Pobierz

KONSPEKT LEKCJI Z LEKKIEJ ATLETYKI
ZADANIE: Przekazywanie pałeczki sztafetowej sposobem od „góry”.
KLASA: II gimnazjum
MIEJSCE: sala sportowa.
CZAS: 45 min.
ŚRODKI DYDAKTYCZNE: 4 pałeczki sztafetowe.
ZADANIA SZCZEGÓŁOWE:
SPRAWNOŚĆ MOTORYCZNA
- Kształtowanie cech motoryki z akcentem na szybkość ogólną przy pomocy naturalnych
form ruchu.
UMIEJĘTNOŚCI
- Utylitarne posługiwanie się własnym ciałem,
- Poprawna technika przekazywania pałeczki sztafetowej.
WIADOMOSCI
- Ugruntowanie wiedzy na temat zmiany pałeczki sztafetowej,
- Wiadomości na temat zmiany pałeczki sztafetowej w strefie zmiany.
USAMODZIELNIANIE UCZNIA
Uczeń:
-
chce, świadomie i racjonalnie kierować swoim rozwojem,
-
podejmuje ryzyko i odpowiedzialność za siebie i innych,
-
radzi sobie w trudnych sytuacjach i warunkach,
NAZWA
ĆWICZENIA,
GRY, ZABAWY
CZĘŚĆ I
Zbiórka, powitanie,
sprawdzenie
Czynności
obecności, kontrola
organizacyjno –
strojów, obuwia,
porządkowe
przypomnienie o
bezpieczeństwie,
Pokaz i demonstracja
zmiany pałeczki
sztafetowej
sposobem z góry.
TOK LEKCJI
Ćwiczenia
przygotowawcze
Ćwiczenia
sprawności
ogólnej
kończyn
górnych
- na przemian
stronne krążenia
ramion w przód, a
następnie w tył,
- obustronne
krążenia ramion w
przód a następnie w
tył z jednoczesnym
wykonywaniem
cwału bokiem,
Ćwiczenia
sprawności
ogólnej
kończyn
dolnych
- podskoki z
naprzemianstronnym
wymachem nóg w
bok
- podskoki z
naprzemianstronnym
wymachem nóg do
przodu
- bieg z wysokim
unoszeniem kolana
nogi prawej
następnie nogi lewej
( pół skip A)
Ćwiczenia
sprawności
specjalnej
kończyn
dolnych
- bieg z uderzaniem
piętami o pośladki
- szybki bieg
zmienną długością
ORGANIZACJA
UWAGI
xxxxxxxxxx
xxxxxxxxxx
N
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
N
Po sprawdzeniu obecności i
przygotowania do lekcji
przypominam o zasadach
bezpieczeństwa na lekcji.
Demonstruje i tłumacze
wykonanie zadania głównego
lekcji.
Rozmieszczam dzieci w
dwuszeregu tak, by miały
wystarczająco miejsca do
swobodnego wykonywania
ćwiczeń. Objaśniam i pokazuję
prawidłowo ćwiczenia dając
podopiecznym dobry przykład.
Kontroluję poprawność
wykonania
kroków
- bieg długimi
krokami
- trucht sprinterski
- wieloskoki
sprinterskie
- ze stania na jednej
nodze, szybki bieg w
miejscu
- energiczne
uniesienie kolana z
przejściem w żywy
bieg
- szybki bieg z
pozycji startowej
klęku obunóż
- start z opadu
- start półwysoki
CZĘŚĆ II
Zabawy
doskonalące
technikę
zmiany
pałeczki
sztafetowej
Wyścig
"odkrywców"
x
x
x
x
x
x
x
x
Sztafeta wahadłowa.
x
x
x
Udział bierze 6 zawodników.
Zawodnicy ustawieni na linii
startu. Na sygnał pierwszy biegnie
z pałeczką sztafetową do mety,
gdzie znajduje się karta z
pytaniami na temat biegów
sztafetowych, rozwiązuje jedno
hasło i wraca na start. Przekazuje
pałeczkę sztafetową i następnie
biegnie drugi zawodnik,
rozwiązuje kolejne hasło itd.
Wygrywa zespół, który pierwszy
ukończy wyścig i uzyska
najwięcej poprawnych
odpowiedzi.
Sztafeta wahadłowa z
przekazywaniem pałeczki
sztafetowej - udział bierze 6
zawodników. Trzech zawodników
ustawia się na linii startu, a druga
trójka na przeciw na linii mety.
Pierwszy z każdego rzędu trzyma
w rękach pałeczkę sztafetową z
którą na sygnał biegnie do
pierwszego z rzędu stojącego na
mecie i oddaje mu ją a sam
ustawia się na końcu.
Wygrywa zespół, który
najszybciej zmieni miejsce
Ćwiczenia
nauczające
techniki
przekazywania
pałeczki
sztafetowej
sposobem z
góry
Przekazywanie
pałeczki w parach
Ćwiczący w parach przekazują
sobie naprzemiennie pałeczkę
sztafetową, zachowując zasadę
przekazywania z ręki prawej do
lewej i odwrotnie.
Starty zespołowe 1
Ćwiczący w 4 zespołach, które
znajdują się w czterech
narożnikach sali sportowej biegają
po „zbudowanej” z talerzyków
„bieżni”. Biegają na 1 okrążenie
wokół sali.
Starty zespołowe 2
Ćwiczący w 2 zespołach po 4
uczniów. Znajdują się w po
przeciwnej stronie sali sportowej
biegają po „zbudowanej” z
talerzyków „bieżni”. Przekazanie
pałeczki sztafetowej następuje
nauczanym sposobem w strefie
zmiany.
Ćwiczący biegają sztafetę
szwedzką 100x200x300x400
( pierwszy zawodnik biegnie 1
okrążenie wokół sali, 2 zawodnik
dwa okrążenia itd.)
CZĘŚĆ III
Rozbieganie
Bieg w truchcie
dookoła sali
xx
xx
xx
xx
Czynności
Zbiórka,
xxxxxxxxxxxxxx
organizacyjno- podsumowanie zajęć,
xx
porządkowe
zebranie sprzętu,
N
pożegnanie
Wszyscy ćwiczący wykonują
2min. truchtu w truchcie,
utrzymując stałe tempo biegu
Po podsumowaniu zajęć,
wyróżnienie dla najlepszych
zespołów, indywidualnych
uczniów. Zebrania sprzętu,
pożegnanie z uczniami.