Program szkolenia wraz z informacją o prowadzącym.

„Wypalenie zawodowe w pomocy społecznej”
CEL SZKOLENIA:
Nabycie umiejętności radzenia sobie ze stresem w pracy,
Doskonalenie umiejętności asertywnej komunikacji i budowania pozytywnych kontaktów,
Kształtowanie postaw sprzyjających budowaniu relacji i otwartości na innych.
PROWADZĄCY:
Maria Andrychiewicz
Psycholog, absolwentka Podyplomowych Studiów Orientacji i Poradnictwa Zawodowego na Uniwersytecie
Łódzkim. Ukończyła szereg kursów i szkoleń z zakresu psychoterapii, komunikacji, asertywności, technik.
Doświadczony doradca zawodowy, trener, coach, organizator i koordynator działań doradczych oraz dużych
projektów doradczo – szkoleniowych. Od wielu lat prowadzi treningi i warsztaty mające na celu doskonalenie
się człowieka w sferze osobistej, jak i zawodowej. Specjalizuje się w treningach z zakresu rozwoju osobistego,
komunikacji, motywowania, asertywności, profilaktyki wypalenia zawodowego, treningach kompetencji
społecznych, budowania zespołu. Jako doradca zawodowy pomaga wielu ludziom odnaleźć się na nowo w
życiu zawodowym. Grupy odbiorców -pracownicy różnych instytucji samorządowych i rządowych, instytucji
pozarządowych, osoby poszukujące pracy, kadra kierownicza, osoby fizyczne.
PROGRAM:
1 Wypalenie zawodowe i jego charakterystyka
definicja wypalenia zawodowego
symptomy wypalenia zawodowego
szczególnie narażone na wypalenie zawody, grupy ryzyka
skutki wypalenia zawodowego
2. Przyczyny wypalenia zawodowego
przyczyny wewnętrzne (pracoholizm, perfekcjonizm, stresogenny etc.)
przyczyny zewnętrzne (obciążenie pracą, chroniczny stres, brak należytego wynagrodzenia/uznania,
etc.)
3. Mechanizm powstawania wypalenia zawodowego
stadia powstawania wypalenia zawodowego
autodiagnoza uczestników
4. Chroniczny stres jako główna przyczyna wypalenia zawodowego
identyfikacja czynników wywołujących stres w pracy (czynniki wewnętrzne i zewnętrzne)
symptomy i mechanizm powstawania wypalenia zawodowego
wpływ temperamentu na doświadczanie stresu
konsekwencje długotrwałego stresu w pracy
5. Radzenie sobie ze stresem jako główna metoda zapobiegania wypaleniu zawodowemu:
metody radzenia sobie ze stresorami zewnętrznymi, np. obciążeniem pracą (asertywność , zarządzanie
czasem, etc.)
metody radzenia sobie z stresogennym sposobem myślenia (trening poznawczy)
metody radzenia sobie z symptomami stresu – treningi relaksacji, techniki wizualizacji.
6. Rozwijanie odporności na stres
praca zawodowa, a życie prywatne – równowaga i oddzielanie ich
umiejętność odpoczywania, planowanie odpoczynku i przyjemności
osobisty plan zdrowia
7. Sposoby zapobiegania wypaleniu zawodowemu
środki zaradcze na płaszczyźnie organizacji
środki zaradcze na płaszczyźnie kadry kierowniczej
środki zaradcze na płaszczyźnie pracownika
PROGRAM SZCZEGÓŁOWY:
Lp.
Blok Tematyczny
1.
Wypalenie zawodowe i
jego charakterystyka
2.
Przyczyny wypalenia
zawodowego
Mechanizm powstawania
wypalenia zawodowego
Tematyka szczegółowa
definicja wypalenia zawodowego
symptomy wypalenia zawodowego
szczególnie narażone na wypalenie zawody,
grupy ryzyka
skutki wypalenia zawodowego
przyczyny wewnętrzne (pracoholizm,
perfekcjonizm, stresogenny etc.)
przyczyny zewnętrzne (obciążenie pracą,
chroniczny stres, brak
należytego wynagrodzenia/uznania, etc.)
stadia powstawania wypalenia zawodowego
autodiagnoza uczestników
profilaktyka wypalenia zawodowego
3
Chroniczny stres jako
główna przyczyna
wypalenia zawodowego
Radzenie sobie ze stresem
jako główna metoda
zapobiegania
wypaleniu zawodowemu:
4.
Rozwijanie odporności na
stres
Sposoby zapobiegania
wypaleniu zawodowemu
identyfikacja czynników wywołujących stres
(czynniki wewnętrzne i zewnętrzne)
symptomy stresu i mechanizm powstawania
stresu
wpływ temperamentu na doświadczanie stresu
konsekwencje długotrwałego stresu w pracy
metody radzenia sobie ze stresorami
zewnętrznymi, np. obciążeniem
pracą (mówienie nie, zarządzanie czasem, etc.)
metody radzenia sobie z stresogennym
sposobem myślenia (trening poznawczy)
metody radzenia sobie z symptomami stresu –
treningi relaksacji, techniki wizualizacji.
praca zawodowa, a życie prywatne –
równowaga i oddzielanie ich
umiejętność odpoczywania, planowanie
odpoczynku i przyjemności
osobisty plan zdrowia
środki zaradcze na płaszczyźnie organizacji
środki zaradcze na płaszczyźnie kadry
kierowniczej
środki zaradcze na płaszczyźnie pracownika
sposoby radzenia sobie z już istniejącym
wypaleniem zawodowym
Razem 24 godziny
Wymiar
godzinowy
2
1
2
1
3
6
5
3
1
HARMONOGRAM
Godziny zajęć
Liczba godzin
zajęć
Temat zajęć
116.00 – wyjazd z Łodzi
18.00 - Kolacja
8.00 – 9.00 – Śniadanie
9.00 – 10.30 – Zajęcia
2
definicja wypalenia zawodowego
symptomy wypalenia zawodowego
szczególnie narażone na wypalenie zawody,
grupy ryzyka
skutki wypalenia zawodowego
10.30 – 10.45 – Przerwa
10.45 – 12.15 – Zajęcia
2
przyczyny wewnętrzne (pracoholizm,
perfekcjonizm, stresogenny etc.)
przyczyny zewnętrzne (obciążenie pracą,
chroniczny stres, brak
należytego wynagrodzenia/uznania, etc.)
stadia powstawania wypalenia
zawodowego
12.15 – 12.30 – Przerwa
12.30 – 14.00 – Zajęcia
2
profilaktyka wypalenia zawodowego
identyfikacja czynników wywołujących
stres w pracy (czynniki wewnętrzne i
zewnętrzne)
14.00 – 15.00 – Obiad
15.00 – 17. 15 – Zajęcia
3
Symptomy i mechanizm powstawania
wypalenia
wpływ temperamentu na doświadczanie
stresu w pracy
konsekwencje długotrwałego stresu
9.00 – 10.30 – Zajęcia
2
metody radzenia sobie ze stresorami
zewnętrznymi, np. obciążeniem
pracą (mówienie nie, zarządzanie czasem,
etc.
10.30 – 10.45 – Przerwa
10.45 – 12.15 – Zajęcia
2
metody radzenia sobie z stresogennym
sposobem myślenia (trening poznawczy)
12.30 – 14.00 – Zajęcia
2
metody radzenia sobie z symptomami
stresu – treningi relaksacji,
techniki wizualizacji.
14.00 – 15.00 – Obiad
15.00 – 17. 15 – Zajęcia
3
praca zawodowa, a życie prywatne –
równowaga i oddzielanie ich umiejętność
18.30 – Kolacja
8.00 – 9.00 – Śniadanie
12.15 – 12.30 – Przerwa
odpoczywania,
planowanie odpoczynku i przyjemności
osobisty plan zdrowia
18.30 – Kolacja
8.00 – 9.00 – Śniadanie
9.00 – 11.15 – Zajęcia
3
środki zaradcze na płaszczyźnie organizacji
środki zaradcze na płaszczyźnie kadry
kierowniczej
11.15 – 11.30 – Przerwa
11.30 – 13.45 – Zajęcia
3
środki zaradcze na płaszczyźnie pracownika
sposoby radzenia sobie z już istniejącym
wypaleniem zawodowym
13.45 – 14.45 – Obiad
Pierwszy dzień:
8.00 – 9.00 – Śniadanie
9.00 – 10.30 – Zajęcia (2 jednostki lekcyjne)
10.30 – 10.45 – Przerwa kawowa
10.45 – 12.15 – Zajęcia (2 jednostki lekcyjne)
12.15 – 12.30 – Przerwa kawowa
12.30 – 14.00 – Zajęcia (2 jednostki lekcyjne)
14.00 – 15.00 – Obiad
15.00 – 17. 15 – Zajęcia (3 jednostki lekcyjne)
18.30 – Kolacja
Drugi dzień:
8.00 – 9.00 – Śniadanie
9.00 – 10.30 – Zajęcia (2 jednostki lekcyjne)
10.30 – 10.45 – Przerwa kawowa
10.45 – 12.15 – Zajęcia (2 jednostki lekcyjne)
12.15 – 12.30 – Przerwa kawowa
12.30 – 14.00 – Zajęcia (2 jednostki lekcyjne)
14.00 – 15.00 – Obiad
15.00 – 17. 15 – Zajęcia (3 jednostki lekcyjne)
18.30 – Kolacja
Trzeci dzień:
8.00 – 9.00 – Śniadanie
9.00 – 11.15 – Zajęcia (3 jednostki lekcyjne)
11.15 – 11.30 – Przerwa
11.30 – 13.45 – Zajęcia (3 jednostki lekcyjne)
13.45 – 14.45 – Obiad
15.00 – Wyjazd do Łodzi