docPobierz plik PDF - Sklep
download 
Reklamacja Transkrypt
Pobierz plik PDF - Sklep
AUOEWL_cover_PL.qxd:AUOEWL000_PLC_Back 6/15/09 10:01 PM Page 1 Ta książka, zawierająca setki wskazówek, rad i pomysłów, jest przewodnikiem ułatwiającym dokonywanie bardziej bezpiecznych i ekologicznych wyborów, dzięki którym nasze życie stanie się lepsze i zdrowsze. Obejmuje szeroką gamę tematów, takich jak produkty czystości domowej roboty, energooszczędne ogrzewanie, zdrowe gotowanie, organiczne ogrodnictwo oraz prowadzenie samochodu bez spalania nadmiaru paliwa. Te praktyczne rady inspirują do dokonania prostych zmian w codziennych czynnościach i czerpania z tego korzyści. Z tej książki dowiemy się, jak: Jeśli chcemy być dobrze poinformowani, nie trwonić pieniędzy i używać więcej produktów naturalnych, ta książka, oparta na gruntownych badaniach, ukaże nam proste, przyjazne dla środowiska metody dokonania prawdziwej odmiany życia. NA KAŻDĄ OKAZJĘ NA KAŻDĄ zmniejszyć domowe rachunki poprzez oszczędzanie energii i wody ■ używać naturalnych składników w kosmetykach, artykułach toaletowych i środkach czystości ■ jeść zdrowo, w sposób zrównoważony i rozpocząć rozsądny program ćwiczeń ■ troszczyć się o dom i ogród bez stosowania chemikaliów ■ poddawać recyklingowi domowe odpady i wykorzystywać je w nowy sposób ■ unikać powszechnych, codziennych zagrożeń zdrowotnych. ■ 1001 PORAD OKAZJĘ 1001 PORAD NA KAŻDĄ OKAZJĘ 1001PORAD Zapraszamy do księgarni internetowej www.digest.com.pl oraz do salonu firmowego Reader’s Digest Marynarska Business Park Warszawa, ul. Taśmowa 7 Jak w zgodzie z naturà dbaç o dom, zdrowie, ogród AUOEWL001-007_PL.qxd 7/6/09 2:34 PM Page 1 AUOEWL001-007_PL.qxd 1/5/09 5:48 PM Page 2 AUOEWL001-007_PL.qxd 1/7/09 1:19 PM Page 4 1001 EASY WAYS FOR EARTH-WISE LIVING Doradzamy czytelnikom ostrożność w kontaktach z osobami oraz firmami oferującymi towary i usługi w Internecie. Umieszczenie strony internetowej w książce nie oznacza reklamowania jej przez Reader’s Digest. Zamieszczamy adresy tych stron, które naszym zdaniem mogą być interesujące dla czytelnika w chwili opracowywania niniejszej publikacji, ale ich treść może ulec zmianie w dowolnym momencie. Nie bierzemy odpowiedzialności za treść bądź usługi oferowane przez strony internetowe, które nie są kontrolowane przez Reader’s Digest. Wydawca nie poczuwa się do jakiejkolwiek odpowiedzialności bądź zobowiązań z tytułu wszelkich strat lub zagrożeń (osobistych, finansowych albo innych), jakie mogą wyniknąć lub być zgłaszane w wyniku bezpośredniego bądź pośredniego użycia i/lub stosowania informacji zawartych w tej publikacji. is published by Reader’s Digest (Australia) Pty Limited 80 Bay Street, Ultimo, NSW 2007 www.readersdigest.com.au, www.readersdigest.co.nz First published 2006 Copyright © Reader’s Digest (Australia) Pty Limited 2006 CONTRIBUTORS Pamela Allardice, Sarah Baker, Georgina Bitcon, Scott Forbes, Frank Gardner, Rebecca Gilling, Alison Haynes, Paul Klymenko, Lynn Lewis, Bryn Lynar, Sharon Natoli, Peter Needham, Rosemary Ann Ogilvie, Jennifer Stackhouse PROJECT EDITOR Tracy Tucker PROJECT DESIGNER Lena Lowe TEXT EDITORS Sue Grose-Hodge, Sarah Baker, Helen Cooney, Scott Forbes, Carol Natsis SENIOR EDITOR Samantha Kent DESIGN CONCEPT Sue Rawkins SENIOR DESIGNER Kylie Mulquin DESIGN ASSISTANCE Adrian Crestani, Annette Fitzgerald, Claire Potter i2i Design FRONT COVER DESIGN PICTURE RESEARCHERS Annette Crueger, Joanna Collard, Kylie Mulquin COMMISSIONED PHOTOGRAPHY Ad-Libitum READER’S DIGEST GENERAL BOOKS EDITORIAL DIRECTOR MANAGING EDITOR ART DIRECTOR Elaine Russell Rosemary McDonald Carole Orbell 1001 PORAD NA KAŻDĄ OKAZJĘ Pierwsze polskie wydanie, Copyright © 2009 WYDAWCA INDEKS Reader’s Digest Przegląd Sp. z o.o. Marynarska Business Park ul.Taśmowa 7 02-677 Warszawa tel. 022 319 32 00, fax 022 319 32 99 www.digest.com.pl REDAKTOR NACZELNY REDAKCJI KSIĄŻEK DYREKTOR ARTYSTYCZNY REDAKCJA FOTOEDYCJA Elżbieta Sadowa ŁAMANIE I REDAKCJA TECHNICZNA POINT PLUS i Tatiana Kwaśniewska PRODUKCJA DRUK Jacek Fronczak Janina Dołowa XXXXXXXXXXXX ISBN XXXXXXXXXXX Maciej Marchewicz Barbara Karpińska TŁUMACZENIE Roman Palewicz KONSULTACJA Elżbieta Potocka KOREKTA Wanda Włoszczak Ewa Stempniewicz Reader’s Digest jest prawnie zastrzeżonym znakiem The Reader’s Digest Association, Inc. Żadna część niniejszej publikacji nie może być w żadnej formie reprodukowana lub przedrukowywana bez pisemnej zgody Reader’s Digest Przegląd Sp. z o.o. AU 0542/IC AUOEWL001-007_PL.qxd 1/5/09 5:51 PM Page 5 SPIS TREŚCI Na początek Dom zgodny z naturą 14 RACJONALNE ŻYCIE Energooszczędny dom Energia, z której korzystamy Podstawy izolacji cieplnej Sposoby na ciepło Podgrzewanie wody W miłym chłodzie Więcej światła Życie przyjazne wodzie Magazynowanie wody Recykling wody 18 20 22 24 28 30 32 34 36 38 OD KUCHNI DO POKOI Sprawna kuchnia Łazienka przyjazna wodzie Pranie przyjazne Ziemi Sypialnia zgodna z naturą Zdrowe miejsca do życia Biuro w domu 40 44 46 48 50 52 BUDOWANIE, REMONTOWANIE Budowa nowego domu Wbudowana efektywność Materiały budowlane Remont przyjazny Ziemi Prace wykończeniowe 54 56 58 62 64 8 Wokół domu 68 PRZYJAZNE PORZĄDKI Utrzymanie czystości Wybieramy starannie Naturalne środki czystości Czysta kuchnia Czysta łazienka Posadzki Ład i porządek wokół domu Pierzemy i nosimy Domowa pralnia Naturalne sposoby usuwania plam Jak dbać o meble Jak dbać o szkło, metale i ceramikę Jak dbać o kosztowności Oczyszczanie powietrza 72 74 76 78 80 82 84 86 88 90 92 94 96 98 UWAGA NA ŚMIECI Zużywamy mądrze Recykling Stare jak nowe 102 104 106 DOMOWE SZKODNIKI Przepędzamy owady Zbyt bliskie, by je lubić Intruzi z zewnątrz Jeszcze o szkodnikach 108 110 112 114 OPIEKA NAD PUPILEM Mieć zwierzę? Ależ tak! Zrównoważona dieta Zabawa i ćwiczenia Naturalne lekarstwa Ulubieńcy bez utrapień 116 118 121 122 126 AUOEWL001-007_PL.qxd 1/5/09 5:52 PM Zdrowe ciało Page 6 128 DOBRE ODŻYWIANIE Świeże jest najlepsze Kupujemy świeże Co jest w żywności, którą zjadamy Dodatki do żywności Czytamy etykiety Ekologiczne jedzenie Przechowywanie Przepisy na przetwory Zamrażanie żywności Sprawny kucharz 132 134 136 138 140 142 144 146 148 150 PODSTAWY DIETETYKI Zdrowe nawyki Zrównoważona dieta Owoce i warzywa Wzmacniacze energii 152 154 158 160 ZDROWE ĆWICZENIA Dbamy o sprawność Ćwiczenia krążeniowe Trening siłowy Nie obciążając stawów Dobry sen 162 164 166 168 170 Dobre samopoczucie 172 MIŁY WYGLĄD Zdrowa cera Poznać swoją skórę Ujędrniamy i nawilżamy Lśnimy pełnym blaskiem Zdrowe, lśniące włosy Pielęgnacja ciała 176 178 180 182 184 186 HOLISTYCZNE ZDROWIE Zapanować nad stresem Osiąganie równowagi Tryumf ducha nad materią Naturalne terapie Terapie manualne 190 192 194 196 198 NATURALNE LEKARSTWA Komfort od środka Przeżywamy zimę mądrze Drobne dolegliwości Dolegliwości bólowe Zdrowie kobiet Starszy organizm Poważne problemy zdrowotne Leki przyjazne Ziemi 200 202 204 206 208 210 212 216 AUOEWL001-007_PL.qxd 1/5/09 5:52 PM Page 7 Przyjazne ogrodnictwo 218 WSPÓŁPRACA Z NATURĄ Na początek Metody organiczne Nasi wspólnicy Uprawa roślin rodzimych Niewymagający ogród Dzika fauna w ogrodzie 222 224 226 228 230 232 ABC OGRODNICTWA Przyziemne sprawy Zalety ściółki Budowa kompostownika Nawożenie ogrodu Systemy nawadniania Podlewanie ogrodu Rozwiązania przyjazne wodzie 236 238 240 242 244 246 248 PODSTAWY UPRAW Tworzenie warzywnika Uprawa ziół i przypraw Sad za domem Filary natury Liście i zapachy Kwiaty na klomby i obrzeża Trawniki i trawy ozdobne 250 254 256 258 260 262 264 SPOSOBY NA PROBLEMY Zwalczanie chwastów Pospolite szkodniki Chemikalia w ogrodzie Troska o zdrowie roślin Niepożądani goście w ogrodzie 266 270 272 274 276 Poza domem 278 POTĘGA ZAKUPÓW Wybór należy do nas Na sklepowych półkach Artykuły toaletowe Wybór tkanin Niech nasze pieniądze czynią dobro 282 284 290 294 296 NA DRODZE Korzystanie z samochodu Wybór samochodu Mniej spalin Utrzymanie samochodu Zielona jazda Rower na co dzień 298 300 302 304 306 308 PODRÓŻE BEZ BALASTU Na własnych nogach Podróżnik przyjazny Ziemi 310 312 Zasoby internetowe 314 Indeks 322 Podziękowania 336 AUOEWL008-013_PL.qxp 12/17/08 11:39 AM Page 8 NA POCZĄTEK W ymyślono setki sposobów ochrony zdrowia, oszczędzania pieniędzy i dbałości o środowisko. Jeżeli zastosujemy kilka prostych, przyjaznych Ziemi wskazówek zawartych w tej książce, to będziemy wydawać mniej pieniędzy, ale także spowodujemy, że środowisko stanie się zdrowsze, na czym skorzystają wszyscy. POWYŻEJ Czysta sypialnia, bez zbędnych rzeczy, ma zasadnicze znaczenie dla osób uczulonych na kurz. Jedzenie świeżych, pełnowartościowych pokarmów, suszenie prania na słońcu, uprawianie ziół i regularne ćwiczenia to elementy zdrowego trybu życia przyjaznego Ziemi. OBOK CZYM JEST ŻYCIE PRZYJAZNE ZIEMI Wszyscy marzymy o szczęśliwym życiu. Chcemy być sprawni i czuć się dobrze, mieć więcej wolnego czasu, płacić niższe rachunki i wywierać pozytywny wpływ na środowisko. Stosując w praktyce podejście przyjazne Ziemi, możemy to wszystko osiągnąć. Postawa przyjazna Ziemi oznacza życie w większej harmonii z przyrodą. Jest to zasada, którą można stosować do wielu dziedzin życia. Czy np. przygotowujemy posiłki ze świeżych, zdrowych produktów, wolnych od dodatków, takich jak sztuczne barwniki, aromaty i konserwanty? Unikając produktów przetworzonych, zapewniamy rodzinie zdrową dietę, obfitującą w białko, witaminy i minerały niezbędne dla dobrego zdrowia i samopoczucia. Jeżeli kupujemy certyfikowane produkty organiczne, możemy mieć pewność, że wyhodowano je w sposób naturalny, bez szkodliwych nawozów sztucznych i pestycydów. Być może już dziś oddajemy do recyklingu butelki, puszki i papier, używamy tekstylnych siatek zamiast plastikowych torebek albo pierzemy rzeczy w zimnej wodzie. I mamy ochotę robić więcej, ale nie wiemy, od czego zacząć. Bez względu na to, czy mieszkamy w domu na przedmieściu czy w małym mieszkaniu w centrum miasta, znajdziemy w tej książce rady i sugestie, które będą nam odpowiadać. Jeżeli np. martwią nas rosnące ceny paliwa, możemy spróbować przynajmniej część drogi do pracy pokonywać pieszo lub rowerem.Wpłynie to na nasze zdrowie i sprawność, a przy tym zmniejszymy wydatki na paliwo, przyczynimy się też do redukcji zanieczyszczeń powietrza. Jeżeli nie mamy miejsca na ogród warzywny, pomyślmy o organicznej uprawie ziół i warzyw do sałatek na balkonie lub parapecie. Będziemy mieć pod ręką przyprawy i składniki sałatki, świeże i tanie. A świadomość, że możemy je jeść bezpiecznie, da nam satysfakcję. AUOEWL008-013_PL.qxp 12/17/08 11:14 AM Page 9 AUOEWL008-013_PL.qxp 1/5/09 1:34 PM Page 10 10 POWYŻEJ Herbatka imbirowa jest naturalnym lekiem na nudności. Czyścimy lustra, rozpylając na nich wodę z sodą i polerując do sucha. PONIŻEJ JAKIE TO DAJE KORZYŚCI Podejście przyjazne Ziemi uprości nasze życie i pozwoli wydawać mniej pieniędzy. Każda przyjazna Ziemi rada, którą wprowadzimy, wpłynie korzystnie na środowisko – czy to poprzez oszczędność energii i wody, czy obniżenie poziomu zanieczyszczeń powietrza, czy wreszcie dzięki wytwarzaniu mniejszej ilości śmieci. Trudno uwierzyć, że powietrze w przeciętnym domu może być do 3 razy bardziej zanieczyszczone niż powietrze na zewnątrz! Przyczyniają się do tego przede wszystkim chemiczne środki czyszczące, których używamy. Nie musimy jednak stosować kosztownych produktów, gdyż kilka środków naturalnych spełni to zadanie równie dobrze. Możemy też sami przygotować przyjazny Ziemi zestaw do sprzątania. Być może mamy w spiżarni sodę oczyszczoną, której używamy tylko do pieczenia, nie zdając sobie sprawy, że możemy ją wykorzystać do wielu prac domowych. Spróbujmy zastosować ją, kiedy będziemy czyścić piekarnik, polerować zlewozmywak, udrażniać zatkane rury, usuwać przykry zapach z mebli i dywanów, plamy z bielizny, a nawet czyścić zęby. Soda oczyszczona jest jednym z kluczowych środków czyszczących przyjaznych Ziemi. To tania, łatwa w użyciu naturalna substancja, która nie zanieczyszcza powietrza i wody. CO MOŻEMY ZROBIĆ Wprowadzanie zmian rozpoczynamy powoli. Kiedy będziemy kupować papier toaletowy, pomyślmy o takim, który jest wykonany z surowców wtórnych i niewybielany chemicznie. Przy wymianie żarówki spróbujmy zastosować energooszczędną świetlówkę kompaktową. Niektóre z nich wytrzymują do 12 lat! Takie postępowanie nie tylko zmniejsza rachunki za prąd, ale także obniża zużycie paliw kopalnych, których spalanie jest poważnym źródłem skażeń powietrza. Inną rzeczą, którą możemy zrobić, jest ograniczenie zużycia opakowań. Jeśli w pracy bierzemy z bufetu kawę na wynos, robimy Do produkcji laptopów, czyli przenośnych komputerów, potrzeba mniej materiałów, a choć wydają się one drogie, zużywają do 90% mniej energii niż komputery stacjonarne. AUOEWL008-013_PL.qxp 1/5/09 1:34 PM Page 11 11 to we własnym naczyniu, zamiast powiększać wielomilionowy stos jednorazowych kubków, wyrzucanych każdego roku. Do zakupów używamy zamiast plastikowych torebek siatek z tkaniny – można je wykorzystywać wielokrotnie.W Irlandii plastikowe woreczki są obłożone wysokim podatkiem, a u nas niektóre miasta dążą do wprowadzenia zakazu ich stosowania. Są też kosztowniejsze artykuły, które możemy poddać recyklingowi lub ograniczyć ich zakupy.Wielu z nas np. co 18–24 miesiące wymienia telefony komórkowe na nowsze modele.W rezultacie miliony „komórek” trafiają na wysypiska i uwalniają nikiel oraz inne metale do gleby i wody gruntowej. Ale te telefony mogą trafić do recyklingu, a ich baterie można przetopić i użyć w innych produktach.W krajach Unii Europejskiej, w tym także w Polsce, producenci mają obowiązek odbierania zużytego sprzętu przy zakupie nowego. Zanim coś wyrzucimy – czy to będzie szklany słoik, czy wysłużony mebel – zastanówmy się, czy nie można tego użyć powtórnie, poddać przetworzeniu lub komuś ofiarować. Nawet niektóre toksyczne artykuły, takie jak kartridże do drukarek, można dzisiaj przetwarzać. Jeśli nie mamy pewności, zasięgamy rady w miejscowym samorządzie. Większość lokalnych władz prowadzi programy recyklingu (zob. też www.recykling.pl lub www.psr.pl). Gdy już poczujemy się pewniej, spróbujmy poszerzyć swoje podejście przyjazne Ziemi. Biorąc jakiś produkt spożywczy z półki w supermarkecie, sprawdzamy etykietę – czy ten artykuł nie zawiera zbyt wielu dodatków, co świadczy o tym, że został wysoko przetworzony? Powiedzmy, że lubimy zjeść na śniadanie prażone musli jakiejś firmy. Czy wiemy, że proces prażenia zwiększa ilość cukru i tłuszczu? Możemy zaoszczędzić pieniądze, przygotowując sami prażone musli – w ten sposób wiemy dokładnie, co jemy, i możemy dostosować śniadanie do swoich potrzeb dietetycznych. A kupując składniki luzem, zmniejszymy ilość zużywanych opakowań – to zaś oznacza mniej śmieci. Organiczne, sezonowe płody rolne są pyszne i nie zawierają żadnych szkodliwych związków chemicznych. Pomidory kupowane w kiściach dłużej zachowają świeżość, jeśli będziemy obrywać je z łodyżek tuż przed podaniem na stół. AUOEWL008-013_PL.qxp 1/6/09 12:23 PM Page 12 12 Ogrzewanie wody pochłania około 30% energii zużywanej w domu. Spróbujmy prać w zimnej wodzie, a przekonamy się, ile zaoszczędzimy pieniędzy. Niektóre samorządy lokalne oferują zniżki opłat osobom, które zainstalują na swoich działkach zbiorniki na wodę deszczową. Używajmy deszczówki do podlewania ogródka. Niepokoi nas też zbyt mała troska o środowisko, np. o kurczące się zasoby wody. Są na świecie miejsca, gdzie za wodę płaci się wysokie ceny. Możemy wiele zrobić, aby zmniejszyć zużycie wody i zaoszczędzić pieniądze; np. napełniamy wodą plastikową, litrową butelkę i wkładamy do rezerwuaru – przy każdym korzystaniu z toalety zaoszczędzimy litr wody. Kiedy kupujemy pralkę, zwracamy uwagę nie tylko na cenę i wygląd, ale także na zużycie wody. Różnice mogą być znaczne – od 8 do 13 l na 1 kg prania. Jeśli naprawimy kapiący kran, możemy zaoszczędzić do 90 l wody tygodniowo. Istnieje wiele innych rzeczy, które jesteśmy w stanie zrobić, aby oszczędzać wodę – możemy zainstalować wodooszczędny prysznic, zbiornik na deszczówkę albo używać oczyszczonych ścieków do podlewania ogródka. ZMIANY, KTÓRE MOŻEMY WPROWADZIĆ Książka 1001 porad na każdą okazję może służyć zarówno jako obszerna encyklopedia, jak i źródło pomysłów, pełne rad obejmujących wszelkie aspekty codziennego życia, od zdrowia i urody po obsługę samochodu.W całym tekście zostały wyróżnione informacje, które skłaniają do dokonania drobnych, ale pożytecznych zmian. Niektóre ważne kwestie związane ze środowiskiem podajemy w formie krótkich wzmianek, dostarczających wiedzy pozwalającej samodzielnie dokonywać wyborów. W rozdziale Dom zgodny z naturą mówimy, jak gospodarować w sposób energooszczędny, a zarazem mniej wydawać na rachunki za energię i wodę. A jeśli budujemy lub remontujemy, warto spojrzeć na zawarte tam rady, które pozwolą mieć zdrowy, przyjazny Ziemi dom. Następny rozdział, Wokół domu, mówi o tym, jak sprzątać mieszkanie i dbać o nie bez stosowania żrących substancji chemicznych. Powiemy także, jak pozbyć się domowych szkodników i jak dbać o nasze zwierzęta, stosując proste środki domowej roboty. Zdrowe ciało to obszerny przewodnik po dietetyce oraz praktyczne porady dotyczące zachowania sprawności, zarówno dla tych, którzy preferują forsowne ćwiczenia i chcą zwiększyć swą siłę, jak i dla zwolenników treningu nieobciążającego stawów. AUOEWL008-013_PL.qxp 1/5/09 1:42 PM Page 13 13 Czysta skóra i lśniące włosy świadczą o zdrowiu i witalności. Rozdział Dobre samopoczucie pomoże wypracować własny sposób troski o urodę przy wykorzystaniu domowych środków. Poznamy także masaż i inne terapie naturalne oraz leki na drobne i poważniejsze dolegliwości. Z części Przyjazne ogrodnictwo dowiemy się, jak współdziałać z przyrodą, aby mieć organiczny ogród, który będzie wymagać mało pracy i wody, a dostarczy nam świeżych płodów przez cały rok. W rozdziale Poza domem podajemy wiele wskazówek dotyczących przyjaznego Ziemi sposobu dokonywania zakupów. Mówimy, w jaki sposób oszczędzać pieniądze i jak strzec środowisko, wybierając właściwą dla naszych potrzeb formę transportu SYMBOLE ORGANICZNE I B I O DY N A M I C Z N E Jeden z tych znaków, umieszczony na produkcie, który kupujemy, świadczy o tym, że został on wyprodukowany i przetworzony w sposób ekologiczny lub biodynamiczny – bez większości typowych chemicznych środków ochrony roślin i nawozów zawierających składniki syntetyczne. – czy będzie to samochód, rower czy… nogi! Pokazujemy też, jak „stąpać lekko” po ziemi w trakcie podróżowania. A zatem może już teraz zaczniemy wprowadzać proste, niestresujące zmiany, aby oszczędzić pieniądze i czas, wiodąc zdrowsze, bezpieczniejsze życie? KO D I D E N T Y F I K AC Y J N Y P L A S T I KÓW D O R E C Y K L I N G U Wszystkie tworzywa sztuczne można ponownie wykorzystać, ale niektóre samorządy uważają, że ekonomicznie uzasadnione jest zbieranie tych, które należą do grup 1–3. Wykorzystanie pierwotne Wykorzystanie wtórne Butelki na napoje bezalkoholowe i wodę, wypełnienia śpiworów i poduszek, wyroby włókiennicze Butelki na napoje bezalkoholowe i detergenty, folia do pakowania (przezroczysta), dywany, sztuczne futra Torby z „szeleszczącej” folii, woreczki do zamrażania żywności, Skrzynie na kompost, butelki na detergenty, skrzynki, palety, pojemniki na surowce wtórne, obrzeża ogrodowe butelki na mleko, śmietanę, szampony i środki czystości Nieplastyfikowany – butelki na syropy i soki owocowe; plastyfikowany – węże ogrodnicze, podeszwy butów, rurki Nieplastyfikowany – butelki na detergenty, kształtki hydrauliczne; plastyfikowany – podłogi przemysłowe Czarne pokrycia plastikowe, pokrywki pojemników na lody, kubły i worki na śmieci Folia budowlana i przemysłowa, worki i torebki na sadzonki roślin Torebki na frytki, pojemniki na lody, słomki do picia, pudełka na produkty żywnościowe z wieczkiem „na zawiasach” Skrzynie na kompost, pojemniki na surowce wtórne, płyty do jednokrotnego zapisu, panele budowlane Pojemniki na jogurty, plastikowe sztućce, imitacje wyrobów szklanych; spieniony polistyren – kubki na gorące napoje, tacki na mięso, pojemniki do potraw na wynos, pudełka Wieszaki na odzież, akcesoria biurowe, szpulki, linijki, stojaki na kasety i płyty; spieniony polistyren – ramki do obrazów, podkłady pod posadzki Wszystkie pozostałe tworzywa sztuczne, łącznie z akrylem i nylonem Kółka i rolki, meble ogrodowe, konstrukcje morskie AUOEWL014-015_Opener_PL 1/6/09 2:38 PM Page 14 Dom zgodny z naturą AUOEWL014-015_Opener_PL 1/6/09 2:39 PM Page 15 Nasz dom będzie zdrowszy i wygodniejszy, jeżeli zastosujemy w nim naturalne materiały i wydajne urządzenia, nauczymy się oszczędzać wodę i energię. Pomożemy dzięki temu także środowisku i radykalnie zmniejszymy koszty utrzymania. AUOEWL016-017_Teaser_PL 12/17/08 11:31 AM Page 16 DOM ZGODNY Z NATURĄ RACJONALNE ŻYCIE ■ Proste sposoby oszczędzania energii i pieniędzy, s. 18. ■ Gazowe czy elektryczne, przenośne czy centralne – jaki jest najlepszy sposób ogrzewania domu, s. 24. ■ Inwestujemy w energooszczędne oświetlenie i czerpiemy z niego korzyści, s. 32. ■ Wystarczy zamontować wodooszczędną baterię, by zmniejszyć zużycie wody i związane z tym opłaty, s. 34. OD KUCHNI DO POKOI ■ Rewolucja w kuchni bez wydawania fortuny, s. 40. ■ Pierzemy w sposób ekologiczny i patrzymy, jak maleją nasze rachunki za wodę, s. 46. ■ Praca w domu może służyć nam i… środowisku, s. 52. AUOEWL016-017_Teaser_PL 12/17/08 11:31 AM Page 17 17 BUDOWANIE, REMONTOWANIE ■ Budowanie od zera to doskonała okazja stworzenia domu przyjaznego Ziemi, s. 54. ■ Właściwy dobór materiałów może znacząco wpływać na koszty i wygodę, s. 58. ■ Proste renowacje mogą radykalnie poprawić energooszczędność naszego domu – i zwiększyć jego wartość, s. 62. ■ Naturalne materiały na podłogi i ściany, a także farby i lakiery zminimalizują nasz kontakt z substancjami chemicznymi, które mogą być niebezpieczne, s. 64.
