trening relaksacyjny *opanuj stres

Presja czasu, wysokie wymagania, codzienne frustracje, brak równowagi między
życiem osobistym a zawodowym to częste czynniki wywołujące stres. Trening
relaksacyjny pozwoli Ci oddalić się od zgiełku, zatrzymać się na chwilę, oderwać
ciało i umysł od codziennych zmagań i przede wszystkim nauczy Cię relaksacji.
TRENING RELAKSACYJNY
*OPANUJ STRES*
Trening relaksacyjny jest przeznaczony dla osób które:
•
•
•
Czują, że stres zbyt często opanowuje ich życie
Chciałyby odnaleźć spokój wewnętrzny
Potrzebują spędzić kilka chwil relaksu w miłej atmosferze
Celem szkolenia jest:
•
•
•
Odprężenie i odpoczynek organizmu
Nauczenie się w jaki sposób można się relaksować
Zainicjowanie procesu kontrolowania własnego stresu
W programie szkolenia:
•
•
•
•
Poznanie sposobów jak pokonać stres
Techniki relaksujące ciało i umysł (trening autogenny Schultza, trening Jacobsona)
Praca z wizualizacjami
Twórcze podejście do opanowania stresu (technika mandali)
Metoda:
•
•
•
Trening relaksacyjny opiera się na praktycznym podejściu
Uczestnicy przećwiczą różne metody relaksacji
Szkolenie będzie prowadzone metodami aktywnymi
Szkolenie poprowadzi:
Amelia Baj – trener rozwoju osobistego, psycholog. Jest absolwentką Wydziału Psychologii
Uniwersytetu Warszawskiego, Szkoły Głównej Handlowej oraz Szkoły Trenerów Trop. Prowadzi
firmę szkoleniowo-doradczą Business Talents, współpracuje z organizacjami pozarządowymi i
wychowuje synka. Uwielbia malarstwo i twórcze podejście do życia.
Czas trwania 3 godziny
Koszt uczestnictwa 59 zł (cena zawiera VAT)
Termin i miejsce warsztatu: 13 czerwca 2012 (środa), godz. 18.00-21.00
Fundacja Centrum Promocji Kobiet Al. Niepodległości 76/78 Warszawa
ZAPISY
mailowo: [email protected], [email protected]
telefonicznie: (+48 22) 629 92 57, 507 089 448
www.promocjakobiet.pl