Aerobik - Wydział Wychowania Fizycznego i Fizjoterapii

Politechnika Opolska
Wydział Wychowania fizycznego i Fizjoterapii
Karta Opisu Przedmiotu
Kierunek studiów
Profil kształcenia
Poziom studiów
Specjalność
Forma studiów
Semestr studiów
Wychowanie Fizyczne
Ogólnoakademicki
Studia pierwszego stopnia
Nazwa przedmiotu
Formy aktywności ruchowej do wyboru: Aerobik
Subject Title
Całk.
3
Wymagania
wstępne w
zakresie
przedmiotu
Studia stacjonarne
V
Nauki podst. (T/N)
N
Forms of Physical Activity - elective courses. Aerobic
ECTS (pkt.)
Tryb zaliczenia przedmiotu
Kod przedmiotu
Kont.
30
Prakt.
Zaliczenie na ocenę
WFL026_G
Nazwy
Biomechanika, Fizjologia, Anatomia,Wychowanie fizyczne
przedmiotów
1. Zna mięśnie i ich biomechanikę
Wiedza
2. Zna reakcję organizmu ludzkiego na wysiłek
…
1. Potrafi odpowiednio dobrać natężenie treningu.
Umiejętności
2. Potrafi za pomocą tętna ocenić poziom wysiłku.
…
Kompetencje
1. Współdziała w grupie.
społeczne
2. Odpowiedzialnie przewodzi grupie.
Program przedmiotu
Forma zajęć
Ćwiczenia
L. godz. zajęć w sem.
Prowadzący zajęcia
Całkowita
Kontaktowa
(tytuł/stopień naukowy, imię i nazwisko)
|
mgr Przemysław Domaszewski
60
30
|
Treści kształcenia
Ćwiczenia
Lp.
1.
Sposób realizacji Objaśnienia teroretyczne, Zajęcia praktyczne.
Tematyka zajęć
Liczba godzin
Podstawowe pojęcia, terminy stosowane w treningu fitness-aerobic. Historia,
1
kierunki rozwoju treningu fitness-aerobic. Rola instruktora aerobiku. Zapoznanie z
metodami kontroli i oceny intensywności ćwiczeń.
Zapoznanie z nowoczesnymi rodzajami zajęć fitness-aerobic. Rola muzyki.
Zalecane tempo muzyczne dla poszczególnych zajęć. Podział muzyki. Rola
rozgrzewki w zajęciach fitness. Zapoznanie z podstawowymi krokami na stepie
Doskonalenie umiejętności pracy z muzyką. Doskonalenie techniki podstawowych
kroków na stepie. Praca w parach.
Zapoznanie z metodyką wprowadzania kroków. Tworzenie prostych kombinacji w
obrębie bloku muzycznego. Praca nad techniką i metodyką. Praca własna.
4
Doskonalenie poznanych elementów w praktyce. Indywidualne przeprowadzenie
prostej choreografii na stepie.
2
Indywidualne zaliczenie prostego układu na stepie.
Zapoznanie z podstawowymi krokami na podłodze (nazewnictwo, technika,
cueing). Przeprowadzenie przez prowadzącego przykładowej lekcji low impact.
2
1
8.
Umiejętność pracy z muzyką. Doskonalenie techniki podstawowych kroków na
podłodze. Praca w parach.
3
9.
Doskonalenie metodyki wprowadzania kroków na podłodze. Tworzenie kombinacji
w obrębie bloku muzycznego. Praca własna.
3
Doskonalenie poznanych elementów w praktyce. Indywidualne przeprowadzenie
prostej choreografii na podłodze.
Indywidualne zaliczenie układu na podłodze.
2
2.
3.
4.
5.
6.
7.
10.
11.
3
3
2
12.
13.
14.
15.
Podstawowe ćwiczenia wzmacniające w pozycjach wysokich i niskich.
Bezpieczeństwo na zajęciach (stan zdrowia, czynniki wpływające na urazowość,
odpowiedzialność za ćwiczących, przeciwdziałanie urazom i kontuzjom na
zajęciach aerobiku). Pokaz przykładowej lekcji wzmacniającej.
Indywidualne przeprowadzenie fragmentu lekcji wzmacniającej.
Stretching- podstawowe ćwiczenie rozciągające. Znaczenie stretchingu w
Sprawdzian teoretyczny.
1
1
1
1
L. godz. pracy własnej studenta
30
L. godz. kontaktowych w sem.
30
Sposoby sprawdzenia zamierzonych Sprawdzian praktyczny. Test wiedzy.
efektów kształcenia
Wymienia i opisuje metody oceny intensywności treningu.
1. Rozumie wpływ intensywności treningu na zdrowie (K_W12).
Wiedza
Rozumie odpowiedzialność instruktora za ćwiczących
2. (K_W12).
3.
Układa proste choreografie na stepie i podłodze (K_U01).
1.
Efekty kształcenia dla
Umiejętności
przedmiotu - po
Dobiera odpowiednią muzykę z zależności od rodzaju zajęć i
2. zamierzonego celu (K_U14).
zakończonym cyklu
kształcenia
Potrafi pomagać słabszym uczestnikom zajęć
1. indywidualizując trening (K_K11).
Kompetencje
społeczne
Potrafi właściwie korzystać ze sprzętu, dba o bezpieczeństwo
2. ćwiczących (K_K11).
3.
…
Metody dydaktyczne:
Zajęcia praktyczne, dyskusje, warsztaty grupowe, konsultacje.
Forma i warunki zaliczenia przedmiotu:
Test wiedzy z zakresu fitness- aerobik. Ocena praktycznych umiejętności prowdzenia zajeć aerobiku.
Literatura podstawowa:
[1] Grodzka-Kubiak.: Aerobik czy fitness. Wyd. AWF Poznań, 2002.
Olex-Zarychta.: Fitness, Teoretyczne i metodyczne podstawy prowadzenia zajęć. Wyd. AWF, Katowice,
[2] 2005
[3]
Literatura uzupełniająca:
______________
* niewłaściwe przekreślić
…………………………………………………..
……………………………………………………….
(kierownik jednostki organizacyjnej/bezpośredni przełożony:
pieczęć/podpis
(Dziekan Wydziału
pieczęć/podpis)