INSTRUKCJA DO ĆWICZENIA

INSTRUKCJA DO ĆWICZENIA
Obciążenie fizyczne pracą.
Wydolność fizyczna organizmu człowieka.
ZADANIE 2. Wstępna ocena wydolności fizycznej organizmu przy pomocy
testu harvardzkiego „step-up-test”
CEL ĆWICZENIA
Celem ćwiczenia jest zapoznanie studentów z:
- metodami i sposobami pomiaru niektórych parametrów układu krążenia człowieka
(ciśnienie, tętno),
- stosowanymi w pomiarach przyrządami: ciśnieniomierze (różnych typów),
tętnomierze, termometry itp.,
- wybranymi skutkami fizjologicznymi obciążenia organizmu wysiłkiem mięśniowym,
- wstępnymi i dokładnymi sposobami oceny wydolności fizycznej organizmu:
- testem Rűffiera,
- testem harvardzkim - „step-up-step”,
- badaniem pułapu tlenowego,
- testem PWC170, (150, 130) .
Ponadto celem ćwiczenia jest określenie u osoby poddanej badaniu jej ogólnej
wydolności fizycznej metodą testu harvardzkiego i porównanie z oceną uzyskaną inną
metodą (np. testem Rűffiera, pułapu tlenowego lub testem PWC170 oraz własną,
subiektywną oceną poziomu wydolności fizycznej.
OPIS ĆWICZENIA
Zespół ćwiczeniowy (2 - 4 osobowy) otrzymuje następujące zadanie do wykonania:
1. Dokładne zapoznanie się z instrukcją wykonania ćwiczenia.
2. Wykonanie przez wszystkich członków zespołu pomiarów ciśnienia tętniczego i częstości
tętna w spoczynku – zapoznanie się z aparatami i sposobem pomiaru.
3. Wykonanie przez jednego członka zespołu wstępnej oceny wydolności fizycznej
metodą testu harvardzkiego i innego wskazanego przez prowadzącego do ewentualnego
porównania oceny.
• Jako wysiłek testowy należy stosować wejścia na stopień.
• Wysokość stopni jest zróżnicowana w zależności od płci i wieku ( dla osób do 45 roku
życia przyjęta wysokość stopnia wynosi: - 33 cm dla kobiet i 40 cm dla mężczyzn.
• Tempo wchodzenia powinno być jednakowe dla kobiet i mężczyzn i równomierne w
tempie 30 wyjść / min. (metronom!).
• Czas wchodzenia winien być warunkowany wartością tętna czyli uzyskaniem stanu
równowagi fizjologicznej (3 kolejne pomiary tętna nie będą się różnić więcej niż 3
uderzenia tętna /min.). Zalecany jest czas wchodzenia minimum 5 minut.
• Cechą mierzoną jest wartość tętna a [uderzenia / minutę].
• Pomiar tętna należy przeprowadzić w pozycji siedzącej testowanego:
ao - przed podjęciem zadania,
a1 - po upływie 1 minuty od zakończenia próby ,w okresie odpoczynku (pozycja siedząca),
a2 - po upływie 2 minut od zakończenia próby,
a3 - po upływie 4 minut od zakończenia próby.
1
•
Obliczyć wskaźnik wydolności fizycznej HI według poniższego wzoru:
czas wchodzenia [sek] x 100
HI = ---------------------------------------------2 (a1 + a2 + a3 )
• Uzyskany wynik należy porównać z wartościami zamieszczonymi poniżej uzyskując
słowną klasyfikację wydolności fizycznej organizmu.
• Orientacyjna ocena wydolności organizmu według testu „step-up-test”:
Powyżej 90
89 - 80
70 - 65
64 - 55
poniżej 55
-
bardzo dobra
dobra kondycja
przeciętna
poniżej przeciętnej
zła
OPRACOWANIE ĆWICZENIA
1. Wykonać ćwiczenie według punktów z opisu powyżej.
2. Wyniki zapisać w tabeli:
Nazwisko Imię
testowanego
1.
2.
3…
wiek /płeć
wartości tętna
a0 a1 a2 a3
wskaźnik HI
Uwagi
(porównanie)
3. Podać ocenę wydolności fizycznej według przedstawionej skali.
4. Napisać wnioski dotyczące wydolności organizmu w stosunku do stopnia trudności pracy
fizycznej, którą ma testowany wykonać.
5. Uwagi własne studenta.
PRZYRZĄDY, POMOCE, TABLICE
Do wykonania ćwiczenia zespołowi przydzielone zostają:
- stanowisko z wyposażeniem obejmującym niezbędne pomoce:
- stopnie do wchodzenia
- aparat do pomiaru ciśnienia krwi,
- tętnomierz (napierśny lub inny),
- metronom,
- leżanka,
- instrukcja ćwiczenia.
LITERATURA
1. Koradecka D. i inni (1977) Bezpieczeństwo Pracy i Ergonomia Warszawa, CIOP.
2. Knapik S. i inni (1996) Ergonomia i ochrona pracy Kraków, AGH – skrypt 1464.
3. Wykowska M. (1995) Ćwiczenia laboratoryjne z ergonomii Kraków, AGH – skrypt 1412.
2