Przeglądaj ulotkę on-line

Zdrowe odżywianie
to sprawa priorytetu,
nie czasu…
D I E T E T Y K
Agnieszka
fot. Studio PROtotypownia
Kobalczyk
Z
A
P
R
A
S
Z
A
M
Diet
Coaching
Samokontrola
Organizacja
Plan
żywieniowy
Motywacja
12 3 4 5
Zapraszam osoby:
•
z nadwagą i otyłością w celu trwałej redukcji masy ciała oraz
konsultacji dietetycznych ukierunkowanych na wzmacnianie
dobrych zwyczajów żywieniowych
•
które wypróbowały mnóstwo „cudownych diet”, a efekt był
niewielki i krótkotrwały (jo-jo)
•
z nieprawidłowymi wynikami badań laboratoryjnych
oraz zdiagnozowanymi chorobami
•
których bliscy chorowali na cukrzycę, miażdżycę, choroby
serca lub inne choroby metaboliczne, pragnące zapobiegać
rozwojowi tych chorób w przyszłości
•
aktywne fizycznie
•
Panie planujące ciążę, będące w ciąży lub po porodzie
•
zainteresowane zdrowym stylem życia
•
rodziców, którzy chcą uczyć swoje dzieci dobrych nawyków
żywieniowych od najmłodszych lat
•
które chcą sprawdzić, czy ich sposób odżywiania
jest zbilansowany
•
które chcą się nauczyć jak robić dobre zakupy
Otyłość jest chorobą
Jak sprawdzić, czy masz właściwą masę ciała?
Oblicz swoje BMI (wskaźnik masy ciała).
Przykład:
jeśli ważysz 80 kg
i masz 157 cm wzrostu,
Twoje BMI wynosi:
80 kg : (1.57 m)² = 32.5
co oznacza, że cierpisz
na otyłość pierwszego
stopnia.
BMI
<18.5 niedowaga
18.5 - 24.9 prawidłowa masa ciała
25.0 - 29.9 nadwaga
30.0 - 34.9 otyłość pierwszego stopnia
35.0 - 39.9 otyłość drugiego stopnia
≥40.0 otyłość olbrzymia
O czym świadczy Twój obwód w talii?
•
znaczne ryzyko powikłań metabolicznych:
≥94 cm
•
≥80 cm
bardzo wysokie ryzyko powikłań metabolicznych:
≥102 cm
≥88 cm
Jeśli Twój obwód talii
,
wynosi ≥
niezależnie od tego czy jesteś
kobietą czy mężczyzną – masz
otyłość brzuszną i bardzo wysokie
ryzyko wystąpienia chorób
metabolicznych.
115 cm
Dietetyk Agnieszka Kobalczyk
tel. 791 208 330, [email protected]
Prowadzi konsultacje dietetyczne i edukację żywieniową
w Przychodni Specjalistycznej PulsMed w Koszalinie
ul. Stoczniowców 11-13, 75-256 Koszalin
tel. 94 341 99 43