UZALEŻNIENIE

2016-02-05
Wstępny TEST OCENIAJĄCY, czy masz problem
z używaniem internetu (według Young)
UZALEŻNIENIE
OD
KOMPUTERA I INTERNETU
Grażyna Szabłowicz-Zawadzka
1.
Czy zdarza ci się, że myślisz o tym co robiłeś
w internecie przed chwilą lub o tym, co musisz zrobić,
jeżeli wejdziesz do niego ponownie i trudno ci się od
niego oderwać?
2.
Czy czujesz potrzebę korzystania z internetu coraz
dłużej, aby być usatysfakcjonowany?
3.
Czy podejmowałeś kolejne próby kontrolowania,
przerywania lub zaprzestania korzystania z komputera,
bo wcześniej się to nie udawało?
4.
Czy czujesz się zły, rozczarowany lub smutny, kiedy ty
lub ktoś bliski próbował powstrzymać cię od korzystania
z komputera?
KRYTERIA DIAGNOSTYCZNE
Wstępny TEST OCENIAJĄCY, czy masz problem
z używaniem internetu (według Young)
5. Czy zostajesz dłużej korzystając z internetu, grając w grę,
5.
Uzależnienie rozpoznajemy, jeśli w okresie
ostatniego roku stwierdzono obecność co najmniej
3 objawów
niż to planowałeś?
1. Silną potrzebę lub poczucie przymusu korzystania
Czy groziła ci utrata ważnych związków, problemy w szkole,
w domu, w pracy z powodu twojego korzystania z internetu,
komputera?
2. Subiektywne przekonanie
5.
Czy kłamałeś komuś z rodziny, terapeucie, aby ukryć
prawdziwą ilość czasu spędzanego
w internecie, grając w gry?
8.
Czy zdarza ci się traktować komputer jako sposób ucieczki
od problemów, przykrych uczuć?
Jeżeli odpowiedziałeś TAK
na 5 lub więcej pytań,
najprawdopodobniej
jesteś uzależniony
od internetu
KRYTERIA
DIAGNOSTYCZNE
Uzależnienie rozpoznajemy, jeśli w okresie
ostatniego roku stwierdzono obecność co najmniej
3 objawów
4. Spędzanie coraz większej ilości czasu w internecie
w celu uzyskania zadowolenia czy dobrego
samopoczucia, które poprzednio osiągane było
w znacznie krótszym czasie
5. Postępujące zaniedbywanie alternatywnych źródeł
przyjemności lub dotychczasowych zainteresowań
na rzecz internetu
6. Korzystanie z internetu pomimo szkodliwych
następstw (fizycznych, psychicznych i społecznych),
o których wiadomo, że mają związek ze spędzaniem
czasu w internecie
KRYTERIA ICD-10
z internetu
o mniejszej możliwości
kontrolowania zachowań związanych z internetem,
tj. upośledzenie kontroli nad powstrzymywaniem się
od korzystania z internetu oraz nad długością
spędzania czasu w internecie
3. Występowanie, przy próbach przerwania lub
ograniczenia korzystania z internetu, niepokoju,
rozdrażnienia czy gorszego samopoczucia oraz
ustępowanie tych stanów z chwilą powrotu
do komputera
KRYTERIA ICD-10
Ile czasu spędzonego na graniu to już
zbyt wiele?
• Gra niemal codziennie?
• Często gra przez długi czas (ponad trzy godziny bez przerwy)?
• Gra dla dreszczyku emocji?
• Jest niespokojny i poirytowany, jeśli nie może grać?
• Zaniedbuje życie towarzyskie i zajęcia sportowe
(lub inne)?
• Gra zamiast odrabiać zadania domowe?
• Próbuje ograniczyć granie, lecz mu się to nie udaje?
Niepokojące jest
udzielenie pozytywnej
odpowiedzi na
więcej niż 4 pytania
CZAS PRZY
KOMPUTERZE
1
2016-02-05
Podczas leczenia stosować 10 wspomagających zasad
1. Usytuować komputer w miejscu uniemożliwiającym
izolowanie się
Podczas leczenia stosować 10 wspomagających zasad
6. Rozmawiać o swoim problemie z bliskimi
i znajomymi
2.
3.
Korzystać z komputera w obecności innych osób
7. Wykonywać ćwiczenia fizyczne
8. Robić stopniowo coraz dłuższe przerwy
4.
Odnotowywać codziennie swoje wszystkie aktywności
(w tym czas spędzany przy komputerze – prowadzenie
codziennego dzienniczka zajęć – zwiększenie
samoświadomości, praca nad samokontrolą)
5.
Zmieniać pory korzystania z internetu/komputera
oraz robić przerwy
Nie używać w sieci pseudonimów
JAK LECZYĆ?
• Zainteresuj się tym, co dziecko robi w internecie, jakie
wybiera gry
• Staraj się o tym rozmawiać, dopytaj o szczegóły – to może
być ważna wiedza na temat jego zainteresowań, problemów,
potrzeb, braków
• Ustal wspólnie regulamin korzystania
z internetu/komputera, w którym będą określone zarówno
prawa jak i obowiązki, to co wolno i czego nie wolno dziecku
robić, a także konsekwencje za jego niedotrzymanie.
Dziecko powinno współtworzyć regulamin
• W przypadku złamania reguł staraj się nie robić awantur,
grozić, straszyć, lecz rozmawiaj konkretnie o tym, jaka była
umowa oraz jakie były konsekwencje jej niedotrzymania
w korzystaniu z internetu/komputera
9. Starać się kontrolować swoje myśli dotyczące
internetu/komputera
10.Stosować techniki relaksacyjne
Przygotować szczegółowy plan dnia
uwzględniający czas korzystania
z internetu/komputera
JAK LECZYĆ?
• Rodzina często nie jest świadoma problemu
• W układzie rodzinnym mogą powstawać napięcia
• Pojawiają się próby kontrolowania zachowań
przez zabieranie sprzętu komputerowego
• Z powodu braku zmian w zachowaniu rodzice
wzmagają restrykcje lub są coraz bardziej
bezradni
• Rozwija się nadmierna kontrola
i odpowiedzialność
• Biegunowe postępowanie: od przyzwolenia
do restrykcji
TWOJE DZIECKO
MA PROBLEM
• Pomóż dziecku w wyborze odpowiednich gier
• Rozmawiaj z dzieckiem na temat treści gier
• Zniechęcaj dziecko do gry w pojedynkę
• Ustal zasady ograniczające czas grania
• Stosuj się do ostrzeżeń producenta gry
• Zapewnij dziecku możliwość uczestniczenia
w czasie wolnym w innych atrakcyjnych zajęciach
• Jeśli wszystkie działania zawiodą, odbierz
dziecku na pewien czas komputer…
W odpowiedniej chwili oddaj dziecku sprzęt
na z góry ustalony czas
ROLA RODZINY
ROLA RODZINY
Nie pomaga w rozmowie z nastolatkiem
• Wygłaszanie kazań i robienie wykładów
• Używanie szantażu w formie - gdybyś kochał mamę/tatę,
to byś…
• Groźby (wypowiadanie gróźb, których nie jest się
w stanie spełnić, sprawia że nie jesteśmy traktowani
poważnie)
• Narzucanie gotowych rozwiązań
• Zwalnianie z wykonywania codziennych obowiązków
• Ponoszenie konsekwencji za nastolatka (np. spłacanie
jego długów)
• Oczekiwanie natychmiastowej zmiany
i podporządkowania się
JAK ROZMAWIAĆ Z NASTOLATKIEM?
2
2016-02-05
Pomaga w rozmowie z nastolatkiem
•Mówienie o tym, co się czuje w związku
z niepokojącymi zachowaniami nastolatka
•Stawianie granic i konsekwentne ich
egzekwowanie
•Uprzedzanie o tym, jakie zostaną podjęte kroki
w przypadku pojawienia się trudności
w utrzymaniu kontroli nad zachowaniem dziecka
•Podejmowanie interwencji (np. umówienie się
na wizytę w poradni)
JAK ROZMAWIAĆ Z NASTOLATKIEM?
3