Ćwiczenia praktyczne

NABUDOWYWANIE ZADAŃ, TRUDNOŚCI, UMIEJETNOŚCI.
LEGENDA:
Pachołek
Ringi
Piłka
Ćwiczący uczeń
Podania
Kierunek biegu
1.
Bieg slalomem pomiędzy pachołkami z przekładaniem piłki z ringo na ringo. Ominięcie ostatniego
pachołka i powrót z przełożeniem piłki.
2.
Start z piłką, położenie na pierwszym ringo, ominięcie pachołka, przejęcie piłki z drugiego ringo. Rzut
do osoby stojącej. Powrót z położeniem piłki na drugim ringo. Ominięcie pachołka, przejęcie piłki z
pierwszego ringo i podanie do pierwszego w rzędzie.
KOMBINACJE:
 J. w - piłka do: kosza, piłki ręcznej, piłki nożnej
 J. w – odbicia piłki sposobem górnym lub dolnym
 J. w - poruszanie się krokiem dostawnym
 J. w – podanie nogą
3.
Pierwsza osoba z rzędu wybiega z piłką w prawą stronę pachołków, układa ją na pierwszym
ringo, z następnego przejmuje piłkę i podaje rzutem do stojącego ucznia. Po odrzucie wraca lewą
stroną układając piłkę na pierwszym ringo. Z drugiego ringo przejmuje piłkę i podaje na początek
rzędu. Kolejna osoba zaczyna tor od strony, gdzie leży puste ringo.
4.
Bieg slalomem z podaniem piłki .
KOMBINACJE:
 J. w – piłka: do kosza, piłki ręcznej, piłki nożnej
 J. w – z kozłowaniem
 J. w - oddanie podaniem sprzed piersi, kozłem
 J. w – podanie nogą
5.
3
1
2
Bieg slalomem pomiędzy pachołkami, wyjście za ostatniego pachołka podanie do zawodnika nr 2 i
bieg w jego miejsce. Zawodnik nr 2 z piłką pokonuje tor z pachołków slalomem . Po wyjściu z toru
oddaje piłkę zawodnikowi nr 3 i staje w jego miejsce. Zawodnik nr 3 oddaje piłkę na początek rzędu i
staje na końcu. Pierwszy z rzędu rozpoczyna pokonywanie toru od początku.
KOMBINACJE:
 J. w – piłka: do kosza, piłki ręcznej, piłki nożnej
 J. w – z kozłowaniem
 J. w - oddanie podaniem sprzed piersi, kozłem
 J. w – podanie nogą
6.
4
1
2
3
Bieg slalomem pomiędzy pachołkami, wyjście za ostatniego pachołka podanie do zawodnika nr 2 i
bieg w jego miejsce. Ten oddaje piłkę do zawodnika nr 3 stojącego przed torem pachołków i biegnie
w jego miejsce, ale omijając cały tor z pachołków. Zawodnik nr 3 z piłką pokonuje tor z pachołków
slalomem . Po wyjściu z toru oddaje piłkę zawodnikowi nr 4 i staje w jego miejsce. Zawodnik nr 4
oddaje piłkę na początek rzędu i staje na końcu. Pierwszy z rzędu rozpoczyna pokonywanie toru od
początku.
KOMBINACJE:
 J. w - piłka do: kosza, piłki ręcznej, piłki nożnej
 J. w – z kozłowaniem
 J. w - oddanie podaniem sprzed piersi, kozłem
 J. w - podanie nogą
7.
4
1
2
3
Bieg slalomem pomiędzy pachołkami, wyjście za ostatniego pachołka podanie do zawodnika nr 2 i
bieg w jego miejsce. Ten oddaje piłkę do zawodnika nr 3 stojącego przed torem pachołków i biegnie
w jego miejsce, ale omijając cały tor z pachołków. Zawodnik nr 3 z piłką pokonuje tor z pachołków
slalomem . Po wyjściu z toru oddaje piłkę zawodnikowi nr 4 i staje w jego miejsce. Zawodnik nr 4
oddaje piłkę na początek rzędu, dostaje ja ponownie i dopiero po drugim podaniu staje na końcu.
Pierwszy z rzędu rozpoczyna pokonywanie toru od początku.
KOMBINACJE:
 J. w - piłka do: kosza, piłki ręcznej, piłki nożnej,
 J. w – z kozłowanie,
 J. w - oddanie podaniem sprzed piersi, kozłem.