W mistrzowskim ciele – mistrzowski umysł

W mistrzowskim ciele – mistrzowski
umysł
Natalia Pukszta
psycholog sportu
Plan szkolenia
• Komunikacja trener – zawodnik
• Motywacja i pewność siebie
• Stres w sytuacji przedstartowej
• Budowanie ducha drużyny
• Trudne przypadki w pracy trenerskiej
Komunikacja trener - zawodnik
nadawca
odbiorca
Motywacja i pewność siebie
Jak chwalić? Jak krytykować?
• Mów o zachowaniu - „zrobiłeś” a nie „jesteś”
• Skup się na faktach - przykłady
• Pokaż skutki
• Sprecyzuj oczekiwania
Pozytywna informacja zwrotna
• Pozytywy po każdym treningu, zawodach
• Docenianie wysiłku
• Konstruktywna krytyka, jeśli trzeba
• Pochwała: adekwatna, prawdziwa, zaraz po
zdarzeniu
• Ocena zawodnika indywidualnie, nie „na tle
innych”
Jak zwiększyć pewność siebie
• Rutyna przedstartowa
• Nacisk na mocne strony zawodnika
Stres w sytuacji przedstartowej
Problemy przed startem
• Psychologiczne
• Nie psychologiczne, ale mające psychologiczne
konsekwencje
Co może zrobić trener?
•
•
•
•
•
•
Wsłuchanie się w to, co mówi zawodnik
Podanie konkretnego rozwiązania
Podążenie za tokiem myślenia zawodnika
Uruchomienie silnych stron zawodnika
Wsparcie społeczne
Nie kombinowanie: „Zrób to tak, jak zazwyczaj
to robisz.”
Objawy stresu i radzenie
sobie z nimi
Budowanie ducha drużyny
Budowanie ducha drużyny
• Współpraca
• „Demokracja sterowana”
• Wspólne aktywności
• Wspólne rytuały
Trudne przypadki w pracy trenerskiej
Kontakt
505-511-720
[email protected]
www.psychologsportu.net.pl