Karta samooceny rozwoju sprawności fizycznej(MTSF)

Karta samooceny rozwoju fizycznego i sprawności fizycznej
(Międzynarodowy Test Sprawności Fizycznej - MTSF)
Rok szkolny...........................
Imię................................... Nazwisko......................................
Jesień
Wiosna
Waga
Wzrost
wynik
pkt
wynik
pkt
Skok w dal z miejsca (moc)
Zwis
(siła mm rr i barków)
Bieg 4x10m z klockami
(zwinność)
Siady z leżenia
(siła mm brzucha)
Skłon tułowia (gibkość)
Marszobieg ( Test Coopera,
kl. IV-VI 600m,
kl.VI II sem. 800-1000m)
Sprawność ogólna:
Poszczególna próba max
100 pkt (odczyt wg tablic)
Sprawność
pkt
b.duża
100-91
duża
średnia
90 -76
75-51
mała
50-31
b.mała
30-0
Sprawność ogólna: suma
pkt wszystkich prób
podzielona przez ich ilość
Suma
............pkt
Suma
............pkt
Sprawdź prawidłowość Twojej wagi i wzrostu za pomocą siatek centylowych
lub wskaźnika Cole’a , a sprawność na tablicach punktowych MTSF.
Wydrukuj lub odrysuj do zeszytu korespondencji i systematycznie uzupełniaj!
Karta samooceny rozwoju fizycznego i sprawności fizycznej
(Międzynarodowy Test Sprawności Fizycznej - MTSF)
Rok szkolny...........................
Imię................................... Nazwisko......................................
Jesień
Wiosna
Waga
Wzrost
wynik
pkt
wynik
pkt
Skok w dal z miejsca (moc)
Zwis
(siła mm rr i barków)
Bieg 4x10m z klockami
(zwinność)
Siady z leżenia
(siła mm brzucha)
Skłon tułowia (gibkość)
Marszobieg ( Test Coopera,
kl. IV-VI 600m,
kl.VI II sem. 800-1000m)
Sprawność ogólna:
Poszczególna próba max
100 pkt (odczyt wg tablic)
Sprawność
pkt
b.duża
100-91
duża
średnia
90 -76
75-51
mała
50-31
b.mała
30-0
Sprawność ogólna: suma
pkt wszystkich prób
podzielona przez ich ilość
Suma
............pkt
Suma
............pkt
Sprawdź prawidłowość Twojej wagi i wzrostu za pomocą siatek centylowych
lub wskaźnika Cole’a, a sprawność na tablicach punktowych MTSF.
Wydrukuj lub odrysuj do zeszytu korespondencji i systematycznie uzupełniaj!