Maryla rodowicz 123 Broń się

KONKURS str. 8
123
NAGRODY
w tym
3 x ZESTAW
KLOCKÓW
LEGO
2 (59) 2013 miesięcznik
w w w. p o r a d n i a . p l
ISSN 1644-3799
Maryla
Rodowicz
Trzeba robić sobie
prezenty
Broń się
przed grypą!
Masz tylko
jedno serce
fot.
WBF
Uroda zimą
Nowość!
infolinia: 801 30 30 39
Źródło błonnika
pokarmowego,
prebiotyków
i probiotyków, które:
• regulują pracę jelit
• pomagają
kontrolować
wagę
suplement diety
• Wzbogaca dietę
o koenzym Q10,
lecytynę,
witaminę E
oraz selen.
Artro Protect® Max
Colon C®
suplement diety
suplement diety
koenzym q10
plus
• pierwszy na rynku preparat
zawierający niezdenaturowany
kolagen typu II
• składniki preparatu
pomagają utrzymać stawy
w dobrej kondycji
www.poradnia.pl
1
suplementy diety
Broń się
przed
grypą!
GripoSan®
• składniki preparatu wspomagają
system immunologiczny w okresie obniżonej
odporności (przeziębień)
• 100% dziennego zapotrzebowania
na naturalną witaminę C
GripoSan® plus
• wzbogacony o selen i rutozyd
• preparat w saszetkach bardziej skuteczny
i łatwy w użyciu
Colostrum
suplement diety
• bogate źródło
przeciwciał
Nowość!
A-Z Goji
suplement diety
Składniki preparatu:
• wzbogacają dietę
o polisacharydy
Tej zimy niemal codziennie pojawiają się informacje o infekcjach
grypowych i grypopodobnych,
które dosłownie zwalają z nóg.
Wymagają długiego leczenia,
niekiedy nawet w szpitalu. Z grypą naprawdę nie ma żartów. Nawet tak zwane zwykłe sezonowe
przeziębienia mogą się okazać
groźne, jeśli je zlekceważymy.
Zamiast się bać wirusów i bakterii, lepiej zrobić,
co się da, aby nie paść ich ofiarą. Ten, kto przeciw grypie się zaszczepił, chroniony jest przed nią
dość skutecznie, choć uważać też musi. Pozostali
natomiast, chcąc uniknąć zachorowania, powinni
cjonowanie układu oddechowego. Owoce dzikiej
róży należą do najcenniejszych naturalnych źródeł
witaminy C. Zawierają także prowitaminę A i witaminy B1, B2, E, P i K oraz między innymi flawonoidy i żelazo. Stosowane są w infekcjach, którym
towarzyszy podwyższona temperatura ciała.
Kwiat czarnego bzu dzięki działaniu napotnemu
i wzmaganiu produkcji śluzu w oskrzelach sprawdza się w przeziębieniach oraz w infekcjach górnych dróg oddechowych.
Kwas elagowy to związek
organiczny z grupy polifenoli.
Ma właściwości antyoksydacyjne
(przeciwutleniające).
Co może ochronić przed grypą?
wzmacniać odporność i unikać sytuacji, w których
A-Z Granat®
Składniki preparatu:
suplement diety
• wzbogacają dietę
o kwas elagowy
szczególnie łatwo się zarazić.
Polisacharydy, czyli wielocukry,
to węglowodany złożone.
Działają odżywczo
i energetyzująco.
Odporność w kapsułce…
…to na przykład preparat Colostrum,
bo-
gaty nie tylko w przeciwciała, lecz także w witaminy B1, B2, B6 i B12 oraz A, E i C. Obniżona
odporność to efekt zachwiania wewnętrznej
równowagi organizmu, zwanej homeostazą.
Na jej utrzymanie korzystnie wpływają składni-
A-Z Noni Tahitan
Składniki preparatu:
• wzmacniają system
suplement diety
immunologiczny
2
Róża i bez, selen i rutozyd
ki tahitańskich owoców noni ze stu biologicznie
Im lepszą zachowujemy ogólną formę, tym sku-
czynnymi substancjami, które zawiera też sok
teczniej opieramy się zarazkom. Rzadziej im ulega-
A-Z Noni Tahitan. Ich połączone działanie
my i łagodniej przechodzimy infekcje, przyjmując
sprzyja zwiększonemu przyswajaniu i lepszemu
odpowiednie suplementy diety. Na tę porę roku
wykorzystaniu związków aktywnych, a to w kon-
idealne będą
Griposan i GripoSan Plus,
sekwencji wzmacnia system odpornościowy.
zawierające substancje aktywne z czarnego bzu
Nie żałując sobie świeżych owoców, sięgajmy też
i dzikiej róży, a ten drugi – także selen i rutozyd.
po suplementy diety z nich sporządzone, takie jak
Dzika róża i czarny bez to rośliny cenione od wie-
A-Z Granat czy A-Z Goji – pełne wartościo-
ków. Wyciągi z nich wspomagają naturalne mecha-
wych składników wspomagających organizm w wal-
nizmy obronne organizmu oraz prawidłowe funk-
ce z atakami chorobotwórczych drobnoustrojów.
• Dobry sen – minimum 7-godzinny
– wzmacnia i regeneruje siły
• Pożywne śniadanie
na rozpoczęcie dnia
Odpowiedni
ubiór – najlepiej
•
„na cebulkę”, a ponadto
nakrycie głowy, ciepły szalik,
rękawiczki i dobre buty
• Codzienny ruch na świeżym powietrzu,
niezależnie od pogody – poprawia
krążenie, sprzyjając odporności
• Unikanie kontaktu z przeziębionymi
• Zwiększone spożycie
warzyw i owoców,
również soków dostarczających
cennych witamin, zwłaszcza witaminy C
• Uzupełnienie jadłospisu
suplementami diety zawierającymi
naturalne substancje ważne
dla zachowania odporności
PORADNIK ZDROWEGO CZŁOWIEKA
Mary l a
Ro d ow i c z
Trzeba robić sobie
prezenty
Skąd bierze się u Pani ta wewnętrzna energia?
W jednym z wywiadów żaliła się Pani, że
Mogłaby Pani przecież już nic nie robić, wyda-
dziewczyny, które w Pani zespole śpiewają
wać tylko kolejne płyty…
w chórkach, są bardzo nieśmiałe i nie uwodzą
Na wydawaniu płyt muzyk dziś prawie nie zarabia,
swoim seksapilem. Coś się zmieniło?
ale to nie pieniądze są motorem mojego grania.
Młode dziewczyny zwykle się wstydzą swojego
To moja wielka pasja i wielka przyjemność. Uwiel-
ciała, chyba że są modelkami. Najpierw się wsty-
biam dzielić się emocjami z innymi ludźmi.…
dzą, a potem już nie mają czego pokazać. Na
ogół trafiam na opór. Mówię – seks, seks, noga
…ale wiąże się to z wielkim wysiłkiem fizycz-
do przodu, ramiona odkryte. Na szczęście mam
nym. Piątek, sobota i niedziela to dla Pani czas
świetne dziewczyny w chórku, piękne i zdolne…
podróży z koncertami po całej Polsce.
To prawda. Mieliśmy ostatnio taką trasę: Gdynia,
Kiedyś Pani współpracownice były inne?
Poznań, a na koniec Spała. Warunkiem dobrego
Dziś jest większy profesjonalizm. Dziewczyny
samopoczucia jest długi sen. To sen regeneruje
często są po szkołach muzycznych. Robimy wie-
mnie najbardziej.
lodniowe castingi i wyłuskujemy te najlepsze, ale
i tak chórek się zgrywa brzmieniowo przez wiele
Jazda samochodem też? To przecież często
miesięcy, w trasach.
Szanują pracę?
czach niemiłych: że tyle kilometrów przede mną,
O tak, mam świetnych muzyków – kreatywnych,
że śnieg… Wyłączam się. To taka moja obrona.
zdyscyplinowanych. Gramy sporo koncertów.
Samochód prowadzi menadżer. Żartujemy, słu-
Czasami jednak odchodzą.
fot.
Podczas jazdy samochodem nie myślę o rze-
WBF
setki kilometrów…
chamy radia, rozmawiam przez telefon i tak dojeżdżamy sobie na koncert. A estrada to już sama
Śledzi potem Pani ich drogi?
przyjemność. Mnie to nie męczy. Kosztuje co
Niekiedy robimy nawet specjalne koncerty. Na
prawda dużo energii, ale to nie jest zmęczenie.
przykład na ostatnim festiwalu Top Trendy stworzyłam duży chór z byłych chórzystów. Miłe to
Jaki zawód mogłaby Pani uprawiać, gdyby nie
było. I jak brzmiało!
została Pani piosenkarką?
Maryla Rodowicz z mężem Andrzejem Dużyńskim
nerach. Dzisiejsze koncerty technicznie stoją
strasznie uparte. To indywidualiści, wszystko wie-
na dużo wyższym poziomie, są lepiej zorgani-
dzą najlepiej. Cieszę się, że są blisko muzyki i sztu-
zowane, jest większa widownia. Dzisiaj, w dobie
ki. W Londynie ja chodziłam po sklepach, a oni po
galeriach.
Mogłabym być na przykład politykiem w Sejmie.
A jest w Pani zespole miejsce na przyjaźń? Zda-
Internetu, podróży, szybkości przekazywania
Interesuje mnie też bardzo praca społeczna, mo-
rza się Pani na przykład być matką chrzestną
informacji, publiczność jest wymagająca. Polacy
głabym pracować z młodzieżą.
dzieci członków zespołu?
z małych miast wyglądają tak samo, jak ich rówie-
A wraca Pani do Wilna, miasta szczególnego
Nie jestem matką chrzestną dzieci moich muzy-
śnicy z Pragi i Berlina.
dla Pani rodziny?
Jak Pani dba o formę?
ków, ale oni też mają chyba świadomość, że nie
Kiedy łapię infekcję, niestety łykam tony antybio-
miałabym czasu dla nich. Za to jedna z chórzystek
Polacy jako naród są coraz starsi. Proszę
dla 40 tysięcy ludzi, w samym centrum miasta.
tyków – końskie dawki. Mam również zaprzyjaź-
już zapowiedziała, że wiosną będzie miała ślub.
o jakąś radę, jak zdrowo i długo żyć?
Są tam groby bliskich. Zawsze, kiedy tam jestem,
nionego masażystę i czasami korzystam z jego
Ave Maria śpiewać nie będę, ale na pewno
Moja zasada jest prosta – nie poddawać się i reali-
odwiedzam Cmentarz Bernardyński, gdzie jest
usług. Jeszcze do niedawna ćwiczyłam w domu
pojadę.
zować marzenia. Nie można dać się życiu. Trzeba
pochowana moja babcia, dziadek, siostra mamy,
dbać o siebie, lubić siebie i robić sobie prezenty.
pradziadkowie. Zwykle, kiedy jadę do Wilna, za-
z trenerką, a wcześniej przez lata regularnie chodziłam do siłowni.
Kilka lat temu grałam tam plenerowy koncert
bieram ze sobą któreś z dzieci. Chcę, żeby chło-
Polska na przestrzeni lat się zmienia. Jak to widać z estrady podczas Pani koncertów?
A Pani dostaje prezenty od swoich dzieci?
nęły atmosferę tego niezwykłego miasta. Sama
Skąd ten czas przeszły?
Moja branża zmieniła się kompletnie, rządzą nią
Byliśmy ostatnio razem w Londynie i dzieci za-
dorastałam, słuchając opowieści mojej babci o tym
Mam chyba więcej zajęć niż dawniej. Podziwiam
inne zasady. W latach siedemdziesiątych grało
prowadziły mnie na musical. Edukują mnie, pod-
mieście. Zanim tam pojechałam, znałam wszystkie
ludzi, którzy znajdują czas na treningi. Żyję nie-
się w małych salach po dwa koncerty dziennie
rzucają ciekawe płyty. Dzwonimy do siebie, jeste-
uliczki i kościoły.
zwykle intensywnie – promocja Antologii, wywiady.
przez 15 dni w miesiącu. Rocznie grałam oko-
śmy w stałym kontakcie. Starsze dzieci mieszkają
Chciałam się wczoraj położyć wcześniej, ale się nie
ło 300 koncertów. Teraz jest ich mniej więcej
w Krakowie, a najmłodszy Jędrek za miesiąc wy-
dało. O 9 godzinach snu można tylko pomarzyć.
70 rocznie, ale za to w dużych halach i w ple-
prowadza się z rodzinnego domu. Wszystkie są
infolinia: 801 30 30 39
Dziękuję za rozmowę.
Rozmawiał Stach Antkowiak
www.poradnia.pl
3
suplement diety
Złap odd
Maca™ 50 lat Plus
Trwa okres ferii zimowych, a to zarówno dla rodziców, jak
i dziadków okres wzmożonej aktywności. Szkoły pozamykane, dzieci spragnione zabawy – wyjścia na sanki czy mroźnych spacerów chyba nie da się uniknąć. Jednak tak intensywny ruch, szczególnie po dłuższym okresie nieuprawiania sportu czy niepodejmowania jakiejkolwiek aktywności
fizycznej, może mocno zaszkodzić. Warto więc do takiego wysiłku przygotować swój organizm i kompleksowo
zadbać o jego odporność na różne czynniki.
Składniki preparatu:
• stanowią źródło białka
• pokrywają dzienne zapotrzebowanie
na witaminy A, C i E
Artro Protect®
Eliksir
Składniki preparatu:
suplement diety
• wpływają na poprawę stanu
chrząstki stawowej
• wspomagają pracę stawów
które oddziałują na stawy. Dzięki podawaniu razem glukozaminy i chondroityny, kości są bardziej
odporne na mikrouszkodzenia.
Kolagen występuje w wielu tkankach i to w kilku
rodzajach, w zależności od funkcji, którą pełni w organizmie. Kolagen typu II to najważniejszy element chrząstki stawowej. Jednak czasami system
immunologiczny traktuje ten typ białka jako agre-
Artro Protect
Classic®
sora i niszczy go, osłabiając tym samym sprawność
organizmu i elastyczność stawów.
Składniki preparatu:
Podawanie małych dawek kolagenu typu II w natu-
suplement diety
• korzystnie wpływają na
sprawność ruchową stawów
• przyspieszają regenerację
powysiłkową stawów
ralnej, niezdenaturowanej formie może korzystnie
wpłynąć na układ odpornościowy w taki sposób,
że przestanie on atakować organizm człowieka.
Jest jeszcze jeden składnik, który może pomóc
stawom – chrząstka rekina zawierająca
chondroitynę i glukozaminę. Właśnie dlatego jest
ona stosowana w przypadku zwyrodnienia stawów. Chrząstka rekina jest naturalnym źródłem
wapnia i fosforu w optymalnych proporcjach 2:1,
dzięki czemu wzmacniająco wpływa na układ
suplement diety
kostny. Suplementy z tymi składnikami można
stosować także w przypadku niezbyt zaawansowanego zwyrodnienia stawów.
Artro Protect Max
®
• pierwszy na rynku preparat zawierający
niezdenaturowany kolagen typu II
• składniki preparatu pomagają utrzymać stawy
w dobrej kondycji
Artro Protect®
suplement diety
• korzystnie wpływa
na ruchomość stawów
(glukozamina)
• odpowiada za stan
chrząstki stawowej
(chondroityna)
4
Wszelka aktywność fizyczna wspomaga organizm
tację. Najpopularniejszymi i najczęściej zalecany-
na wiele sposobów, jednak zdarzają się sytuacje,
mi substancjami są glukozamina i chondroityna.
Zdrowi i odporni
Po roztoczeniu opieki nad układem ruchu, warto
kiedy słaba kondycja nie pozwala cieszyć się swobodnym i bezbolesnym poruszaniem się. Najczę-
Glukozamina i chondroityna
także zadbać o odporność. Nawet najzdrowsze sta-
ściej jest to wynik choroby zwyrodnieniowej sta-
Glukozamina jest monocukrem, którego niedobór
wy i dobra kondycja fizyczna na nic się nie zdadzą,
wów, czyli artrozy – bolesnego schorzenia, które
może bardzo zaszkodzić. To składnik tkanki łącz-
jeśli organizm nieustannie będzie ulegać kolejnym
potrafi utrudnić poruszanie się, a w niektórych
nej, a także substancja, która stymuluje produkcję
infekcjom, a chęć do zwiększenia aktywności rucho-
przypadkach nawet unieruchomić na długi czas
chrząstki stawowej – tej części układu kostnego,
wej przegra ze zmęczeniem i ogólnym osłabieniem.
i uzależnić od pomocy farmakologicznej.
która zużywa się wraz ze starzeniem się organi-
Chcąc wzmocnić swój system immunologiczny,
Taka sytuacja to jednak efekt poważnych zanie-
zmu. Glukozamina stymuluje także syntezę kola-
możemy sięgnąć po środki stosowane w różnych
dbań. Dlatego tak ważne jest przeciwdziałanie
genu. To ważne dla organizmu białko, które nadaje
częściach świata. Należy do nich na przykład
uszkodzeniom aparatu ruchu. Bolesności sta-
giętkość kościom, wzmacnia ścięgna i stawy oraz
spirulina, zielononiebieska alga, źródło pełno-
wów i ograniczonej sprawności można uniknąć,
wspomaga regenerację aparatu ruchu. Glukoza-
wartościowego białka i łatwo przyswajalnego że-
trzeba tylko o to zadbać. Istnieją substancje,
minę najczęściej stosuje się w połączeniu z chon-
laza. Zawiera witaminę A i witaminy z grupy B;
które potrafią złagodzić objawy oraz wspomóc
droityną, mukopolisacharydem będącym jednym
wzmacnia odporność, dodaje energii, zwiększa
regenerację chrząstki stawowej (która najbar-
z głównych składników chrząstki. Pomaga ona
wytrzymałość, a także pomaga utrzymać prawi-
dziej cierpi w czasie tej choroby) oraz rehabili-
odbudować tkankę łączną i amortyzuje wstrząsy,
dłowe stężenie glukozy we krwi.
PORADNIK ZDROWEGO CZŁOWIEKA
Źródło błonnika
pokarmowego,
prebiotyków
i probiotyków, które:
suplement diety
dech zimą
Colon C®
• regulują pracę jelit
• pomagają kontrolować
wagę
Nowość!
rośliną o nazwie maca, która wspomoże szwankujący system odpornościowy, doda wigoru, wzmoc-
Probiotyczne
wsparcie
Probiotyki – bakterie kwasu
mlekowego – to mikroorganizmy,
które pomagają się bronić przed
czynnikami chorobotwórczymi.
Dostarczają jelitom dobrych
bakterii, a hamują rozwój
szkodliwych. Wspomagają
również perystaltykę jelit.
Ich zasługą jest także
zwiększenie odporności
całego organizmu oraz
ograniczenie występowania
infekcji górnych dróg
oddechowych, gryp i przeziębień.
Probiotyki można znaleźć
w wielu suplementach diety,
między innymi w preparacie
Colon C.
ni, usprawni pamięć i koncentrację, a ponadto zadba o wytrzymałość masy mięśniowej.
Bardzo pomocna może być także vilcacora, kolejna roślina z Ameryki Południowej o niezwykłych
właściwościach, które mają wpływ na wiele funkcji organizmu. Przede wszystkim wspomaga jego
naturalną odporność. Pobudza organizm do walki
z infekcjami. Wpływa również na układ krwionośny, obniżając ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.
Warto także zwrócić uwagę na właściwości
tymianku. Znany głównie jako smakowita przyprawa, świetnie się sprawdza jako środek wykrztuśny. Bywa również stosowany w stanach
zapalnych gardła i infekcjach górnych dróg oddechowych, ponieważ rozrzedza wydzielinę, która
tam zalega, i ułatwia wykrztuszanie.
Odporność organizmu zależy od wielu czynników.
Właściwa suplementacja połączona z porzuceniem szkodliwych nałogów i wysokotłuszczowej
diety korzystnie wpłynie na mechanizmy obronne,
skuteczniej chroniąc przed infekcjami.
Koenzym Q10 –
twój dostawca energii
Ten związek chemiczny został
odkryty przez naukowców
stosunkowo niedawno,
w 1940 roku. To niezwykle
ważna substancja, od której
zależą różnorodne funkcje
w organizmie. Wprawdzie
koenzym Q10 jest wytwarzany
przez organizm, jednak
z wiekiem jego ilość
w organizmie maleje, dlatego
tak istotna jest suplementacja.
Jak podaje profesor Iwona
Wawer w swojej książce
„Suplementy dla ciebie”
(Wydawnictwo Wektor,
Warszawa 2009), niedobór
koenzymu Q10 wiąże się z uczuciem przemęczenia i utratą
energii. Może także
prowadzić do schorzeń serca.
WYJĄTKOWE OKAZJE!
Jak zamówić?
To proste! Jest kilka sposobów:
„Cuzco. Rzym Nowego Świata"
i „Machu Picchu. Sto lat po godzinie zero”,
Książki otrzymasz po wpłaceniu:
29,90 zł za „Machu Picchu + 7,50 zł za przesyłkę
29,90 zł za „Cuzco" + 7,50 zł za przesyłkę
na konto: Kredyt Bank S.A. III O/Gdańsk
43 1500 1285 1212 8004 7405 0000
lub kwoty 42,40 zł za
„Machu Picchu...” czy „Cuzco” przy odbiorze u listonosza
(koszty przesyłki i pobrania ponosi odbiorca).
albumowe wydawnictwa w nowej serii
Siedem Nowych Cudów Świata.
tylko u nas każdy album za 29,90 zł!
Vilcacora®
z tymiankiem
Składniki preparatu:
• zapobiegają powstawaniu
płytki nazębnej
• sprzyjają procesom gojenia
w obrębie jamy ustnej
Spirulina
• wysokowartościowe białko z alg
• uzupełnia niedobory żelaza
Vilcacora® plus
Chrząstka Rekina
infolinia: 801 30 30 39
Zamawiam ...... egz. książki
„Cuzco. Rzym Nowego
Świata”
Zamawiam ...... egz.
książki „Machu Picchu.
Sto lat po godzinie zero”
1. Zadzwoń pod numer
58 342 25 07
i złóż zamówienie
2. Wyślij zamówienie
mailem na adres:
[email protected]
3. Wyślij poniższy kupon na
adres: FITOHERB LIMITED
SP. Z O.O. ODDZIAŁ W POLSCE,
80-504 Gdańsk 4, skr. poczt. 77
suplement diety
(w księgarniach za 49,90 zł)
Imię............................................................................................... Sposób płatności:
Nazwisko....................................................................................
– Wpłata na konto
Adres............................................................................................
– Płatne przy odbiorze
Telefon.........................................................................................
– Z dedykacją
Podpis..........................................................................................
– Z autografem
Wyrażam zgodę na wprowadzanie i przetwarzanie przez Fitoherb Limited Sp. z o.o. Oddział w Polsce moich danych zawartych
– Bez dedykacji i autografu
w formularzu zgłoszeniowym, zgodnie z Ustawą z dnia 29.08.1997 o ochronie danych osobowych, Dz. U. Nr 133, poz. 833.
• Wzbogaca dietę
o koenzym Q10,
lecytynę,
witaminę E
oraz selen.
suplementy diety
Warto również stosować peparaty z peruwiańską
suplement diety
Koenzym Q10
plus
Naturalny preparat profilaktyczno-regenerujący
o działaniu ogólnobodźcowym
opatrzony patentem
nr 213033
Składniki preparatu:
•stanowią źródło wapnia
i fosforu w optymalnym
stosunku 2:1
•poprawiają kondycję stawów
www.poradnia.pl
5
suplement diety
Masz tylko
AntyChol
Składniki preparatu:
• obniżają poziom cholesterolu we krwi
• zmniejszają ryzyko rozwoju choroby wieńcowej
suplementy diety
Nowość!
jedno
serce
A-Z Nopal i A-Z Nopal plus
Składniki preparatu:
suplement diety
• pomagają kontrolować wagę
Przekroczyliśmy czterdziestkę.
Nie palimy papierosów, nie
mamy nadwagi, czujemy się
dobrze. Myślimy, że mamy
zdrowe serce. A kiedy ostatnio
mierzyliśmy ciśnienie tętnicze,
kontrolowaliśmy poziom cholesterolu i cukru we krwi? Jeśli
uważamy, że to niepotrzebne,
popełniamy duży błąd. Serce
mamy tylko jedno i dbać o nie
powinniśmy również wtedy,
kiedy jeszcze nie sprawia kłopotów.
Czego potrzebujemy?
roślinnych – ich znaczenie w profilak·tycesteroli
chorób układu krążenia zostało zaakcep-
30 minut powinniśmy ćwiczyć z taką intensyw-
pieczeństwa Żywności). Regulują one poziom
nością, by tętno przyspieszyło do 130 uderzeń
cholesterolu we krwi. Spożywanie ich w niewielkich
na minutę. Niech nie zraża słowo „ćwiczenia” –
dawkach (2–3 g dziennie) może zredukować
tu liczy się systematyczność, a nie sportowe wy-
(nawet o 10 procent!) poziom LDL (tzw. złego cho-
czyny. Spacer, pływanie, jazda na rowerze, marsz
lesterolu), nie zmieniając przy tym poziomu HDL
z kijkami – możliwości jest wiele. Trzeba tylko się
(tzw. dobrego cholesterolu). Suplementem za-
ruszać, najlepiej codziennie, a serce na pewno na
wierającym sterole jest na przykład Antychol.
tym zyska!
· opuncji figowej (Opuntia ficus indica) – ko-
rzystnie wpływającej na przemianę lipidów, na
poziom glukozy i regulację poziomu cholesterolu,
z powodzeniem stosowanej w profilaktyce cho-
Bije około 100 tys. razy na dzień, pompując krew
rób układu krążenia i cukrzycy typu II. Opuncja fi-
do układu krążenia, czyli do wszystkich naczyń
gowa wchodzi w skład A-Z Nopal
krwionośnych. Ich łączna długość u dorosłego
plus.
· argininy – aminokwasu niezbędnego do synte-
człowieka wynosi blisko 100 tys. kilometrów.
zy tlenku azotu, zwanego „cząsteczką życia”: tle-
• zawarta w preparacie L-arginina
to prekursor tlenku azotu, regulatora
funkcji układu krwionośnego
• wspomaga układ odpornościowy (vilcacora)
Serce ma co robić i warto korzystać ze sposo-
nek azotu zwiększa światło naczyń krwionośnych
bów wspomagających jego pracę.
poprzez rozluźnianie mięśni gładkich, zmniejszanie
przyczepności płytek krwi do naczyń i hamowa-
Suplementacja i ruch
Statystycznie co trzeciemu Polakowi po 40. ro-
suplement diety
6
nie ich agregacji (zlepiania się). Argininę i vilcacorę
zawiera Angio
Protect.
wana miażdżycą, która niszczy układ krążenia
– prozdrowotnego skład·nikaresweratrolu
czerwonego wina, zawartego w skór-
i serce. Przez wiele lat może przebiegać bezob-
kach ciemnych winogron, który hamuje po-
jawowo. To jednak nie zwalnia z obowiązku ba-
wstawanie wolnych rodników, moduluje prze-
dań profilaktycznych, a także przestrzegania za-
mianę lipidów, hamuje utlenianie lipoprote-
ku życia grozi choroba wieńcowa spowodo-
• składniki preparatu wspomagają prawidłową
pracę układu krążenia
• zawiera resweratrol - prozdrowotny składnik
czerwonego wina
wej określa się następująco: 3 x 30 x 130. Oznacza to, że przynajmniej 3 razy w tygodniu przez
towane przez EFSA (Europejski Urząd ds. Bez-
Angio Protect®
LongaVit®
cenienia. Wymiar zalecanej aktywności rucho-
sad czyniących codzienność bardziej przyjazną
in i agregację płytek krwi, zapobiegając cho-
sercu. Tym, o co najłatwiej, na pewno jest ruch.
robie niedokrwiennej serca i zmniejszając ry-
Zdaniem specjalistów, systematyczny wysiłek fi-
zyko chorób nowotworowych. Reswera-
zyczny więcej znaczy dla zdrowia układu krąże-
trol jest składnikiem preparatu
Longavit.
nia niż dieta. Do niej natomiast trzeba włączyć
suplementację, uzupełniającą jadłospis w sub-
Porcja ruchu – słuszny wybór
stancje usprawniające krążenie i ochraniające
Regularna aktywność fizyczna, dostosowana do
naczynia.
indywidualnych możliwości, jest nie do prze-
Ruch –
dobra profilaktyka
poprawia odżywienie
serca, zwiększając przepływ
krwi przez naczynia wieńcowe
zmniejsza skłonność do
tworzenia się zakrzepów w naczyniach, a tym samym – zmniejsza
ryzyko zawału serca
obniża poziom cholesterolu
i trójglicerydów
niweluje tendencję do nadwagi
rozładowuje stres, który
jest wrogiem serca
PORADNIK ZDROWEGO CZŁOWIEKA
Uroda
zimą
NAJCZĘŚCIEJ
POLECANY
PRZEZ FARMACEUTÓW
PREPARAT NA BLIZNY
świat farmacji
NoScar
®
• zmniejsza, rozjaśnia i wygładza blizny
• redukuje rozstępy
Vilcacora®
Bursztynowa
• naturalny filtr promieni
słonecznych
• chroni przed wolnymi
rodnikami
Odżywianie i nawilżanie skóry zimą
jest tak samo ważne, jak latem. Kilka godzin w ogrzewanym, klimatyzowanym pomieszczeniu przed
komputerem wysuszy ją mocniej niż
wyprawa w wysokie góry. Urody nie
dodadzą nam także suche, matowe,
łamliwe włosy. Warto więc teraz odpowiednio o siebie zadbać.
jąc i nadając skórze blask. Dzięki działaniu kosmetyku
twia ich układanie. Swoją barwę zawdzięcza wycią-
skóra staje się nawilżona, miękka i delikatna, a blizny
gowi z vilcacory (Uncaria tomentosa). Nie zawiera
i wszelkie nierówności będą o wiele mniej widoczne.
barwników syntetycznych ani soli. Jest oparty wyłącznie na łagodnych, naturalnych składnikach.
…i odżywki oraz maski
Zimą starajmy się regularnie używać odżywek nawilżających do włosów, które stworzą warstwę ochronną
Mniej
cukru
Zima to trudny okres dla naszej skóry. Przesuszona i niedożywiona, szybko się buntuje. Zaczyna szczypać, powodować uczucie „ściągania”,
a na jej powierzchni rozwijają się stany zapalne
i widać wszelkie niedoskonałości. Co więc robić,
by ładnie i młodo wyglądać?
Po pierwsze: dobry krem
Najważniejsze to zapewnić skórze odpowiednią dawkę wilgoci przez dostateczne, codzienne jej natłuszczanie. Należy używać gęstego, bogatego w składniki odżywcze kremu. Ważne, by chronił też przed
promieniowaniem UV. Dobrym rozwiązaniem bę-
Vilcacora Bursztynowa. Ten złożony z naturalnych składników spe-
dzie stosowanie kremu
ce z serii Rainforest
Wax®, które zawierają na-
turalne składniki z lasów Amazonii. Do wyboru mamy:
maseczki do włosów ciemnych, blond i siwych oraz
do włosów zniszczonych. Głównym składnikiem ma-
Zimą chętnie sięgamy po
słodycze. Czekolada poprawia
nam humor, a cukierki i ciastka
uzupełniają braki energii.
Niestety, skóra niespecjalnie
lubi cukier. Słodycze, słodzone
napoje i przekąski z dużą
zawartością węglowodanów
mogą powodować
stany zapalne skóry.
cyfik działa regenerująco na skórę i wspomaga jej
Po drugie: odpowiedni szampon…
naturalne mechanizmy obronne. Wyciąg z burszty-
Zimą nasze włosy także cierpią. Bywają przesuszo-
nu nie tylko daje efekt matujący i ma działanie prze-
ne, łamliwe, matowe. By to zmienić, należy w co-
ciwzmarszczkowe, ale jest także naturalnym filtrem
dziennej pielęgnacji stosować łagodny szampon re-
przeciwsłonecznym. Witamina E ma właściwości an-
generacyjny. Kosmetyk powinien poprawiać kon-
tyoksydacyjne, a masło shea nawilża skórę, dostar-
dycję włosów i chronić je przed szkodliwym wpły-
czając jej niezbędnych nienasyconych kwasów tłusz-
wem środowiska, łagodzić wszelkie zmiany zapal-
czowych. Dobry krem to także taki, który kory-
ne skóry głowy, a także, co ważne, nie powinien być
guje różnego rodzaju niedoskonałości cery, wygła-
zagęszczony solą (to, niestety, jest często praktyko-
dzając ją i rozświetlając. Takie właściwości ma krem
wane przez producentów).
Noscar. Jego główny składnik – masa perłowa – za-
Kondycję włosów zimą na pewno poprawi stoso-
wiera mnóstwo cennych składników: minerałów, ami-
wanie
nokwasów i mikroelementów, które działają korzyst-
godzi podrażnienia i stany zapalne skóry głowy. Na-
nie na naskórek, delikatnie go złuszczając, rozjaśnia-
daje włosom puszystość i naturalny połysk oraz uła-
infolinia: 801 30 30 39
przed zimnem. Świetne są również maski regenerują-
Szamponu Vilcacora. Kosmetyk ła-
sek jest bogaty w składniki odżywcze wyciąg z orzecha brazylijskiego Każda jest uzupełniona o elementy
wspomagające pielęgnację różnych rodzajów włosów.
Można więc atrakcyjnie wyglądać zimą? Oczywiście.
Wystarczy odrobina wiedzy o tym, czego naprawdę nam potrzeba, a potem – odpowiednia, regularna pielęgnacja.
Szampon Vilcacora®
• do codziennej pielęgnacji włosów
delikatnych
• łagodzi podrażnienia i stany zapalne
skóry głowy
Odżywka Vilcacora®
• pielęgnuje skórę i cebulki włosowe
• chroni przed niekorzystnym wpływem
środowiska
Olej z orzecha brazylijskiego
zawiera:
nienasycone kwasy tłuszczowe
(witaminę F), odpowiedzialne za
ochronę skóry przed utratą wody,
fitosterole roślinne chroniące przed
promieniowaniem UV i wolnymi
rodnikami, ułatwiające penetrację
składników aktywnych,
regenerujące włosy i skórę głowy,
oraz witaminy A i E –
naturalne antyoksydanty.
Rainforest Wax®
maseczki do włosów ciemnych,
blond i siwych oraz zniszczonych
• dostarczają substancji nawilżających
i składników odżywczych
• ułatwiają rozczesywanie i układanie włosów
www.poradnia.pl
7
Konkurs dla czytelników!
1 z 20
odpowiedz na pytanie:
Który z preparatów na stawy firmy
A-Z Medica zawiera
naturalny kolagen typu II?
Wstąp do Klubu „Żyj Długo”
zestawów produktów A-Z Medica
o wartości 200 zł każdy.
Każdy nowy Członek Klubu otrzymuje Pakiet Startowy, a w nim
książeczkę rabatową na produkty Andean Medicine Centre,
upominek od AMC lub A-Z Medica oraz bezpłatny egzemplarz
miesięcznika o zdrowiu „Żyj Długo”.
Wyślij wypełniony kupon
z odpowiedzią
 Wygraj:

3 x ZESTAW
KLOCKÓW
LEGO
Zasady udziału w konkursie:
Wypełnij poniższy kupon, dołącz kod kreskowy z opakowania dowolnego preparatu firmy A-Z Medica
i wyślij do 28.02.2013 r. na adres: A-Z Medica Sp. z o.o., Dział Handlowy, ul. Leszczyńskich 9, 80-464 Gdańsk.
Nadesłane kupony bez dołączonego kodu kreskowego nie będą brały udziału w losowaniu. Nagrody nie podlegają wymianie na inne, o równorzędnej wartości finansowej, ani zamianie na gotówkę.
1 ze 100
Przedstawione zdjęcia nagród mają charakter poglądowy.
ෟ
trzymiesięcznych
prenumerat pisma
o zdrowiu „Żyj Długo”.
Wszystkim Klubowiczom przysługuje specjalny rabat
progresywny aż do 25% na zakupy produktów Andean Medicine
Centre*.
ෟ
Przy zamówieniu dowolnych produktów AMC,
a także A-Z Medica o wartości co najmniej 150 zł, Członkowie
Klubu otrzymują atrakcyjne upominki*.
ෟ
Karta Klubu uprawnia do udziału w comiesięcznym losowaniu
cennych nagród. Regulamin promocji jest dostępny
w internecie: www.zyjdlugo.pl. Informacje można też uzyskać
pod numerem tel. 58 349 80 27
ෟ
Członkowie Klubu mogą zamówić prenumeratę miesięcznika
„Żyj Długo” z rabatem 40%. Cena prenumeraty z rabatem wynosi:
• pół roku (6 wydań) – 15 zł
• rok (12 wydań) – 30 zł
Który z preparatów na stawy firmy A-Z Medica zawiera naturalny kolagen typu II?
(Podpowiedź – w tym numerze „Poradnika Zdrowego Człowieka”).
Imię i nazwisko: Adres: Nr telefonu: Podpis: Oświadczam, iż wyrażam zgodę na przetwarzanie przez A-Z Medica Sp. z o.o., ul. Władysława IV 13C,
80-547 Gdańsk moich danych osobowych w celach promocyjno-handlowych
z zapewnieniem prawa do wglądu, poprawy i kontroli (Art. 24, 32, 47 Ust. z dn. 29.08.97
o ochronie danych osobowych Dz. U. Nr 133, poz. 883).
Członkostwo w Klubie jest bezpłatne i niezobowiązujące.
Z tytułu przynależności do Klubu Członkowie nie ponoszą
żadnych kosztów!
Wystarczy wypełnić zamieszczony poniżej kupon zgłoszeniowy i wysłać go na adres:
Klub ŻYJ DŁUGO,
80-504 Gdańsk 4, skr. poczt. 77
lub faksem pod numer 58 349 80 27.
Imię i nazwisko .....................................................................................................................................
Adres ........................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................................
Numer telefonu ....................................................................................................................................
Lista nagrodzonych z numeru 56/2012 PZC
E-mail .......................................................................................................................................................
Podpis .......................................................................................................................................................
3 Nagrody główne:
PAROWAR SM 110 S
Wyrażam zgodę na wprowadzanie i przetwarzanie przez Andean Medicine Centre Ltd, A-Z Medica Sp. z o.o.
i Fitoherb Limited Sp. z o.o. Oddział w Polsce moich danych zawartych w formularzu zgłoszeniowym w celu informowania mnie
o szeroko pojętej działalności Klubu, zgodnie z Ustawą z dnia 29.08.1997 o ochronie danych osobowych, Dz. U. Nr 133, poz. 833.
* Oferta tylko dla klientów indywidualnych. Nie dotyczy zakupu w aptekach i sklepach zielarskich.
WYLOSOWALI:
Agnieszka Wiśniewska Bydgoszcz
Józef Grzesiak Wałbrzych
Ryszard Kruk Głogów
Kolejny numer
już w kioskach –
a w nim:
20 NAGRÓD SPECJALNYCH
(PRODUKTY A-Z MEDICA) O WARTOŚCI 200 ZŁ KAŻDA
Krystyna Budzińska Poznań, Zyta Chudzińska Gdańsk, Danuta Jama Kamień Pomorski, Agnieszka Kałek Poznań,
Izydor Klimek Łowicz, Czesława Komada-Dyba Jastrzębie-Zdrój, Maria Krzykowska Szprotawa, Magdalena Lach Sulejówek,
Jerzy Leszczycki Kraków, Henryk Matyszczyk Ostrołęka, Monika Mazur Zabrze, Janina Pałęga Ostróda,
Marianna Serwa Sieradz, Stanisława Skurczyńska Wałbrzych, Ineza Sobecka Poznań, Helena Swoboda Opinogóra,
Barbara Woźniak Bydgoszcz, Ewelina Wróbel Ostrów Wielkopolski, Waldemar Zakrzewski Zamość, Zofia Zielińska Gdańsk
Gratulujemy! Nagrody wyślemy pocztą.
WYJĄTKOWA OKAZJA!
„historia wenecji”.
Wydarzenie wydawnicze roku!
Światowy bestseller Johna Juliusa
Norwicha po raz pierwszy w Polsce.
Jak zamówić?
To proste! Jest kilka sposobów:
1. Zadzwoń pod numer 58 342 25 07
i złóż zamówienie
2. Wyślij zamówienie mailem na adres:
[email protected]
3.Wyślij poniższy kupon na adres:
FITOHERB LIMITED SP. Z O.O. ODDZIAŁ
W POLSCE, 80-504 Gdańsk 4, skr. poczt. 77
Tylko u nas za 90,00 zł!
(w księgarniach za 130,00 zł)
Imię...............................................................
Nazwisko....................................................
Adres............................................................
Telefon.........................................................
Podpis..........................................................
Wyrażam zgodę na wprowadzanie i przetwarzanie przez Fitoherb Limited Sp. z o.o.
Oddział w Polsce moich danych zawartych w formularzu zgłoszeniowym, zgodnie
z Ustawą z dnia 29.08.1997 o ochronie danych osobowych, Dz. U. Nr 133, poz. 833.
8
Sposób płatności:
– Wpłata na konto
– Płatne przy odbiorze
Zamawiam ...... egz. książki
Johna Juliusa Norwicha
„Historia Wenecji”
Książkę otrzymasz po wpłaceniu:
90 zł cena książki
+ 9,50 zł koszt przesyłki
na konto: Kredyt Bank S.A. III O/Gdańsk
43 1500 1285 1212 8004 7405 0000
lub kwoty 104 zł
przy odbiorze u listonosza
(koszty przesyłki
i pobrania ponosi odbiorca).
Lekarz z mikrofonem –
redaktor Jerzy Gebert
Od symbiozy do autonomii –
rzecz o nie zawsze łatwych relacjach
matka–córka
Legendarna „Kama” –
Maria Stypułkowska-Chojecka,
przedostatnia żyjąca uczestniczka
zamachu na Kutscherę
Telewizja dla psów –
niezwykły sposób na nudę czworonogów
Polski dwugłos o słynnych liniach z Nazca –
rozmowy z dr Marią Rostworowską de Diez Canesco
i z prof. Krzysztofem Makowskim
Nieść pomoc –
Poszukiwawcze Ochotnicze Pogotowie Ratunkowe
Technika w służbie medycyny –
bandaż stymulujący wzrost naczyń krwionośnych
Z kopyta kulig rwał… – kuligi dawniej i dziś
Pod zdrową kontrolą – sekrety zimowej kuchni
N – jak nagminne zapalenie przyusznic (świnka)
Rok 2012 z „ŻYJ DŁUGO” –
spis zawartości ubiegłorocznych numerów czasopisma
Jak się chronić przed zimnem
Wydawca: Fitoherb LIMITED Sp. z o.o. oddział w polsce
Adres redakcji: al. Niepodległości 804B/2, 81-805 Sopot
Redakcja „Poradnika Zdrowego Człowieka” dokłada wszelkich starań, aby publikowane w nim informacje były rzetelne, miarodajne oraz zgodne z najnowszą wiedzą medyczną, mają one jednak charakter
edukacyjny i nie mogą zastąpić konsultacji lekarskiej.
PORADNIK ZDROWEGO CZŁOWIEKA