Tok lekcji Nazwa i opis ćwiczenia Czas Uwagi organizacyjne i

Temat: Podania piłki oburącz sprzed klatki piersiowej w biegu i marszu.
Doskonalenie rzutów piłki do kosza z miejsca .
Miejsce ćwiczeń - sala sportowa
Klasa - II gimnazjum
Czas trwania – 45 min
Liczba ćwiczących - 14
Przybory : piłki do koszykówki, szarfy, słupki
Cele : kształtujący celność, szybkość, siłę, koordynację ruchową
poznawczy uczeń poznaje i doskonali podstawowe elementy gry w piłkę koszykową
wychowawczy uczeń potrafi współdziałać ze współćwiczącym
Nazwa i opis ćwiczenia
Tok lekcji
Czas
Uwagi
organizacyjne i
metodyczne
Część wstępna
1.ćw.porządkowo Zbiórka w szeregu
wychowawcze
Powitanie grupy. Podanie tematu i celów lekcji
Motywacja do zajęć
2.zabawa
Zabawa ożywiająca „Berek”
ożywiająca
3.ćw.
1.Bieg dookoła sali gimnastycznej
gimnastyczne
- krążenia obustronne RR w tył
kształtujące,
- j.w. ale do przodu
wolne
- marsz z wypadem NP. i NL
-
-
bieg z wysokim unoszeniem NN
bieg z uderzaniem piętami o pośladki
w postawie rozkrocznej krążenia bioder w
prawą stronę
j.w. ale w drugą stronę
przysiad podparty na 1-wyrzut PN w bok,
na 2-wyrzut LN w bok
klęk prosty ( na raz skłon T w tył, na dwa
powrót do pozycji wyjściowej )
leżenie przodem RR przy klatce
piersiowej ( na 1 – siad klęczny RR w
przód, na 2 – powrót do pozycji
wyjściowej )
leżenie tyłem – przejście do siadu
10’
xxxxxxxxxxxx
xxxxxxxxxxxx
4.ćw. kształtujące
skulonego a następnie do siadu
równoważnego
przy drabinkach naprzemianstronne
naskoki P i LN na 5- szczebel
Ćwiczenia w
dwójkach
2.Naprzemianstronne podania piłki jednorącz
PR i LR w parach
3.Podania piłki oburącz sprzed klatki piersiowej
do siebie poruszając się krokiem dostawnym
4.Podania do siebie w marszu i w biegu
(
odległość 2 – 4 m )
5.Kozłowanie slalomem prawą i lewą ręką w
marszu i biegu
Część główna
1.ćw.doskonalące
elementy
ruchowe gry
1. Podania piłki kozłem w parach ( każda
para liczy podania w zabawie do 20
podań )
2. Z ustawienia dwójkami uczniowie
przechodzą do ustawienia czwórkami (
podają piłkę oburącz sprzed klatki
piersiowej do siebie )
3. Podania piłki w parach do siebie w biegu
zakończone rzutem do kosza
4. Podania piłki oburącz sprzed klatki
piersiowej w trójkach w biegu
zakończone rzutem do kosza
5. Podania w trójkach ze zmianą miejsc,
zakończone rzutem do kosza
6. Rzuty do kosza z miejsca
1. Gra uproszczona
2.minigra
sportowa
Część końcowa
1.ćw.uspokajające 1.Ćwiczenia uspokajające :
i korektywne
- marsz dookoła sali wspięcie na palce i
unoszenie RR
- postawa – opad tułowia wymachy RR
- krążenia RR w przód w tył
- wznos RR bokiem w górę, łukiem nad
głową , opust bokiem w dół – wydech
2. Omówienie lekcji, zbiórka , pożegnanie
30’
Dokładność podań
Zabawa do 20
podań
Uczniowie
ustawiają się za
linią boczną boiska
10 minut
5’