JA, mój wróg. JA mój przyjaciel

Joanna Sobolewska-Cyzio
WARSZTAT
„Lęk przed społecznym
potępieniem jest u
JA MÓJ WRÓG, JA MÓJ PRZYJACIEL
1.
2.
człowieka bardzo silny i
zdarza się, że przeważa on
3.
Czy łapiesz się na tym, że niemal zawsze jesteś z siebie nie zadowolona/y,
wyolbrzymiasz potknięcia i umniejszasz swe sukcesy?
4.
Czy zdarzyło Ci zrezygnować z podjęcia jakiegoś wyzwania, czy choćby ze
spotkania towarzyskiego, gdyż z góry uznałaś/eś, że się nie masz szans, że
się ośmieszysz, albo, że inni są od Ciebie lepsi?
5.
Czy sądzisz, że inni lepiej sobie radzą od Ciebie?
6.
Czy niemal każdego dnia towarzyszy Ci napięcie z bliżej nieokreślonej
przyczyny?
nad lękiem biologicznym”.
Antoni Kępiński
Czy potrafisz sama/sam siebie docenić? Zastanawiałaś/eś się kiedyś nad
tym?
Czy uważasz się za wartościową osobę, lubisz siebie? Czy potrafisz być dla
siebie oparciem?
Jeśli jesteś osobą która sama dla siebie jest surowym
sędzią i krytykiem, która nie czuje się wystarczająco
dobra, by być z siebie zadowoloną i cieszyć się sympatią i
uwagą otoczenia, to ten warsztat jest dla Ciebie!
Cele szkolenia:
uzyskanie wiedzy o niszczącej sile negatywnych sądów na własny
temat
zwiększenie poziomu samoświadomości
poszerzenie wiedzy na temat konstruktywnego stylu myślenia
Po zakończeniu warsztatu uczestnicy będą potrafili:
umiejętniej rozpoznawać negatywne schematy myślowe
obniżać poziom niepokoju
stosować wybrane techniki relaksacyjne
aktywnie odwołać się do metod podnoszących poczucie własnej
wartości
Metody i techniki pracy
Praca indywidualna i w grupach, ćwiczenia, gry, wykład tematyczny,
dyskusja,
trening
relaksacyjny,
rozwiązywanie
testów
psychologicznych
Ilość osób uczestniczących w warsztacie
maksymalnie 12 osób
Czas szkolenia
opcjonalnie: 7 godzin (z 1h przerwą na posiłek)
Data:
14 maja, sobota
Czas szkolenia:
10.00 – 17.00
7h (z 1h przerwą na posiłek we własnym zakresie)
Miejsce szkolenia:
Mokotowskie Centrum Integracji Mieszkańców
ul. Woronicza 44a
Cena:
60 zł
1
Joanna Sobolewska-Cyzio
JA, mój wróg. JA, mój przyjaciel
Źródła poczucia własnej wartości
Różnice indywidualne a poczucie własnej wartości
Stres: źródła stresu i jego objawy.
Rodzaje stresu.
Rola doświadczeń osobistych jednostki
Temperament, osobowość, płeć
Różnice indywidualne a odpowiedź na stres.
Osobiste style radzenia sobie z sytuacją stresową.
Stan lęku i napięcia, objawy.
Predyspozycje osobiste
Skutki, sposoby przeciwdziałania
Zarządzanie czasem, ustalanie celów,
metody radzenia sobie ze stresem i napięciem
Budowanie poczucia własnej wartości
Typy dialogów wewnętrznych, asertywność, poczucie sprawstwa,
podejmowanie decyzji
TRENER
Joanna Sobolewska - Cyzio
Psycholog, trener. Naukowo zajmuje się relacjami w związkach oraz
technikami relaksacji. Certyfikowany specjalista chińskiej metody
aranżacji wnętrz.
Troska o drugiego człowieka, dbanie aby żył i rozwijał się w zgodzie
ze swoim potencjałem, to moje priorytety. Prowadzę treningi i
indywidualne konsultacje z zakresu radzenia sobie w sytuacjach
trudnych, sposobów budowania efektywności osobistej w radzeniu
sobie ze stresem, treningi relaksacji.
ZAPISY
tel.
email
trenerka: 609090838
lub FCPK: 22 629 92 57
trenerka: [email protected]
lub FCPK: [email protected]
2