w ju jitsu

WYMAGANIA EGZAMINACYJNE DLA DZIECI
NA STOPIEŃ 6.1 KYU (BIAŁY PAS Z 1 CZERWONĄ BELKĄ) W JU JITSU
Czyli co trzeba zrobić, żeby móc się pochwalić swoim pierwszym pasem 
Po pierwsze trzeba być grzecznym !
I wiedzieć, co robić:
I. TROCHĘ TEORII
Trenujemy w Inowrocławskim Klubie Sportowym Karate.
Trenujemy sztukę walki Ju Jitsu i trochę Karate.
Ju Jitsu znaczy po japońsku miękka, łagodna (JU) sztuka walki (JITSU).
Karate znaczy po japońsku puste (KARA) dłonie (TE).
Instruktor nazywa się Michał Żuchelkowski 
A egzamin zdajemy w organizacji IMAF Polska.
Najważniejsze zasady Ju Jitsu:
o Ustąp aby zwyciężyć
o Minimum wysiłku, maksimum skuteczności
o Czynić sobie dobro nawzajem dla dobra ogółu
Trzeba też wiedzieć jak zawiązać pas, jak ustawić się na zbiórce (w jednym szeregu i od najwyższego do
najniższego stopnia), znać pozycję musubi dachi (czyli na baczność) i ładnie się ukłonić (komenda rei), ładnie
usiąść w seiza (nie rzucać się na kolana !) i pamiętać o ukłonach:
o shomei ni rei (ukłon dla starych Mistrzów, twórców sztuk walki)
o sensei ni rei (ukłon dla instruktora)
o otogai ni rei (ukłon dla koleżanek i kolegów z grupy)
II. TROCHĘ ĆWICZEŃ
Nigdy nie wiadomo, co egzaminator wymyśli  Może być trochę przysiadów, brzuszków albo pompek, trochę
czołgania się i innych prostych ćwiczeń. Na pewno będą też pady i przewroty !
III. TROCHĘ UDERZANIA I KOPANIA
Czyli techniki, które trzeba pokazać samemu, uderzając i kopiąc w „powietrze”:
o Uderzenie seiken tsuki (uderzenie do przodu mocno zaciśniętą pięścią, ale stojąc w miejscu)
o Uderzenie oi-tsuki (uderzenie do przodu mocno zaciśniętą pięścią z krokami do przodu albo do tyłu)
o Kopnięcie hiza geri (kopnięcie kolanem do przodu)
o Kopnięcie mae geri (kopnięcie nogą wyprostowaną, na wysokość swojego brzucha)
o Blok age uke (blok górny, zasłaniamy się tak, jakby ktoś chciał nas schwycić za włosy)
o Blok gedan barai (blok dolny, od ucha do nogi, jakbyśmy odgarniali nogę lub rękę przeciwnika na bok)
Przy uderzeniach egzaminator może powiedzieć (po japońsku !) gdzie uderzać:
o jodan (górna część ciała - głowa i szyja)
o chudan (środkowa część ciała - od szyi do pasa)
o gedan (dolna część ciała - poniżej pasa)
IV. RZUTY
O SOTO GARI (duże podcięcie zewnętrzne) - robimy duży wymach nogą w tył i przewracamy przeciwnika
V. TRZYMANIA W PARTERZE
KESA GATAME…
…I UCIECZKA Z TEGO TRZYMANIA (czyli chwytamy mocno przeciwnika obiema rękami i „kulamy” się razem z
nim, żeby przerzucić go nad sobą )
VI i VII. DŹWIGNIE i SAMOOBRONA
Dźwignia WAKI GATAME (dźwignia łokciowa na
wyprostowaną rękę). Stoimy mocno na nogach razem z
przeciwnikiem, nie przewracamy go (jeszcze ) !
Tą dźwignię trzeba będzie też pokazać w obronie przed:
o chwytem za kimono
o uderzeniem prostym
o kopnięciem prostym
Tutaj można już zrobić dźwignię a potem przeciwnika
pociągnąć do ziemi i przytrzymać jak będzie już leżeć 
Ale ostrożnie ! Dbamy o koleżanki i kolegów z grupy 
VIII. RANDORI / WALKI
Najpierw trochę podstaw bez walki, czyli:
o kumi kata (to podstawowy chwyt w ju jitsu, jedna ręka łapie za kołnierz od kimona a druga za rękaw,
blisko łokcia naszego przeciwnika)
o kuzushi (wychylenia przeciwnika w osiem stron. Ciągniemy za rękaw i kołnierz i przechylamy
przeciwnika tam, gdzie chcemy. Staramy się stać na nogach i nie przewracać na matę ! Bo jak nie, to na
następnym treningu będą „żabki” i przysiady )
o a na sam koniec trochę walki z kolan, do trzymania na plecach.
I już ! Na pewno dacie radę 
A tak to wygląda w skrócie:
6.1 KYU I
Etykieta
Chugaeri - przewroty
PRZYGOTOWANIE
Ukemi - pady
TECHNICZNE
Ćw. fizyczne i sprawnościowe
Seiken Tsuki
Oi Tsuki
ATEMI WAZA
uderzenia
kopnięcia
bloki
KANSETSU WAZA
(dźwignie)
NAGE WAZA
(rzuty)
NE WAZA
(techniki w
parterze)
DUO KATA /
GOSHIN JITSU
(samoobrona)
RANDORI
(walki)
Hiza Geri
Mae Geri
Age Uke
Gedan Barai
Waki Gatame
O Soto Gari
Kesa Gatame
1 ucieczka z trzymania
Atak: cios, kopnięcie, chwyt za kołnierz
Obrona: dźwignia
Kumi Kata, Kuzushi
Walka z pozycji klęcznej o chwyt i
trzymania w parterze