Reakcja poporodowa – czy może mnie to spotkać?

Etterfødselsreaksjon – kan det ramme meg?
Dla kobiety:
Reakcja poporodowa – czy może
mnie to spotkać?
Czym jest reakcja poporodowa?
Jakie są objawy?
Co mogę zrobić?
Ważne wskazówki do zapamiętania...
Co mogę zrobić?
Zaakceptuj pomoc.
Jakie są objawy?
Poproś o pomoc
www.libero.dk
Pielęgniarka środowiskowa Gunild Høeg
Red. Ulla Rode, manager informacji, pielęgniarka, Libero
Reakcja poporodowa
Jakie są objawy? Co mogę zrobić? Kto może mi pomóc?
Macierzyństwo ma ogromny wpływ na życie kobiety.
– Jednak, czasem wpływ ten może być negatywny niż pozytywny…
Czym jest reakcja poporodowa?
Reakcja poporodowa to stan emocjonalny, gdzie
kobieta, zarówno w czasie ciąży lub po porodzie,
staje się smutna, co negatywnie odbija się na jej
życiu.
Stan ten można opisać, jako pewne przeładowanie. To normalne, że reagujesz emocjonalne na
wielkie zmiany w twoim życiu, ale nawet tak radosne wydarzenie jak macierzyństwo, może wywołać
skrajnie odmienne uczucie, którego nie będziesz
mogła opanować. Możesz poczuć się przytłoczona
i bezsilna, ponieważ nie masz doświadczenia w radzeniu sobie z tą nową sytuacją. Jeżeli wszystko,
co wymaga twojej energii jest ponad twoje siły,
stajesz się przeładowana i tracisz wewnętrzną
równowagę.
Jako kobieta odczuwasz zarówno fizyczną zmianę podczas ciąży, jak i po porodzie, równocześnie
przygotowujesz się psychicznie do roli matki
i odpowiedzialności z niej płynącej. Większość
kobiet jest zaskoczona, jak bardzo są zmęczone
po porodzie, karmieniu piersią i poznawaniu swojego dziecka. Radykalna zmiana zachodzi również
w związkach partnerskich. Dawniej, byliście tylko
wy dwoje, teraz musicie dzielić swoją uwagę na nowych członków rodziny i koncentrować się mniej
na własnych potrzebach.
Badania wskazują, że 25% ze wszystkich świeżo
upieczonych matek przeżywa reakcję poporodową. Dla niektórych stan ten trawa mniej niż dwa
tygodnie, dla innych może przedłużyć się do miesiąca, roku a i nawet kilku lat, zanim powrócą do
swojej szczytowej formy.
Reakcja poporodowa
Niektóre kobiety są bardziej podatne niż inne.
Dla przykładu, kobiety podczas pierwszej ciąży
odczuwają większe trudności podczas jej trwania
oraz porodu lub kobiety, których dziecko zostało
oddane na oddział dziecięcy zaraz po porodzie, są
bardziej zagrożone wystąpieniem reakcji poporodowej. Kobiety, które doświadczyły trudności
psychicznych, wielkiego smutku lub miały trudne
dzieciństwo są bardziej podatne. Zła relacja z własną matką czy niesatysfakcjonujący związek z partnerem mogą wpłynąć na stan psychiczny podczas
ciąży i po porodzie.
Jakie to uczucie?
Możesz:
–być smutna, załamana i płakać, na pozór bez
powodu
–mieć mniej energii i stracić zainteresowane
światem dookoła ciebie
–nie być skoncentrowana
–być zmęczona i czuć się cały czas śpiąca
–mieć trudności z zaśnięciem, niespokojnie spać
i budzić się wcześnie
–jeść w celu poprawienia sobie samopoczucia
lub stracić apetyt
–czuć się winna i obwiniać siebie za bycie niewystarczająco dobrą matką
–czuć się winna i obwiniać siebie za nie bycie
odpowiednio dobrą matką
–być nieszczęśliwa
–bać się samotności
–bać się, że skrzywdzisz dziecko lub siebie samą
–nie chcieć wychodzić na zewnątrz, jeździć autobusem, pociągiem czy samochodem
–próbować ukryć swoje emocje przed ludźmi
wokół ciebie
–bać się że postradałaś zmysły, że już zwariowałaś albo dopiero zwariujesz
To są tylko przykłady tego, jak możesz się czuć. Jeżeli zauważyłaś u siebie kilka z powyższych przykładów, być może doświadczasz reakcji poporodowej.
Co mogę zrobić?
Pierwszym krokiem, aby zmienić sytuacje na lepsze
jest porozmawianie o niej. Kobietom zazwyczaj łatwiej przychodzi rozmawianie o emocjach, jednak
niektóre wolą nie przyznawać się, że nie są gotowe
do nowej roli jako matka. Mit o naturalnym powołaniu do roli matki jest silny. Ale opisując swoje
emocje za pomocą słów, uwalniasz napięcie, które
odczuwasz. Dzięki temu ludzie z twojego otoczenia, łatwiej będą mogli ci pomóc.
Najpierw jednak porozmawiaj ze swoim parterem.
Im bardziej jesteście wobec siebie szczerzy, tym
łatwiej będzie wam przejść przez trudny okres.
Twoja rodzina i przyjaciele też mogą ci pomóc.
A może czeka cie samotne wychowywanie twojego dziecka? W tym wypadku, szczególnie potrzebujesz kontaktu z innymi, aby dzielić się swoimi
przemyśleniami i emocjami. Możesz porozmawiać
ze swoją położną, lekarzem czy pielęgniarką środowiskową. Osoby te wiedza jak radzić sobie z reakcją
poporodową.
Kto może mi pomóc?
Pomoc możesz uzyskać już podczas ciąży, kiedy
ty i twój mąż spotkacie się z zarówno położną i lekarzem. Jeżeli jest to konieczne, możesz umówić
się na dodatkowe konsultacje. Również, twoja
pielęgniarka środowiskowa może odwiedzać ciebie
w domu. Zadzwoń do urzędu miejskiego po wskazówki. Jeśli istnieje taka potrzeba, możesz zostać
skierowana do psychologa lub psychiatry.
Warto pamiętać…
Badania ukazują, że reakcje poporodowe mijają
a dzieje się to szybciej, jeżeli otrzymasz fachową
pomoc. W tym wypadku, zaakceptuj pomoc, która
jest ci zapewniona. Nawet, jeżeli czujesz, że nie
powinnaś martwić innych swoim stanem, gdy inni
czują się gorzej od ciebie. Nawet, jeżeli wstydzisz
się przyjąć pomoc, bo urodziłaś zdrowe i piękne
dziecko. Poproś o pomoc, gdy jej potrzebujesz.
Wydane w 2003 roku, poprawione w 2010.
Ulotka ta jest darmowa i można ją pobrać na stronie
www.libero.dk
Reakcja poporodowa
Reakcja poporodowa
Czy można zapobiec reakcjom poporodowym?
Co możemy zrobić razem?
Zostanie rodzicami jest wielkim wydarzeniem dla
związku i powoduje dużo radości. Wyzwaniem jest
dzielić swoją uwagę pomiędzy nowego członka
rodziny, który kompletnie na was polega jak i siebie nawzajem.
Tak długo jak to nowe życie daje nam szczęście,
wszystko jest w porządku. Jeżeli sytuacja staje się
ciężka, bo zmiana jest radykalna, wymaga to od
was, jako rodziców znacznie więcej wysiłku. Darzenie siebie zaufaniem i znajomość drugiej osoby
może zapobiec narastaniu problemów.
Połączcie siły
Będziecie rodzicami razem. Dlatego, bardzo ważnym jest, abyście otworzyli się na siebie i podzielili
się swoimi oczekiwaniami podczas oczekiwań na
dziecko. Kobiety i mężczyźni są inni, dlatego moją
inne wyobrażenia odnośnie bycia rodzicem. Każde
z was posiada swoje doświadczenia z dzieciństwa
i myśli jak powinno wyglądać dobre życie rodzinne.
Ale nie chodzi tutaj tylko o pozytywne wspomnienia z dzieciństwa. Poprzednie doświadczenia
i przeszłe smutki, mogą pojawić się podczas ciąży
i wpłynąć na wasz nastrój. Słuchajcie siebie nawzajem. W ten sposób, staniecie się wyczuleni wobec
potencjalnego rozwoju reakcji poporodowej.
Użyj swojego otoczenia
Oboje możecie potrzebować podzielić się ze sobą
swoimi przemyśleniami odnośnie nowej sytuacji
lub odczuwać zmęczenie po porodzie, każde
na swój sposób. Obie strony mogą mieć objawy
reakcji poporodowej. Zauważcie je u siebie. Wykorzystajcie ludzi dookoła siebie i zaakceptujcie
pomoc od przyjaciół i rodziny. Pomoc w domu
może też przynieść ulgę i odpoczynek. Pamiętajcie,
iż możecie porozmawiać ze swoim lekarzem, lub
skorzystać z pomocy pielęgniarki środowiskowej,
zarówno podczas ciąży i po porodzie.
Wydane w 2003 roku, poprawione w 2010.
Ulotka ta jest darmowa i można ją pobrać ze strony
www.libero.dk
Reakcja poporodowa
–próbować ukryć swoje emocje przed ludźmi
wokół ciebie
–się, że już oszalałeś albo dopiero oszalejesz
To są tylko przykłady tego, jak możesz się czuć.
Jeżeli zauważyłaś u siebie kilka z powyższych
przykładów, być może doświadczasz reakcji poporodowej.
Co mogę zrobić?
Pierwszym krokiem, aby zmienić sytuacje na lepsze
jest porozmawianie o niej. Mężczyźni zazwyczaj
nie rozmawiają o swoich uczuciach tyle, co kobiety.
Można to wyjaśnić na kilka sposobów. Mit o naturalnym powołaniu do roli matki jest silny. Dzięki
temu ludzie z twojego otoczenia, łatwiej będą
mogli ci pomóc.
Najpierw jednak porozmawiaj ze swoim parterem.
Im bardziej jesteście wobec siebie szczerzy, tym
łatwiej będzie wam przejść przez trudne czasy.
Twoja rodzina i przyjaciele też mogą ci pomóc.
Możesz porozmawiać ze swoją położną, lekarzem
czy pielęgniarką środowiskową. Osoby te wiedza
jak radzić sobie z reakcją poporodową.
Kto może mi pomóc?
Pomoc możesz uzyskać już podczas ciąży, kiedy
ty i twój mąż spotkacie się z zarówno położną i lekarzem. Jeżeli jest to konieczne, możesz umówić
się na dodatkowe konsultacje. Również, twoja
pielęgniarka środowiskowa może odwiedzać ciebie
w domu. Jeśli potrzebujesz, możesz zostać skierowana do psychologa lub psychiatry.
Warto pamiętać…
Badania ukazują, że reakcje poporodowe mijają
a dzieje się to szybciej, jeżeli otrzymasz fachową
pomoc. W tym wypadku, zaakceptuj pomoc, która
jest ci zapewniona. Nawet, jeżeli czujesz, że nie
powinnaś martwić innych swoim stanem, gdy inni
czują się gorzej od ciebie. Nawet, jeżeli wstydzisz
się przyjąć pomoc, bo urodziłaś zdrowe i piękne
dziecko. Poproś o pomoc, gdy jej potrzebujesz.
Reakcja poporodowa
Reakcja poporodowa
Jakie są objawy? Co mogę zrobić? Kto może mi pomóc?
Macierzyństwo ma ogromny wpływ na życie kobiety.
– Jednak, czasem wpływ ten może być negatywny niż pozytywny…
Czym jest reakcja poporodowa?
Reakcja poporodowa to stan emocjonalny, gdzie
kobieta, zarówno w czasie ciąży lub po porodzie,
staje się smutna, co negatywnie odbija się na jej
życiu. Poprzednio wierzono, że niektóre sytuacje
mogą przydarzyć się jedynie kobietom. Ale mężczyźni również reagują bardzo emocjonalnie na
radykalne zmiany takie jak zostanie ojcem i czasem
do takiego stopnia, że stają się nieszczęśliwi. W takim wypadku również mamy do czynienia z reakcją
poporodową.
Ten stan można opisać, jako pewne przeładowanie. To normalne, że reagujesz emocjonalne na
wielkie zmiany w twoim życiu. Mimo tego, że zostanie ojcem jest radosnym wydarzeniem, to nowa
rola i odpowiedzialność z niej płynąca mogą być
przytłaczające. Radykalna zmiana zachodzi również
w związkach. Dawniej, byliście tylko wy dwoje, teraz musicie dzielić swoją uwagę na nowych członków rodziny i koncentrować się mniej na własnych
potrzebach. Większość osób dostosowuje się do
nowego życia bez problemu, ale nie dla wszystkich
jest to jednakowo bezbolesne.
Niestety, jest niewiele badań na temat tego,
jak mężczyźni reagują na ojcostwo. Ale zarówno
badania na grupie 600 mężczyzn z Rigshospitalet,
Styczeń 2006 (Zostać ojcem: Reakcje mężczyzn.
Mężczyźni i depresja poporodowa) oraz badania
z Lyngby-Tårbæk i miasta Thisted, pokazują, że 7%
nowych ojców (tych, którzy posiadają już doświadczenie lub nie) przechodzi ciężki czas po przyjściu
dziecka na świat. Dla niektórych jest to stan przejściowy, najwyżej kilka tygodni, dla innych trwa on
dłużej – od miesiąca do kilku lat. Niektórzy mężczyźni potrzebują kilku lat zanim znowu powrócą
do szczytowej formy.
Jakie to uczucie?
Możesz:
–być smutny, załamany i płakać, na pozór bez
powodu
–mieć mniej energii i stracić zainteresowane
światem dookoła ciebie
–nie być skoncentrowanym
–być zmęczonym i cały czas śpiącym, mieć
trudności z zaśnięciem, spać niespokojnie lub
budzić się wcześnie
–lub odwrotnie: mieć trudności z zaśnięciem,
spać niespokojnie lub budzić się wcześnie
–nie mieć pewności siebie i stać się nadwrażliwym
–reagować agresywnie wobec ludzi blisko ciebie
–czuć się winnym i obwiniać siebie za nie bycie
odpowiednio dobrym ojcem
–być nieszczęśliwym
–bać się zostać samemu z dzieckiem
–być zazdrosnym o dziecko i czuć złość
–bać się, że skrzywdzisz dziecko lub siebie samego
Reakcja poporodowa
Kan mannen få en etterfødselsreaksjon?
Dla mężczyzny:
Czy mężczyzna może doświadczyć
reakcji poporodowej?
Czym jest reakcja poporodowa?
Jakie są objawy?
Co mogę zrobić?
Ważne wskazówki do zapamiętania ...
Co mogę zrobić?
Zaakceptuj pomoc.
Jakie są objawy?
Poproś o pom
www.libero.dk
Pielęgniarka środowiskowa Gunild Høeg
Red. Ulla Rode, manager informacji, pielęgniarka, Libero