Zaufajmy naturze - Kreatywne Pisanie

8
NIEZALEŻNY DODATEK TEMATYCZNY DYSTRYBUOWANY WRAZ Z RZECZPOSPOLITĄ
SYLWETKA
Ceniona polska modelka, aktorka i dziennikarka, ale przede wszystkim mądra i dojrzała
kobieta. Agnieszka Maciąg podpowiada jak się odżywiać, relaksować i dbać o swoje ciało,
nie tylko podczas ciąży.
Zaufajmy naturze
Agnieszka Maciąg
Karierę modelki rozpoczęła w 1990 roku – występowała na największych światowych pokazach mody,
począwszy od Nowego Jorku poprzez Mediolan i Paryż, prezentując kreacje największych projektantów mody.
Dziś niezależna, spełniona, zdrowa kobieta, która dołączyła do grona „czterdziestomatek”.
Niedawno urodziła
Pani drugie dziecko.
Jaki jest Pani sposób
na szybki powrót do formy?
Ciąża i poród to dla organizmu kobiety ogromny wysiłek, dlatego
stawiam nie na diety odchudzające, ale na zdrowy, mądry i racjonalny sposób odżywiania się. Moją córeczkę karmię wyłącznie piersią,
nie mogę więc stosować żadnych
restrykcyjnych diet odchudzających. Gdy chciałam zrzucić kilka
dodatkowych kilogramów po mojej pierwszej ciąży, odkryłam dietę
„niełączenia”. Nie jest to de facto
rodzaj okazjonalnej kuracji odchudzającej, ale sposób odżywiania się
na całe życie.
Dieta bogata w najzdrowsze,
różnorodne produkty naturalnego pochodzenia może być zastosowana także podczas ciąży i karmienia piersią. Po dwudziestu latach jej stosowania moje osobiste
doświadczenie oraz jej podstawy
opisałam szczegółowo w książce
pt. „Smak szczęścia”. Podczas karmienia piersią niezwykle ważne jest
dostarczenie organizmowi niezbędnej ilości składników odżywczych,
a odpowiedni sposób ich łączenia
powoduje, że utrata wagi przebiega
systematycznie i zupełnie „bezboleśnie”. Ważna jest również odpowiednia ilość ruchu. Kilka tygodni
po porodzie wróciłam do ćwiczeń
jogi, a obowiązki związane z maleństwem dostarczają dodatkową
ilość aktywności. Nie ma lepszego ćwiczenia niż noszenie dziecka
w chuście. Gorąco polecam!
Jak dbała Pani o siebie
podczas ciąży – specjalna
dieta, ćwiczenia?
Moja dieta była nastawiona głównie na potrzeby i zdrowie dziecka.
Bardzo mi zależało, by moja córeczka rozwijała się prawidłowo
i żebym nie musiała się wspierać
chemicznymi witaminami czy
suplementami. Planowałam również poród naturalny, bez „wspomagania” i znieczulenia, a to wymaga odpowiedniej kondycji i siły. Jadłam wszelkie kasze, zboża,
ziarna, rośliny strączkowe, ryby,
bezcenny
dar dla dziecka
www.pbkm.pl
TM
orzechy, mnóstwo warzyw i owoców. Zdrowy sposób odżywiania
się jest od wielu lat moją pasją,
mogłam więc teraz w pełni wykorzystać zdobytą wcześniej wiedzę.
Wspaniałe było to, że moje wyniki
badań przez cały okres ciąży były
doskonałe, co tylko udowodniło,
że w naturze znajduje się wszystko, co jest niezbędne dla organizmu człowieka, nawet podczas
ciąży. Ćwiczyłam również jogę, ale
zdecydowanie łagodniej i lżej niż
robiłam to przed ciążą. Generalnie
dużo się ruszałam, spacerowałam
i byłam bardzo aktywna.
Doświadczyła Pani macierzyństwa zarówno w młodości
i teraz, jako osoba dojrzała.
Kiedy przypomina Pani sobie
podobną sytuację sprzed lat,
jakie refleksje się nasuwają?
W każdym wieku jesteśmy doskonale przystosowane do macierzyństwa przez naturę. Jednak teraz
mam w sobie więcej spokoju i cierpliwości, co bardzo dobrze wpływa na dziecko. Doceniam każdą




chwilę spędzoną z moją córeczką i mam dla niej nie tylko morze
miłości, ale również pogody ducha
i cierpliwości.
W jaki sposób radzi
sobie Pani ze stresem?
W walce ze stresem doskonale służy joga. Kilka lat temu zaczęłam się
również uczyć różnych metod medytacji, świadomego oddechu, relaksacji. Te, które najlepiej mi służą opisałam w „Smaku szczęścia”.
W dzisiejszych czasach umiejętność zarządzania stresem uważam
za kluczową dla jakości naszego
życia i zdrowia. Warto również pamiętać, że stres mogą potęgować
lub łagodzić składniki odżywcze,
jakie znajdują się na naszym talerzu każdego dnia. Po porodzie
niezwykle duży wpływ na nasze
dobre samopoczucie ma prawidłowa gospodarka hormonalna.
Nieocenionym wsparciem jest
w tym przypadku nasze poczciwe
siemię lniane. Pilnuję tego, by codziennie spożywać go jedną łyżkę
stołową, co wpływa stabilizująco
na mój nastrój i powoduje, że nie
doświadczam tzw. „baby blues”.
Co poradziłaby Pani
dojrzałym kobietom,
które pragną zajść w ciążę?
W każdym wieku bardzo ważne
jest, by odpowiednio o siebie dbać.
Jednak na to, w jakiej kondycji
będzie znajdował się nasz organizm w wieku dojrzałym pracujemy każdego dnia – mądrze się odżywiając, pijąc odpowiednie ilości
wody, medytując, świadomie oddychając, ćwicząc pozytywne myślenie i generalnie dbając o zdrowy
styl życia. Jeśli sposobem na relaks
po pracy jest wieczorna lampka
wina to radzę, by jak najszybciej
poszukać innych metod na rozładowanie napięcia, ponieważ ten
sposób nie tylko nam nie służy, ale
powoduje kumulację stresu. Nasza metryka biologiczna jest dużo ważniejsza niż faktyczna data
naszych urodzin. Na tę drugą nie
mamy żadnego wpływu, ale na tę
pierwszą możemy mieć ogromny.
Warto to wykorzystać!
NAJWIÊKSZY bank komórek macierzystych w Polsce
TYLKO PBKM przekazał przechowywaną krew do przeszczepień
JEDYNY bank w Polsce posiadaj¹cy akredytacjê American
Association of Blood Banks
WŁASNE laboratorium przy Centrum Zdrowia Dziecka
Biuro:
ul. Grzybowska 2/41
00-131 Warszawa
tel./fax 22 436-40-50
Laboratorium:
Centrum Zdrowia Dziecka:
Al. Dzieci Polskich 20
04-730 Warszawa