Magazyn - Chudniesz – Wygrywasz Zdrowie

X | 18 lutego 2011 | Polska Kurier Lubelski
www.kurierlubelski.pl
Magazyn Schudnij z Kurierem
Jakskutecznieschudnąć
iutrzymaćwymarzonąwagę
W walentynki Konrad Gaca, specjalista żywieniowy amerykańskiej federacji PROPTA, z Iwoną Pavlović, ambasadorką
akcji Chudniesz – Wygrywasz Zdrowie, gościli w telewizyjnej Dwójce. W porannym programie „Pytanie na śniadanie”
zdradzili telewidzom receptę na to, jak skutecznie schudnąć i utrzymać upragnioną wagę.
I
wonie Pavlović w Centrum Odchudzania KM
Magnum udało się
schudnąć17kg,jestwdoskonałejformie.Jaktosię
stało? – zapytali jurorkę Tańca
z gwiazdami, prowadzący Pytanie na śniadanie Agnieszka
Sulim-BadziakiRomanCzejarek.
–TopoczerwcowejgaliChudniesz – Wygrywasz Zdrowie
podjęłamdecyzję,żezrzucętrochę kilogramów. Konrad zaprosił mnie do sędziowania. Oceniałam tych, który już schudli.
Patrzyłaminiewierzyłamwłasnym oczom. Nie wiedziałam
wtedy, co to jest za program,
a tam wychodziły osoby, które
odchudziłysięnawet90kilogramów – opowiadała Pavlović.
Ile? – dopytywali się z niedowierzaniemprowadzącyprogram.
–Wtedyteżmyślałam,żetoniemożliwe, miałam do zgubienia
kilkakilogramówiniemogłamsobie z nimi poradzić. Patrzyłam
na wychodzących na scenę
ipoprostuichniepoznawałampatrzącnazdjęciesprzedodchudzania.Tobyłyjużnoweosoby.Zaczęłamrozmawiać,aonimimówili,
że Konrad dał im nowe życie. To
były osoby, które wcześniej siedziałyzamkniętewdomach,cierpiałynaróżnechoroby:nadciśnienie,cukrzycę.–Aterazzapisałam
się na Latino – Solo – mówiła mi
kobieta,jużpopięćdziesiątce.
Ile czasu trzeba na taką jak
paniprzemianę?– zapytałaAgnieszka Sulim-Badziak.
– Jakieś pół roku. W pierwszym okresie, motywacyjnym,
Iwonkaschudła7kilogramów–
relacjonował Konrad Gaca i wyjaśniał: program Chudniesz –
Wygrywasz Zdrowie składa się
z trzech etapów. Teraz jest ona
na drugim etapie. To okres treningu kształtującego ciało,
wtedy ten proces gubienia wagi
jestwolniejszy.Zostałynam3kilogramydozakończeniaodchudzania i wtedy rozpoczniemy
najbardziej wspaniały, trzeci
etap – wyprowadzenia z diety.
– Musiałam zmienić sposób
życia.Jeśliktośniechcetrenować,
Konrad Gaca i Iwona Pavlović, ambasadorka naszej akcji, gościli w poniedziałkowym Pytaniu
na śniadanie, gdzie prowadzącym program Agnieszce Sulim-Badziak i Romanowi Czejarkowi
oraz telewidzom zdradzili receptę nato,jak skutecznie schudnąć i utrzymać wagę.
Iwona Pavlović, jurorka popularnego Tańca z gwiazdami, w lubelskim Centrum
Odchudzania KM Magnum schudła 17 kilogramów
achceleżećichudnąć,toKonrad
go nie przyjmie – śmiała się
Pavlović.Napoczątkupowiedziałam, jaką miałam kiedyś wagę
idoczegochciałabymdojść.Wydawało mi się, że miałam tylko 5
kilodozrzucenia,alegdypokaza-
łam spodnie, które chciałabym
nosić,okazałosię,żetychkilogramów było trochę więcej. Wcześniejprzeszłamwielenieskutecznych, jednorodnych diet. Na tej
diecie mam wszystkie składniki:
węglowodany, białka i tłuszcze
W rankingu: Stracili już blisko 285 kg
Powalcz o zdrowie, przyjdź na spotkanie
Chcesz tak jak nasi piloci
i setki klubowiczów zgubić
raz na zawsze zbędne kilogramy, odzyskać zdrowie
i cieszyć się wymarzoną sylwetką? Przyjdź do naszych
centrów odchudzania w Lublinie i Zamościu. Nasza akcja
Chudniesz - Wygrywasz Zdro-
wie trwa już siódmy rok.
W tym czasie uczestnicy programu prozdrowotnego Konrada Gacy, dobranego dla
każdego indywidualnie, stracili już mnóstwo kilogramów.
Przychodząc do nas znajdziesz się pod opieką specjalistów, którzy pomogą ci
w odpowiednich proporcjach.
Ostatniposiłekjemwokolicygodziny 20, a nie jak kiedyś o 23.
Konrad ustawia mi też trening.
Uświadomiłmi,żemogęćwiczyć
po 10 godzin dziennie i nie
schudnę, jeżeli będę ćwiczyć nie
takjaktrzeba.–Treningmusibyć
umiarkowany, wystarczy 2-3
razywtygodniuod50do80minut–przekonywałKonradGaca.
Tłuszcz to zapas energetyczny.
Jeśli zbyt mało jemy i zbyt dużo
ćwiczymy, to organizm go nie
zechce oddać. Odchudzanie
polega na tym, żeby zmienić
styl życia. Nie da się nikogo odchudzić i zaczarować do końca
życia, a najważniejsze w tym
wszystkim jest to, żeby przyspieszyć metabolizm. Program
Chudniesz – Wygrywasz Zdrowie, to całościowe połączenie
systemu żywieniowego z treningowym. Na każdym etapie
inny, dopasowany do treningów. Nie można się odchudzać
samą dietą, bo to powoduje jedynie kurczenie się komórek
tłuszczowych. Bardzo ważna
jest też regularność posiłków.
Przykładowy jadłospis osoby
walczącej z nadwagą: śniadanie
to płatki owsiane z kefirem lub
jajka z warzywami, czy schab
zchrupkim pieczywem. Nadrugie śniadanie owoce. Na obiad
kurczak z warzywami i kaszą
gryczaną lub ryba, warzywa
z odrobiną oliwy i ewentualnie
ryż brązowy. Wieczorem lekkie
kolacje białkowe - zwykle biały
serek, rybka lub jajko. To
wszystkojestrozpisanenakażdy
dzieńiniejestprzypadkowe.Nie
należywieczoremjeśćowoców,
tylko do godziny 14. Pora kolacji
zależyjednakodtrybużycia,jak
wieczorem robimy trening, to
możemy, a nawet powinniśmy,
kolację zjeść później, nawet
o godz. 22, decyduje też o której
wstajemy i jemy śniadanie.
– Program Chudniesz – Wygrywasz Zdrowie już w marcu będziedostępnydlawszystkichPolaków. Dotychczas jeździłam
do Lublina na konsultacje, czasem dzwoniłam, a teraz będzie
łatwiej, cieszyła się Iwona
Pavlović. Już teraz jestem w stałym kontakcie e-mailowym
zKonrademicieszęsię,żewprowadzaportalSOSOdchudzanie.
Dzięki temu będzie możliwość
internetowej wideokonferencji.
zdrowo schudnąć. Zapraszamy na spotkania informacyjne w Lublinie w każdy poniedziałek o godz. 20 w Pałacu
Parysów przy ul. Bernardyńskiej 3, oraz w piątki
w Zamościu o godz. 19.30
w siedzibie naszego centrum
przy ul. Wyszyńskiego 63 b.
W odchudzaniu nie ma rzeczy
niemożliwych! Najlepiej przekonują się o tym bohaterowie
siódmej edycji akcji Chudniesz Wygrywasz Zdrowie. Dziewiątka naszych pilotów w 17 tygodni
schudłajuż285kilogramów!
Najwięcej,boaż49,1kgzbędnego
tłuszczu, zgubił Krzysztof Pawłowski. Waży już poniżej 140 kg
i jest na najlepszej drodze, aby
PATRONI AKCJI
zaczterymiesiące, podczasfinału
naszej akcji móc zapisać swoją
wagędwucyfrowąliczbą!
Duże słowa uznania należą się
także pozostałym pilotom, a w
szczególnościBarbarzeTadewicz,
która straciła najwięcej kilogramów. Pani Basia w połowie październikaubiegłegorokuważyła
95,6kg,dzisiajjużtylko66,4kg–
jestjejażo30,5% mniej!
Rusza portal SOS
Odchudzanie
mówi Konrad Gaca
prezesStowarzyszenia
Walkiz Otyłością,
specjalistażywieniowyCNSiCNC
’’
Jesteśmy bardzo mile
zaskoczeni.Właśnie
minął tydzień zapisów
na realizację programu
Chudniesz - Wygrywasz
Zdrowie w portalu www.sosodchudznie.pl.Już teraz
zgłosiło się 1500 osób
z Polski oraz z zagranicy.
Polonia z Londynu też chce
z nami realizować program.
To bardzo nas cieszy, ale
na starcie, gdy ruszymy
w połowie marca, możemy
przyjąć 2,5 tys. osób.Takie
mamy możliwości.
Wprawdzie szkolimy
kolejnych konsultantów , co
w przyszłości pozwoli nam
rozszerzyć grupę osób, które będą mogły się z nami
odchudzać, ale na
razie: Kto pierwszy,
ten lepszy.
Wejdź na www.
chudniesz-wygrywasz.pl
Zapraszamy na stronę internetową www.chudnieszwygrywasz.pl. Znajdziecie
na niej nie tylko wszystkie
informacje o programie prozdrowotnym trenera Konrada Gacy, ale także kolejne
metamorfozy naszych klubowiczów fatkillersów oraz
audycje radiowe z cyklu
„Chudniesz – Wygrywasz
Zdrowie” z Radiem Lublin.
Piloci
waga waga ubytek
początkowa obec. w kg
KrzysztofPawłowski
StanisławBudzyński
MonikaTomczak
DariuszZbroński
MałgorzataRadkowiak
BarbaraTadewicz
BeataNastulak
AgnieszkaSzymula
BeataKopeć
Suma
188,7
148,8
123,8
124,8
125,4
95,6
97,5
116,4
114,5
139,6 49,1
111,0 37,8
87,4 36,4
90,1 34,7
92,4 33,0
66,4 29,2
74,1 23,4
95,2 21,2
93,4 21,1
285,9