Kolorowe koktajle

Kolorowe koktajle
Jestem przekonana, że nigdy nie jest za wcześnie na kształtowanie zdrowych nawyków u naszych
dzieci. Im wcześniej zapoznają się one z różnymi aspektami zdrowego stylu życia, tym lepiej.
W naszym przedszkolu przywiązuje się dużą uwagę do aktywności na świeżym powietrzu oraz
do tego, co dzieci mają talerzach. Dzieci uczą się o tym, co jest zdrowe, a co nie i chętnie dzielą się
swoją wiedzą na ten temat ze sobą i z rodzicami. W grupie chętniej próbują nowych potraw
i produktów, a przy okazji mają świetną zabawę.
Ponieważ sama jestem wielką amatorką kolorowych, owocowych i warzywnych koktajli,
postanowiłam wraz z innymi mamami zorganizować zajęcia, podczas których dzieci mogły
uczestniczyć w przygotowaniu koktaji, a także skosztować wielu nowych smaków,
poznać rzadziej spotykane na naszych stołach warzywa i owoce.
Pani Paulinka podzieliła dzieci na 4 grupy. Każda grupa robiła koktajle w innym kolorze: zielonym,
żółtym, pomarańczowym i czerwonym. Dzieci otrzymały kartoniki z odpowiednimi kolorami
koktajli. Miały za zadanie spróbować wszystkich smaków.
Najpierw jednak trzeba było zapoznać się z przyniesionymi przez mamy warzywami
i owocami. Zastanowić się na tym, jak uzyskać określony kolor. Dużą atrakcją było samodzielne
krojenie owoców i warzyw, wrzucanie ich do mikserów, blenderów, sokowirówek i włączanie tych
urządzeń. Było głośno i bardzo wesoło.
Dzieci niezwykle chętnie kosztowały wszystkich koktajli - nawet zielonego! Większości smakowały.
Pozostałe skupiały się na swoich ulubionych smakach, ale wszystkie były bardzo zaangażowane
i doskonale się bawiły.
Wszystkich rodziców namawiam do wspólnego miksowania zdrowych koktajli ze swoimi dziećmi,
do poszukiwnia nowych smaków i wprowadzenia zdrowych produktów na stałe do naszych domów.
Na początek kilka przepisów, z których korzystaliśmy w czasie zajęć.
Zielony koktajl: banan, jabłko, gruszka, jarmuż, sok z cytryny, mleko/mleko roślinne lub woda.
Inna propozycja zielonego koktajlu: banan, awokado, seler naciowy, gruszka, jabłko, sok z cytryny,
mleko/mleko roślinne lub woda.
Żółty koktajl: banan, mango, ananas, sok z cytryny, mleko ryżowe.
Pomarańczowy koktajl : mango, banan, pomarańcze, mandarynki, jabłko, marchewka.
Czerwony koktajl : truskawki, daktyle, banan, mleko/mleko bez laktozy.
mama Tomka - Anna Sowa