Fakty i mity o paleniu

Fakty i mity o paleniu
 paląc tylko jednego papierosa dziennie nie można wpaść w nałóg…
Niestety, nie jest to prawda. Podobnie jak w przypadku alkoholu czy narkotyków, wystąpienie
uzależnienia jest uwarunkowane nie tyle dawką, co raczej regularnością jej przyjmowania. Osoba
podatna może wpaść w nałóg, codziennie wypalając tylko jednego papierosa!
 można z dnia na dzień rzucić palenie bez pomocy żadnych leków i terapii…
To prawda, chociaż wielu ludzi sądzi, że to niemożliwe. Jednak jest wśród nas sporo osób, którym to
się udało. Niezbędnym warunkiem jest posiadanie silnej motywacji do rzucenia nałogu (jak np. obawa
o stan zdrowia własnego lub członków rodziny), świadomość objawów, które mogą być skutkiem
zaprzestania palenia i wiedza, jak im zapobiegać. Informacje na ten temat łatwo wyszukać w prasie czy
internecie, a więc czemu nie spróbować? A jeśli się nie uda, zawsze można skorzystać z pomocy
psychologa i/lub lekarza.
 palenie zapobiega nadwadze…
Nie jest to prawda. Twierdzą tak osoby, które próbując rzucić palenie czują się bez przerwy głodne.
Sięgają po cukierki czy inne kaloryczne przekąski, a wtedy tyją. Nadmierny apetyt jest efektem głodu
nikotynowego. Jeśli jednak zaspokajamy go pokarmami niskokalorycznymi, najlepiej surowymi
warzywami, wcale nie musimy przytyć. Natomiast wśród palaczy zdarza się nadwaga czy wręcz
otyłość, co jest dowodem, że nie samo palenie lub jego brak tu odgrywa rolę.
 już jeden papieros wypalany dziennie powoduje niebezpieczeństwo dla zdrowia…
Zdecydowanie tak. U osoby wrażliwej na działanie czynników rakotwórczych już minimalna ilość
papierosów może spowodować wystąpienie po pewnym czasie zmian nowotworowych. Spostrzeżenia
w rodzaju "a mój dziadek palił i umarł w wieku 90 lat ze starości" bywają zawodne, ponieważ nasz
zestaw genów dziedziczymy po wielu przodkach i nigdy nie wiemy, czy nie trafiły do nas akurat te
najbardziej podatne na uszkodzenie.
 mniej szkodzi fajka lub cygaro…
Nieprawda. U palaczy fajki ryzyko nowotworów jelita grubego, przełyku, krtani, płuca, nosogardzieli i
trzustki, jak również choroby wieńcowej serca, udaru mózgu i przewlekłej obturacyjnej choroby płuc
jest wprawdzie mniejsze niż u palaczy papierosów - ale i tak znacznie większe niż u osób niepalących.
Natomiast przy paleniu fajki, jak i cygar najdłuższy kontakt z toksycznymi substancjami ma błona
śluzowa jamy ustnej i gardła. Choć nieco mniejsze jest ryzyko raka płuc, nowotwory jamy ustnej i
górnego odcinka dróg oddechowych występują częściej niż u palących papierosy i aż 20 razy częściej
niż u niepalących.
 papierosy light są zdrowsze…
Niestety nie. Badania naukowe wykazały, że ryzyko wystąpienia zawału serca nie różni się w
zależności od gatunku palonych papierosów.
 palę - to tylko moja sprawa...
Niestety nie. Paląc, szkodzimy nie tylko sobie! Osoby niepalące, narażone w domu lub w pracy na dym
tytoniowy, obarczone są zwiększonym ryzykiem zachorowania na choroby nowotworowe (zwłaszcza
raka płuc i jajnika), astmę lub chorobę wieńcową serca. Kobiety mogą mieć problemy z zajściem w
ciążę i z jej donoszeniem. Zaś dzieci wdychające dym papierosowy częściej chorują na infekcje dróg
oddechowych i gorzej wypadają w testach psychologicznych oceniających m.in. umiejętności
logicznego myślenia i rozumowania.