w ju jitsu

WYMAGANIA EGZAMINACYJNE DLA DZIECI
NA STOPIEŃ 6.2 KYU (BIAŁY PAS Z 2 CZERWONYMI BELKAMI) W JU JITSU
Czyli co trzeba zrobić, żeby zdobyć kolejny pas na swojej drodze do pasa czarnego 
Po pierwsze trzeba być grzecznym !
Wymagania egzaminacyjne to powtórka z pierwszego egzaminu i kilka nowych technik.
I. TROCHĘ TEORII
Trenujemy w Inowrocławskim Klubie Sportowym Karate.
Trenujemy sztukę walki Ju Jitsu i Karate.
Ju Jitsu znaczy po japońsku miękka, łagodna (JU) sztuka walki (JITSU).
Karate znaczy po japońsku puste (KARA) dłonie (TE).
Instruktor nazywa się Michał Żuchelkowski 
A egzamin zdajemy w organizacji IMAF Polska.
Najważniejsze zasady Ju Jitsu:
o Ustąp aby zwyciężyć (w Ju Jitsu nie trzeba „zderzać” się z przeciwnikiem, często wystarczy tylko zejść mu z
drogi i zaatakować z innej strony lub wykorzystać jego siłę: jeśli przeciwnik Cię ciągnie – popchnij go, jeśli Cię
pcha – pociągnij go na siebie… i zrób swoją ulubioną technikę ).
o Minimum wysiłku, maksimum skuteczności
o Czynić sobie dobro nawzajem dla dobra ogółu (być miłym i dobrym dla innych).
Trzeba też wiedzieć jak zawiązać pas, jak ustawić się na zbiórce (w jednym szeregu i od najwyższego do najniższego
stopnia), znać pozycję musubi dachi (czyli na baczność) i ładnie się ukłonić (komenda rei), ładnie usiąść w seiza (nie
rzucać się na kolana !) i pamiętać o ukłonach:
o shomei ni rei (ukłon dla starych Mistrzów, twórców sztuk walki)
o sensei ni rei (ukłon dla instruktora)
o otogai ni rei (ukłon dla koleżanek i kolegów z grupy)
II. TROCHĘ ĆWICZEŃ
Nigdy nie wiadomo, co egzaminator wymyśli  Może być trochę przysiadów, „brzuszków” albo „pompek”, trochę
czołgania się i innych prostych ćwiczeń. Na pewno będą też pady i przewroty !
III. TROCHĘ UDERZANIA I KOPANIA (+ słowniczek )
Czyli techniki, które trzeba pokazać samemu, uderzając i kopiąc w „powietrze”:
o Uderzenie seiken tsuki (uderzenie do przodu mocno zaciśniętą pięścią, ale stojąc w miejscu)
seiken – pierwsze dwie kostki zaciśniętej pięści, nimi uderzamy; tsuki – pchnięcie
o Uderzenie oi-tsuki (uderzenie do przodu mocno zaciśniętą pięścią z krokami do przodu albo do tyłu)
tsuki – pchnięcie, oitsuki – dogonić z uderzeniem (dlatego ważny jest duży krok)
o Kopnięcie hiza geri (kopnięcie kolanem do przodu)
hiza – kolano, geri / keri - kopnięcie
o Kopnięcie mae geri (kopnięcie nogą wyprostowaną, na wysokość swojego brzucha)
mae – do przodu, geri / keri - kopnięcie
o Blok age uke (blok górny, zasłaniamy się tak, jakby ktoś chciał nas schwycić za włosy)
uke – blokować, age - wznosić
o Blok soto uke (blok zewnętrzny, zagarniamy ręką od ucha do środka ciała, ręka zatrzymuje się przed nami)
uke – blok, soto - zewnętrzny
Strona 1 z 4
o Blok gedan barai (blok dolny, od ucha do nogi, jakbyśmy odgarniali nogę lub rękę przeciwnika na bok)
gedan – dolny, barai - zagarnięcie
BARDZO WAŻNE ! Przy uderzeniach egzaminator może powiedzieć (po japońsku !) gdzie uderzać. Te trzy nazwy
trzeba koniecznie znać na pamięć !
o jodan (górna część ciała - głowa i szyja)
o chudan (środkowa część ciała - od szyi do pasa)
o gedan (dolna część ciała - poniżej pasa)
IV. RZUTY
O SOTO GARI (duże podcięcie zewnętrzne) - robimy duży wymach nogą w tył i przewracamy przeciwnika.
Najważniejsze ! Twoja noga musi powędrować przy podcięciu wysoko w tył, nie może zostać na ziemi.
O GOSHI (duży rzut biodrowy) – chwytamy przeciwnika jedną ręką za rękaw, drugą
wsuwamy pod pachę i na plecy; obracamy się plecami do przeciwnika, lekko uginamy
kolana, wypychamy biodro i przez biodro rzucamy.
Najważniejsze ! Żeby rzut się udał musimy: lekko poderwać przeciwnika do góry (jego
nogi muszą oderwać się lekko od ziemi) – dlatego uginamy i prostujemy kolana; wypchnąć
w bok biodra – na tym biodrze położymy i przerzucimy naszego przeciwnika.
V. TRZYMANIA W PARTERZE I UWOLNIENIA Z TRZYMAŃ
KESA GATAME (trzymanie opasujące)
YOKO SHIHO GATAME (trzymanie czworoboczne)
Strona 2 z 4
Z obu tych trzymań trzeba umieć się uwolnić:
1. Kesa Gatame – obejmujemy przeciwnika mocno w pasie obiema rękoma, przysuwamy się na boku jak
najbliżej a później „kulamy” się razem z nim i przetaczamy nad sobą.
2. Yoko Shiho Gatame – próbujemy przekręcić się na bok, w stronę przeciwnika, odsunąć w tył biodra i nogę,
która leży na ziemi wsunąć między nogi przeciwnika (w sportach walki, w walce w parterze nazywa się to
gardą i jest bardzo ważną techniką dla późniejszej nauki na wyższe stopnie i kolejne pasy).
VI. DŹWIGNIE
<- Dźwignia WAKI GATAME (dźwignia łokciowa na
wyprostowaną rękę). Stoimy mocno na nogach razem z
przeciwnikiem, nie przewracamy go (jeszcze ) !
Dźwignia UDE GARAMI (po wykonaniu dźwigni Waki Gatame
składamy rękę przeciwnika na plecy).
VII. SAMOOBRONA
Techniki ju jitsu, które już znacie trzeba będzie pokazać w obronie przed: uderzeniem prostym, kopnięciem prostym,
chwytem za kołnierz. Trzeba będzie wiedzieć jak obronić się za pomocą dźwigni i za pomocą podcięcia. Ale
ostrożnie ! Dbamy o koleżanki i kolegów z grupy 
VIII. RANDORI / WALKI
Najpierw trochę podstaw bez walki, czyli:
o kumi kata (to podstawowy chwyt w ju jitsu, jedna ręka łapie za kołnierz od kimona a druga za rękaw, blisko
łokcia naszego przeciwnika)
o kuzushi (wychylenia przeciwnika w osiem stron. Ciągniemy za rękaw i kołnierz i przechylamy przeciwnika tam,
gdzie chcemy. Staramy się stać na nogach i nie przewracać na matę ! Bo jak nie, to na następnym treningu
będą „żabki” i przysiady )
o shintai (to poruszanie się razem z przeciwnikiem, w uchwycie. Łapiemy jak w kumi kata i chodzimy z
przeciwnikiem do przodu, do tył, w lewo i prawo, ciągnąc go lub pchając, podobnie jak przy kuzushi).
A na sam koniec trochę walki z kolan, do trzymania na plecach. Starajcie się wykonywać znane już trzymania: kesa
gatame i yoko shiho gatame, a jeśli to wy jesteście trzymani na plecach, próbujcie się uwalniać.
Strona 3 z 4
I już ! Na pewno dacie radę 
A tak to wygląda w skrócie:
6.2 KYU II
Etykieta
Chugaeri - przewroty
PRZYGOTOWANIE
Ukemi - pady
TECHNICZNE
Ćw. fizyczne i sprawnościowe
Seiken Tsuki
Oi Tsuki
ATEMI WAZA
uderzenia
kopnięcia
bloki
KANSETSU WAZA
(dźwignie)
NAGE WAZA
(rzuty)
NE WAZA
(techniki w
parterze)
Hiza Geri
Mae Geri
Age Uke
Soto Uke
Gedan Barai
Waki Gatame
Ude Garami
O Soto Gari
O Goshi
Kesa Gatame
Yoko Shiho Gatame
1 ucieczka z trzymania
DUO KATA /
GOSHIN JITSU
(samoobrona)
RANDORI
(walki)
Atak: cios, kopnięcie, chwyt za kołnierz
Obrona: dźwignia, obalenie
Kumi Kata, Kuzushi, Shintai
Walka z pozycji klęcznej o chwyt i
trzymania w parterze
Strona 4 z 4