Drodzy Państwo! Remont Torwaru – wreszcie! – skończony

Drodzy Państwo!
Remont Torwaru – wreszcie! – skończony.
Sezon startuje w środę 14.10 o godzinie 17:25 (wcześniej
rozgrzewka poza lodem o 17:00).
Jak prezentuje się nasz plan zajęć w sezonie 2015/2016?
Zmiany są – ale nieduże.
Grafik zajęć jest następujący:
ŚRODA
17:00-17:20 – rozgrzewka
17:25-18:25 – zajęcia na lodzie i lekcje indywidualne,
wszystkie grupy zaawansowania.
18:40-19:40 (z opcją przedłużenia w postaci rozciągania) – trening imitacyjno-wszechstronny – czyli trening
wspomagający zajęcia na lodzie. Poprawiający koordynację i równowagę, wzmacniający, rozciągający, eliminujący
złe nawyki. Zajęcia prowadzone są przez nasze trenerki, Annę Mazurkiewicz i Paulinę Klimaj. Możliwy jest podział na
grupy.
Trening imitacyjny to nie zajęcia ogólnorozwojowe, ani nie aerobik! Te formy, również bardzo potrzebne, nie dają
jednak takich efektów jak prawdziwy trening imitacyjny, nazywany na świecie “off ice”. Spójrzcie na facebookowym
Walley – łyżwy-dobra zabawa na nasz filmik przybliżający tematykę zajęć tym z Państwa, którzy nie mieli z nimi
jeszcze styczności.
SOBOTA
10:20-10:40 – rozgrzewka
10.45-11.45 – zajęcia na lodzie i lekcje indywidualne, wszystkie grupy zaawansowania (nowość!)
11:45-12:45 – zajęcia na lodzie i lekcje indywidualne, wszystkie grupy zaawansowania.
*treningi sobotnie, w tym formacie, odbywają się do końca grudnia i od początku marca. W okresie od stycznia do
końca lutego możliwe jest, że zaproponujemy Państwu w sobotę inną godzinę, a także zaprosimy na lodowiska
sezonowe.
NIEDZIELA
8:05-8:25 – rozgrzewka
8:30-9:30 - zajęcia na lodzie i lekcje indywidualne, wszystkie grupy zaawansowania. Najlepsza godzina do jeżdżenia
programów amatorskich.
9:30-10:30 - zajęcia na lodzie i lekcje indywidualne, wszystkie grupy zaawansowania.
DODATKOWA GODZINA , w tygodniu, dla osób nie pracujących/mających elastyczny grafik – wtorek, 10:00-11:00.
Na początek planujemy przeznaczyć tę godzinę dla osób chcących pojeździć indywidualnie lub bez trenera. Gdyby
jednak było zapotrzebowanie, możemy również utworzyć małe grupy.
Wszystkie niewykorzystane karnety z datą ważności po 1 kwietnia będą oczywiście ważne w nowym sezonie.
O zajęciach na sezonowym lodowisku w Wilanowie poinformujemy, jak tylko ustalenia staną się wiążące na ten
sezon.
Prowadzimy już zapisy na nasze obozy zimowe, znane są również terminy obozów letnich 2016:
Obozy zimowe w Dębicy – I termin (ferie małopolskie) 17-24.01.2016, – II termin (ferie mazowieckie) 06-13.02.2016
Obóz letni w Cieszynie – 03-24.07.2016 i warsztaty letnie w Dębicy – 20-27.08.2016
Serdecznie pozdrawiamy
Jacek i Magdalena Tascher