Feminergia – siła kobiecej zmiany

"Jedyną stałą rzeczą w życiu jest zmiana"
Heraklit z Efezu
Feminergia – siła kobiecej zmiany
„Feminergia” – powstała z połączenia dwóch słów: „femina” (kobieta) oraz „energia” i
jest zaproszeniem dla kobiet, które są w szczególnym momencie swojego życia osobistego
i/lub zawodowego i chcą wprowadzić zmiany, przyjrzeć się sobie, odkryć swoją życiową
historię i świadomie ją kształtować.
„Feminergia” jest spotkaniem: spotkaniem ze sobą, z własnym wewnętrznym pięknem i
potencjałem, swoją życiową narracją, ale też spotkaniem z innymi kobietami. Jest
doświadczaniem bycia w grupie kobiet, otrzymywania i dawania sobie wsparcia, kobiecej
energii i przyjaźni.
Aby umożliwić takie właśnie spotkanie „Feminergia” została zaprojektowana jako 6
pięciogodzinnych spotkań odbywających się na dwóch poziomach:
- poziom odkrywania i doświadczania, na którym eksperymentujemy, doświadczamy,
tworzymy – poprzez pracę z ciałem, przekonaniami, emocjami, wizualizacje oraz techniki
kreatywne.
- poziom refleksji i transferu – gdzie doświadczenia i impulsy twórcze staramy się
przenieść na bardziej ogólny poziom naszego życia rozmawiając w kręgu kobiet o zmianach
w życiu, rolach, w które wchodzimy, budowanych przez nas relacjach, wyzwaniach, z którymi
się mierzymy oraz pięknie i energii kobiecości.
Dla kogo:
Naszą ofertę kierujemy przede wszystkim do kobiet, które znajdują się w przełomowych
momentach swojego życia, pragnących wprowadzić zmiany w życiu osobistym i/lub
zawodowym i poczuć siłę swojej kobiecości. Wśród tych osób znajdują się między innymi
kobiety:
§
szukające dla siebie nowych ról np. po rozwodzie, urodzeniu pierwszego dziecka, po
opuszczeniu domu przez dzieci;
§
szukające pracy lub dalszego rozwoju zawodowego;
§
zmęczone pełnionymi przez siebie obowiązkami, lub rolami, w które wchodzą;
§
wypalone zawodowo lub relacyjnie;
§
niezadowolone z relacji, które tworzą lub życia, jakie wiodą;
§
pragnące uświadomić sobie swoje przekonania i ich wpływ na życie, poznać swój
potencjał i obszary do rozwoju
§
chcące zbudować wspierające relacje z innymi kobietami, poczuć siłę i piękno swojej
kobiecości.
WARSZTATY
W ramach „Feminergii” odbędzie się 6 warsztatów. Warsztaty są tak zaprojektowane, aby
każde spotkanie tworzyło całość i jednocześnie było też częścią cyklu. Pragniemy również
pozostać otwarte na sugestie uczestniczek. Spotkania mają charakter warsztatowy,
rozwojowy, a nie terapeutyczny.
Poniżej prezentujemy przykładowe propozycje kolejnych spotkań, które mogą ulec
modyfikacji w zależności od potrzeb grupy.
"Czas na zmianę"
- jak wprowadzać zmiany w życiu
§
§
§
§
§
§
Co powodują chciane i niechciane
zmiany w moim życiu?
Jak sobie radzić z emocjami
wywołanymi przez zmianę?
Jak moje przekonania na temat
zmiany wpływają na moją sytuację?
Co lubię w swoim życiu, a co chcę w
nim zmienić?
Jak przygotować się do
wprowadzenia zmiany?
Jakie własne zasoby mogę
wykorzystać w tym procesie?
"Ja i inni"
- jak budować satysfakcjonujące
relacje
§
§
§
§
§
§
§
Jakie relacje tworzę w swoim życiu?
Które z nich dają mi siłę, a które ją
odbierają?
Czym jest dla mnie bliska,
wspierająca relacja?
Jak moje przekonania o relacjach
wpływają na nie?
Jakie relacje chcę tworzyć?
Jak budować i podtrzymywać dobre
relacje?
Jak mogę wykorzystać swoje zasoby
osobiste do stworzenia
§
§
Jak ustalić nowe cele i plan
wprowadzenia zmiany?
Gdzie szukać wsparcia w procesie
zmiany?
Czas trwania: 5 godzin
„Moje maski”
- jak świadomie przyjmować różne role
w życiu
§
§
§
§
§
§
Jakie role pełnię w życiu?
Jakie mam przekonania na temat
pełnionych przez siebie ról?
Jak odnaleźć się w pełnionych rolach?
Jaki jest mój poziom satysfakcji z ról
życiowych?
Co chcę zmienić?
Jak wprowadzić stopniową zmianę
dotyczącą pełnionych przeze mnie
ról?
Czas trwania: 5 godzin
"Moje Waterloo"
- jak radzić sobie z trudnymi
doświadczeniami
satysfakcjonujących relacji?
Czas trwania: 5 godzin
„Spotkanie z kobiecością”
- jak korzystać z energii i piękna
kobiecości
§
§
§
§
§
§
Czas trwania: 5 godzin
„Moja Odyseja"
- jak zmienić życie zmieniając swoją
opowieść
§
§
§
§
§
§
Co przyniosły mi trudne
doświadczenia w życiu?
Czego mnie nauczyły?
W jaki sposób mogę czerpać z nich
siłę?
Jak wykorzystać energię trudnych
doświadczeń do pozytywnej zmiany?
Jak traktować trudne doświadczenia
jako proces dojrzewania
wewnętrznego bohatera?
§
§
§
§
§
§
Czas trwania: 5 godzin
Jak rozumiem kobiecość?
Co oznacza dla mnie być kobietą?
Jaką kobietą chcę być?
Kim były ważne kobiety w moim życiu
i czego się od nich nauczyłam?
Jak definiuję piękno w kobiecości?
Jak tworzyć wspierające relacje z
innymi?
W jaki sposób opowiadam o sobie i
swoim życiu?
Jak powstała moja opowieść (wpływ
kultury i systemu rodzinnego)?
Co mnie ukształtowało: jakie
znaczące osoby, jakie ważne
wydarzenia, sukcesy i wyzwania?
W jaki sposób moja opowieść wpływa
na moje życie?
Jakie elementy tej opowieści dają mi
siłę, a jakie ją odbierają?
Jak wprowadzić zmianę w swoim
życiu osobistym i zawodowym
zmieniając opowieść o nich?
Dokąd zmierzam – jak realizować
swoje plany, aspiracje i marzenia?
Czas trwania: 5 godzin