Karta pracy nr 2 dziewczyny

Karta pracy z wychowania fizycznego dla klasy 4 dziewcząt
II półrocze
Realizowane są działy: TRENING ZDROWOTNY, SPORTY
CAŁEGO ŻYCIA, MINI PIŁKA NOŻNA, SPORTY ZIMOWE,
TENIS STOŁOWY, BEZPIECZNA AKTYWNOŚĆ, REKREACJA
55. Unihock prowadzenie piłki ,krążka po prostej i slalomem.
56. Unihock zasady gry. Przestrzeganie zasad czystej gry.
57. Łyżwiarstwo ,jazda przodem .Dobór stroju i obuwia sportowego w
zależności od warunków atmosferycznych
58. Nauka jazdy tyłem. Metody hartowania organizmu.
59. Poruszanie się po boisku ze zmianą tempa i kierunku.
60.61. Chwyty i podania piłki w parach w miejscu i w ruchu.
62. Rzuty piłki na bramkę dowolnym sposobem.
63.64. Kozłowanie piłkę ze zmiana miejsca i kierunku.
65. Piłka ręczna gra -wykorzystujemy poznane elementy techniczne.
Respektowanie decyzji sędziego, stosowanie zasad czystej gry.
66. Wymyślamy nowe gry i zabawy doskonalące rzuty, chwyty i kozłowanie.
67. Oswajamy się z piłką, kopiąc ją w zabawach ruchowych.
68.69. Uczymy się prowadzić piłkę prawą i lewą nogą.
70. Uderzamy i przyjmujemy piłkę nogą w miejscu i w ruchu.
71.72. Doskonalimy jazdę na łyżwach przodem i tyłem.
73. Odbicie bekhendowe nauka. Dobór stroju i obuwia do ćwiczeń.
74. Odbicie forhendowe
75. Nauka zagrywki w tenisie stołowym.
76. 77. Gra singlowa i deblowa w tenisie stołowym. Zasady kulturalnego
kibicowania.
78.79.Odbicie sposobem górnym.
80.81. Doskonalenie odbić górnych.Doskonalenie odbić siatkarskich w małych
grach 3x3.
82.83.Doskonalenie zagrywki sposobem dolnym.
84. Ćwiczenia kształtujące skoczność i szybkość.
85.Ćwiczenia kształtujące siłę mm ramion i brzucha.
86.87.Mini piłka siatkowa gra uproszczona , respektowanie przepisów gry.
88. Prowadzenie piłki nogą L i P.
89. Uderzenie i przyjęcie piłki nogą w miejscu i w ruchu.
90.Strzały do bramki z dowolnej pozycji.
91. Małe gry 2x2 z zastosowaniem poznanych elementów.
92.93. Badminton odbicie lotki i zagrywka. Zasady aktywnego wypoczynku.
94. Organizujemy rozgrywki wewnątrz-klasowe.
95.96.Serwobieg nauka zasad gry. Rzuty różnymi piłkami.
97. Testy motoryczne – skoczność, siła mmm brzucha.
98. MTSF- mm ramion.
99. Marszobieg biegowy test Coopera
100. MTSF - zwinność.
101. Ćwiczenia przygotowujące do rzutu p palantową.
102. Rzut piłeczką palantową pomiar odległości.
103. Przygotowanie do egzaminu praktycznego na kartę rowerową.
104. Jazda na rowerze , zatrzymanie, start, jazda po ósemce, wskazanie RR
kierunku jazdy.
105. MTSF- szybkość bieg 50m
106. MTSF –bieg na 600m.
107. Gry i zabawy wg inwencji uczniów.
108. Wędrujemy po najbliższej okolicy. Sposoby ochrony przed nadmiernym
nasłonecznieniem
109. Jazda na rowerze kontynuacja manewrów.
110. Jazda na rowerze ,skręt w lewo z drogi głównej , skręt w prawo z drogi
podporządkowanej.
111. Organizujemy mecz w dwa ognie.
112. Gry i zabawy we inwencji uczniów.
113. Organizujemy mecz w ringo.
114. Serwobieg – gra, sędziowanie.
115. Dzień sportu zawody międzyklasowe.
Zasady bezpieczeństwa nad wodą i w górach.