.....
2. Gdy mi ktoś stale przerywa, to.....
3. Gdy mnie ktoś chwali, wtedy...
4. Gdy jakaś rozmowa mnie nudzi, to...
5. Gdy ktoś stale powraca do dawnych spraw i zawinionych przeze mnie błędów,
wtedy...
6. Gdy ktoś w czasie rozmowy wybucha płaczem, wtedy...
7. Gdy ktoś usiłuje mi coś wmówić, przekonać mnie, wtedy...
8. Gdy ktoś mi coś obiecuje, wtedy...
1.
2.
3.
4.
Uważam rozmowę za udaną, gdy....
Jakich warunków potrzebuję, żeby Cię uważnie wysłuchać?
Co mi najbardziej przeszkadza w słuchaniu Ciebie?
Co ja mogę zrobić, żeby lepiej słuchać Ciebie?
ĆWICZENIE
(na podstawie książki Elżbiety Sujak „Małżeństwo pielęgnowane”)
Rozróżnianie bezpośrednich i pośrednich wypowiedzi uczuciowych
Zastanów się nad każdym z poniższych zdań, czy zawarte w nich treści uczuciowe wyrażone
są bezpośrednio, czy ukryte, a więc wyrażone pośrednio. Zaznacz krzyżykiem, czy
wypowiedź jest bezpośrednia, czy pośrednia:
bezpo- pośreśrednia dnia
1. Ależ tu bałagan!
2. Nie znoszę, jak tak na mnie patrzysz.
3. Miło mi, że tak uważasz.
4. Jesteś inny niż przed ślubem.
5. Zwolnij! Jedziesz jak wariat!
6. Podoba mi się twoja nowa fryzura.
7. Ty zawsze musisz mieć ostatnie słowo!
8. Obawiam się, że nie zdążymy na czas.
9. Jesteś po prostu niemożliwa!
10. Oczywiście znowu się spóźniłeś.
11. Tak mi przykro, że musisz wyjeżdżać.
12. Głupio wyszło.
13. Jak możesz się tak do mnie odzywać?
14. A ty w kółko tylko o tym samym!
15. Irytuje mnie ten człowiek.
16. Znowu na mnie krzyczysz!
17. Z tobą się nie da rozmawiać!
18. Masz mnie natychmiast przeprosić!
Jakie uczucia kryją się za wypowiedziami pośrednimi?
ĆWICZENIE
(na podstawie książki Elżbiety Sujak
„Małżeństwo pielęgnowane”)
„Ja” zamiast „ty”
Spróbuj w niżej podanych zarzutach rozpoznać uczucia w nich zawarte (i
życzenia). Co chciał powiedzieć mówiący? Wypowiedz to samo, używając
formy bezpośredniej („ja”, „mnie” itp.)
1. (wzór)
Zarzut: Ty mnie nigdy nie wysłuchasz do końca.
Ja chcę, żebyś pozwolił mi się wypowiedzieć.
2. Ty w ogóle nie słuchasz, co do ciebie mówię.
.......................................................................................................
3. Już ci na mnie nie zależy.
........................................................................................................
4. Jesteś zimny i bez serca.
........................................................................................................
5. Tylko byś ciągle tylko przesiadywał z kolegami.
........................................................................................................
6. Ty mnie już nie kochasz.
........................................................................................................
7. Twoi rodzice są dla ciebie ważniejsi niż ja.
........................................................................................................
8. Nigdy nie mówisz, o co ci właściwie chodzi.
........................................................................................................
9. Ty nic nie robisz w tym domu.
........................................................................................................
Zastanów się, jaka jest różnica w wypowiedziach tych samych treści,
gdy używasz formy „ja” zamiast „ty”.
ĆWICZENIE
Wybierz z poniższej listy pięć cech, które twoim zdaniem są najważniejsze dla utrzymania dobrego
współżycia w rodzinie. Wynotuj także te cechy, które twoim zdaniem są bez znaczenia lub nawet
zagrażają harmonii rodzinnej. Wykonajcie to ćwiczenie oboje – każde osobno. Porównajcie swoje
notatki, zapamiętajcie. Nie dyskutujcie!
Dla zachowania dobrej atmosfery rodzinnej trzeba, bym był:
otwarty
sprawiedliwy
stanowczy
szukający porozumienia
wielkoduszny
cierpliwy
uważny w słuchaniu
godny zaufania
pełen temperamentu
wyrozumiały
lubiący porządek
rozmowny
łagodny
poprawny w zachowaniu
rozumiejący
uczciwy
tolerancyjny
posłuszny
konfliktowy
dyskretny
stałych zasad
własnego zdania
przystępny
pełen szacunku
podejmujący odpowiedzialność
sumienny
zachowujący dystans
punktualny
krytyczny
wczuwający się w innych
pełen pomysłów
energiczny
koleżeński
przekonujący
uparty
samokrytyczny
pracowity
przebaczający
ĆWICZENIE
(wg książki Elżbiety Sujak „Małżeństwo pielęgnowane”)
Moje uczucia i ja – co odczuwam?
Wyobraź sobie żywo niżej opisane sytuacje i przypomnij sobie lub
wyobraź, jakie odczucia, jakie reakcje uczuciowe mogą się w tobie
obudzić. Napisz, jakie to uczucia, nazwij je.
1. Spieszysz się na pociąg. Wejście na stację blokuje ci tłum
podróżnych z dużymi bagażami.
Twoje uczucia: .............................................................................
2. Niespodziewanie słyszysz komplement.
Twoje uczucia: .............................................................................
3. Kończysz bardzo pilną pracę, a telefon dzwoni co chwilę.
Twoje uczucia: ..............................................................................
4. Widzisz, że twoja praca cieszy się uznaniem.
Twoje uczucia: ..............................................................................
5. Bardzo oczekiwany list wciąż nie przychodzi.
Twoje uczucia: ..............................................................................
6. Kończy się ostatni dzień świetnej wycieczki.
Twoje uczucia: ..............................................................................
7. Okazuje się, że twoje obawy o coś były nieuzasadnione.
Twoje uczucia: .............................................................................