Chris Lodge - surawka.webd.pl
Transkrypt
Chris Lodge - surawka.webd.pl
Chris Lodge Chris Lodge Źródło: veganbodybuilding.com Tłumaczenie: Ewelina Nowacka Imię i nazwisko: Chris Lodge Data urodzenia: 12.06.86 Wzrost: 170 cm Waga: 63,5 kg Miejsce urodzenia: Basingstoke, Wielka Brytania Miejsce zamieszkania: Basingstoke, Wielka Brytania Sport: Parkour Opowiedz nam coś o sobie, co robisz na co dzień, jakie masz hobby/zainteresowania/pasje? Jestem częścią znanej na całym świecie drużyny 3RUN www.3run.co.uk Poza tym pasjonuję się moim stylem życia, tj. weganizmem i parkourem. 1/4 Chris Lodge Dlaczego zdecydowałeś się zostać weganinem? Obudziłem się i przejrzałem na oczy. Kocham zwierzęta. Jestem osobą, która nigdy nie zwracała uwagi na swoją dietę dopóki nie odkryła weganizmu. Zawsze myślałem, że mój sposób odżywiania się jest dobry. Jadłem ryby dla kwasów omega, kurczaki aby dostarczyć potrzebnych protein i piłem mleko dla wapnia, itd. Niestety w wieku 25 lat zacząłem czuć się źle, wykryto u mnie kołatanie serca i nabawiłem się egzemy. Swoją przemianę zawdzięczam mojemu dobremu przyjacielowi Adamowi Frewer (http://rawsome-living.com/), który jest weganinem od kilku lat, jak również wspaniałym sportowcem, który prowadzi wegański styl życia oraz inspiruje innych! Mieszkając z Adamem przez miesiąc w Szkocji w 2011 roku odbyłem z nim niezwykle inspirujące rozmowy na temat weganizmu i jego sposobu odżywiania. Od tamtej pory rozpoczęła się moja przemiana i trwa do dziś. Poszukiwałem porad dotyczących mojego zdrowia/sposobu odżywiania i trafiłem na fantastyczne kanały na You Tube ? Dan McDonald, Durianrider i Freelee zainspirowali mnie na maksa! Zdałem sobie sprawę co my tak naprawdę wszyscy jemy ? martwe ciała zwierząt, kurze jaja wytwarzane podczas ?menstruacji? kur, krowie wydzieliny, itd. (Tak naprawdę większość ludzi, którzy spożywają mięso nie myśli o nim jak o martwym zwierzęciu). Moje zdrowie się polepsza i jestem wdzięczny za to kim jestem dzisiaj. Bycie weganinem diametralnie zmieniło moje życie. Czuję, że żyję. Kiedy i jak to się stało, że zainteresowałeś się zajęciami fitness? Już od małego dzieciaka ćwiczyłem, zawsze byłem aktywny. Odkąd przeszedłem na wegański styl życia zwracam większą uwagę jakie ćwiczenia wykonuję i staram się poprawiać swoje wyniki. Jak opisałbyś swoją dietę? Zdrowa, wegańska żywność, owoce i warzywa, dużo wody to atrybuty zwycięzcy! Moja główne założenia dotyczące żywienia to produkty: wysoko węglowodanowe, nisko tłuszczowe, nisko proteinowe. Do tego, okazjonalnie spożywam więcej orzechów i nasion, takich jak konopie siewne / migdały / len, w zależności od samopoczucia. Nie obawiam się o niedobór białka, ponieważ dostarczam organizmowi wystarczających ilości kalorii z produktów roślinnych :) Ubóstwiam słodkie, dojrzałe owoce, które mogę dotknąć przed zakupem oraz wynegocjować dobre ceny. Zazwyczaj zaczynam dzień od pół litra wody, następnie piję smoothie z 10 ? 15 2/4 Chris Lodge bananów i daktyli (dodaję też inne owoce, np. jagody lub gdy nie mam dobrej jakości owoców, decyduję się na owsiankę). Jeśli chodzi o lunch stawiam na owoce lub wysoko węglowodanowy posiłek (gotowane na parze bataty/ komosa ryżowa / sałatka z brązowego ryżu). Na obiad przygotowuję ogromną sałatkę, która zmienia się z dnia na dzień, w zależności co akurat znajdę w lodówce. Lubię dodawać tam awokado albo dobrej jakości olej. Poza tym, przyrządzam soki, które dostarczają wielu minerałów i składników odżywczych z zielonych roślin, np. kapusty/kolendry/jarmużu. A jak wygląda twój plan treningowy? Jestem profesjonalistą jeżeli chodzi o ?freerunning? (odmiana parkour) oraz członkiem znanej na całym świecie drużyny 3RUN www.3run.co.uk Trenuję bardzo często, jeśli nie codziennie. Mamy własną Akademię (www.3run.co.uk/academy), gdzie uczymy parkour różne grupy wiekowe. Chciałbym wprowadzić niektóre ruchy do rozgrzewki przed sesją, np. precyzyjne przeskoczenia (precison jumps) itp. Razem ze swoim zespołem wykonujemy codziennie inne ruchy, kombinacje, aby nie wpaść w rutynę. Po treningach z chłopakami, które są bardzo intensywne, trzy razy w tygodniu podnoszę ciężary. Skutkiem tych ćwiczeń często są pęcherze na rękach (ćwiczenia na metalowych rurkach). Aby potrenować, wychodzę na ulice mojego rodzinnego miasta Basingstoke. Moją inną pasją jest jazda na rowerze, spędzanie czasu z rodziną, przyjaciółmi i dziewczyną na świeżym powietrzu. Bliscy są dla mnie najważniejsi i lubię wywoływać uśmiech na twarzach innych ludzi. 3/4 Chris Lodge Jakie są najczęstsze stereotypy dotyczące weganizmu? Największym mitem jest przeświadczenie, że weganin nie jest zdrowy. Z mojego doświadczenia wynika, że jest odwrotnie. Człowiek sam powinien zwracać uwagę na to jak czuje się fizycznie i mentalnie po zmianie diety. Osobiście czuję się jak nowo narodzony. Moim celem jest pomagać ludziom, którzy tego potrzebują, ale nie chcę ich do niczego zmuszać (byłem w ich sytuacji i wiem jak się czują). Ponadto, niektórzy zadają mi klasyczne pytania: ?jak dostarczasz organizmowi białka? lub ?czy nie potrzebujesz mleka, aby uzupełnić niedobory wapnia?, itd. Dla mnie odpowiedzi na takie czy inne pytania są łatwe bo istnieją rozwiązania takich problemów, jednak większość ludzi nie chce zmieniać swoich przyzwyczajeń. Nie jestem doradcą do spraw żywienia, ale moje aktualne samopoczucie sprawia, że poleciłbym tę dietę każdemu! Chcę pomagać zwierzętom / planecie / ludziom / środowisku, a przede wszystkim chcę rozprawić się ze wszystkimi mitami dotyczącymi weganizmu. Jaką masz radę dla ludzi, którzy zaczynają dopiero ćwiczyć i myślą o przejściu na weganizm? Na początek radziłbym jeść taką ilość surowych owoców i warzyw na jaką macie ochotę, do tego nisko tłuszczowe produkty wysoko węglowodanowe. Czy chciałbyś się czymś jeszcze z nami podzielić? Po prostu kochajcie samych siebie. 4/4