Temat: Piłka ręczna- Doskonalenie podań i chwytów. Prowadząca

Temat: Piłka ręczna- Doskonalenie podań i chwytów.
Prowadząca: Pestka
Miejsce: hala sportowa
Klasa:
Ćwiczący:
Niećwiczący:
Przyrządy, przybory: piłki do piłki ręcznej
Cele szczegółowe w zakresie:
- postaw:
Uczeń jest dokładny i systematyczny.
- umiejętności:
Uczeń doskonali chwyt i podania.
- wiadomości:
Uczeń zna różne sposoby podania piłki.
- motoryczności: Uczeń kształtuje koordynację wzrokowo- ruchową, zwinność,
szybkość.
Tok lekcyjny- rodzaje i
nazwa zadania
Opis zadań/ ćwiczeń
I-CZĘŚĆ WSTĘPNA
1. Czynności
organizacyjnoporządkowe
Czas,
dozo
wanie
Metody:
Real.
Zadań,
ruch.,
przekaz.
Wiedz.,
wychow.
Uwagi
organizacyjnometodyczne,
integracja, ścieżki
edukacyjne
pogadanka
- zbiórka
w dwuszeregu
12
min
-Zbiórka, sprawdzenie obecności i
gotowości do zajęć, podanie tematu
lekcji, motywacja.
xxxxxxxx
xxxxxxxx
N
2. Ćw. biegowe
przygotowujące
organizm do wysiłku.
Zabawa ożywiająca
Zabawa ożywiająca
BEREK ZWYKŁY
Berek stara się złapać kolegów. Złapana
osoba staje się berkiem.
zabawowa
- N-el wybiera
berka
Ćwiczenia w biegu
Rozgrzewka
zadaniowa
ścisła
naśladowc
za-ścisła
- pokaz
objaśnieni
e
instruowa
nie
1. Z piłkami.
Wykonywanie elementów podanych
przez n-ela takich jak:
-bieg przodem + kozłowanie PR
-bieg przodem + kozłowanie LR
-bieg tyłem + kozłowanie PR
-bieg tyłem + kozłowanie LR
-krok odstano-dostawny + kozłowanie
oburącz
-przeplatanka + chwyt piłki przy kl.p
-skip A + chwyt piłki przed sobą
-skip C + chwyt piłki z tyłu
Ćwiczenia kształtujące
- n-el zwraca
uwagę na
dokładność
i poprawność
wyk. ćwiczeń
- n-el pokazuje
każde ćwiczenie
i motywuje
do działania.
2. w szachownicy, w miejscu z piłką
- wyrzut piłki w górę + klaśnięcia w
dłonie
- krążenie tułowia + chwyt piłki
- krążenie piłki wokół bioder
- przenoszenie ciężaru ciała z nogi na
nogę, piłka na podłodze
- 10 przysiadów + chwyt piłki przed sobą
- siad prosty- skłon
- siad rozkroczny – skłony do PN, do LN
i do środka
- 5 x leżenie przewrotne
- rozciąganie łydki i uda
- rozgrzanie stawów skokowych,
nadgarstkowych
II- CZĘŚĆ GŁÓWNA
Ustawienie w
szachownicy
x x x x
x x x x
x x x x
N
28
min
Doskonalenie podań i
chwytów. W dwójkach.
1. Podania i chwyty w dwójkach
- półgórne (PR, LR)
- kozłem (PR, LR)
- oburącz nad głową z ustawienia tyłem,
- oburącz w rozkroku między nogami z
ustawienia tyłem,
- kozłem w marszu,
- w biegu po 3 krokach.
Podania i chwyty ze
ścianą.
2. Podania i chwyty naprzeciwko ściany
- j.w, ale ćwiczący ustawieni sa
naprzeciwko ściany, kiedy jeden
- Uczniowie
dobierają się w
dwójki.
- N-el pokazuje i
objaśnia
ćwiczenia.
Poprawia błędy.
ćwiczący wykona podanie, drugi chwyta
i wykonuje to samo podanie co kolega.
Rzędy
-pokaz
objaśnieni
e
instruowa
nie
-działanie
przykłade
m
osobistym
zadaniowa
ścisła
naśladowc
za
ścisła
bezpośred
niej
celowości
ruchu
3. Ćwiczący ustawiają się para za parą,
tworzą dwa rzędy, a każdy rząd dzieli się
na dwa zespoły- jedna piłka dla rzędu.
- pierwszy z rzędu podaje piłkę do rzędu
przeciwległego, następnie biegnie na
koniec swojego.
- ćwiczenie ze współzawodnictwem,
wygrywa ten rząd, który szybciej
powróci do pozycji wyjściowej.
Ławeczki
4. Ławeczki
- Celowanie do odwróconych ławeczek
gimnastycznych. Drużyny za pomocą
podań i chwytów starają się trafić w
ławeczkę gimnastyczną przeciwnika, nie
wolno kozłować piłki, rzut- tylko w
wyskoku. Wygrywa ta drużyna, która
więcej razy prawidłowo trafi w ławkę
przeciwnika.
Gra szkolna
5. Minipiłka ręczna- gra uproszczona.
Zawodnikom nie wolno kozłować piłki,
muszą stosować różne podania. Zamiast
rzutu do bramki, podają piłkę do
zawodnika stojącego na materacu.
III-CZĘŚĆ KOŃCOWA
- Podział na rzędy
- Wyjaśnienie
zasad, n-el
sędziuje. Podział
na drużyny-
Drużyny j.w. N-el
sędziuje.
5 min
-ćwiczenie uspokajające
1. Ćwiczenie uspokajające
- Siad klęczny, wznos rąk w górę wdech,
opust – wydech.
zabawowa
Zwrócenie uwagi
na wdech nosem i
wydech ustami.
-czynności końcowe
2. Zbiórka, pożegnanie, odniesienie
sprzętu do magazynu.
pogadanka zbiórka w półkole