HARMONOGRAM Planowanych godzin pracy animatora Pan

HARMONOGRAM
Planowanych godzin pracy animatora Pan Łukasz Sysło w ramach „Moje Boisko
ORLIK 2012”
na miesiąc PAŹDZIERNIK 2011
I
tydzień
II
tydzień
Dzień
tygodnia
Data
liczba
godzin
Godzin
y zajęć
Tematyka zajęć
Sobota
01.10..2011
6
10:0014:00
Trampkarze młodsi i orliki: turniej
piłkarski z udziałem innych zespołów
14:0016:00
Orliki: Doskonalenie koordynacji
ruchowej, zwinności, szybkości w
ćwiczeniach z piłkami.
Godzin
y zajęć
15:0016:00;
16:0018:00
Tematyka zajęć
Dzień
tygodnia
Wtorek
Czwartek
Piątek
Data
04.10..2011
06.10..2011
07.10..2011
liczba
godzin
4
4
4
18.0019.00
15:0016:00;
16:0018:00
18:0019:00
15:0017:00;
17:0019:00
Sobota
08.10.2011
8
10:0014:00
14:0016.00
16.0018:00
Orliki: ćwiczenia oswajające z piłką,
strzały na bramkę
Trampkarze młodsi: koordynacja
ruchowa – tory przeszkód (piłki, grzybki,
obręcze, słupki, obwody, drabinki, płotki),
szybkość, zwinność.
Trening bramkarski -chwyty z upadkiem
Orliki: wzmocnienie kondycji w
ćwiczeniach z piłkami;
Trampkarze młodsi: trening
wzmacniający kondycję oraz współpracę
na boisku z elementami bazowej techniki
piłkarskiej (małe gry zadaniowe 3x2, 4x3,
4x4; 1, 2 kontakty z piłką).
Młodzież do lat 16: piłka nożna
Orliki: nauka krycia indywidualnego z
rywalem ustawionym centralnie; małe gry
Trampkarze młodsi: podania i przyjęcia
wewnętrzną częścią stopy we fragmentach gry
ze strzałem na bramkę; gra bramkarza
(doskonalenie chwytu)
Trampkarze młodsi i orliki: mecze
sparringowe z innymi zespołami
Młodzież do lat 16: piłka nożna
Młodzież do lat 16: Koszykówka: Rzuty do
kosza z półdystansu i dystansu
1
III
tydzień
Dzień
tygodnia
Wtorek
Czwartek
Piątek
Data
11.10..2011
13.10..2011
14.10..2011
liczba
godzin
4
4
4
Godzin
y zajęć
15:0016:00;
16:0018:00
18.0019.00
15:0016:00;
16:0018:00
18.0019.00
15:0016:00;
16.0017.00
17:0019:00
Sobota
IV
tydzień
Dzień
tygodnia
Wtorek
15.10..2011
Data
18.10.2011
6
liczba
godzin
4
10:0012:00
12.0014.00
14:0016:00
Godzin
y zajęć
15:0016:00;
16:0018:00
Czwartek
20.10..2011
4
18.0019.00
15:0016:00;
16:0018:00
18.0019.00
Tematyka zajęć
Orliki: piłka nożna: nauka zwodów bez
piłki i z piłką;
Trampkarze młodsi: doskonalenie
zwodów z piłką i bez; gry 1x1, 2x2, 3x3
sprawdzające stopień ich opanowania
Trening bramkarski (wybicie piłki)
Orliki: piłka nożna; gry zadaniowe 2;1,
4;2
Trampkarze młodsi: koordynacja
ruchowa w ćwiczeniach z piłkami,
doskonalących technikę ogólną
Młodzież do lat 16: piłka nożna
Orliki: koordynacja, szybkość i
zwinność w ćwiczeniach sztafetowych,
torach przeszkód
Koszykówka – młodzież do lat 18;
Trampkarze młodsi: strzały do bramki – z
różnych pozycji, lewa i prawa noga (z
miejsca, po prowadzeniu, sam na sam, …)
Trampkarze młodsi: turniej piłkarski z
udziałem innych zespołów
Młodzież do lat 16: turniej koszykówki
Orliki: turniej piłkarski z udziałem innych
zespołów
Tematyka zajęć
Orliki: piłka nożna: gra głową –
doskonalenie (w miejscu i ruchu);
żonglerka głową
Trampkarze młodsi: sporty uzupełniające
– piłka ręczna z elementami piłki nożnej
(np. gol tylko po strzale głową); rzuty
wolne i karne.
Trening z bramkarzami (obrona strzałów
z dystansu)
Orliki: piłka nożna; doskonalenie
dryblingu; małe gry 1x1, 2x2
Trampkarze młodsi: doskonalenie
uderzenia głową w marszu i biegu,
żonglerka glową z partnerami; uderzenie
głową na bramkę po akcjach dwójkowych i
dośrodkowaniu.
Młodzież do lat 16: piłka nożna
2
Piątek
21.10.2011
4
15.0017.00
17:0019:00
Sobota
22.10..2011
6
10:0012:00
12.0016.00
V
tydzień
Dzień
tygodnia
Wtorek
Czwartek
Data
25.10.2011
27.10.2011
liczba
godzin
4
4
Godzin
y zajęć
15:0016:00;
16:0018:00
18.0019.00
15:0016:00;
16:0018:00
Piątek
28.10.2011
4
18.0019.00
15:0017:00;
17.0019.00
Sobota
29.10.2011
6
10:0012:00
12.0016.00
Orliki: Koordynacja ruchowa w
ćwiczeniach z piłkami w parach, trójkach;
gra 4x4
Trampkarze młodsi: stałe fragmenty gry
– taktyka i technika rozegrania oraz
sposoby ustawienia się zespołu; gra
bramkarza (sposoby i technika obrony w
sytuacjach 1x1)
Trampkarze młodsi: miniturniej piłkarski
w grze 1x1, 2x2 na specjalnie do tego celu
skonstruowanych małych boiskach
Młodzież do lat 16: piłka nożna; turniej
„dzikich” drużyn
Tematyka zajęć
Orliki: piłka nożna: gra na 1, 2 kontakty z
piłką ze strzałem na bramkę
Trampkarze młodsi: nauczanie krycia
przeciwnika z piłką ustawionego
centralnie; małe gry 1x1, 2x2
Trening z bramkarzami (wyrzut piłki
ręką)
Orliki: piłka nożna; doskonalenie
dryblingu; rózne rodzaje zwodów; małe
gry 1x1, 2x2
Trampkarze młodsi: wzmocnienie
kondycji oraz doskonalenie techniki
użytkowej w małych grach 3x3, 4x4 z
minimalną liczbą kontaktów z piłką (2, 1)
Młodzież do lat 16: piłka nożna
Orliki: Koordynacja ruchowa w
ćwiczeniach z piłkami w parach, trójkach;
gra 4x4
Trampkarze młodsi: koordynacja
ruchowa i technika usprawniająca
przyjęcie, podanie i drybling w
ćwiczeniach z piłkami (z użyciem
słupków, grzybków, poprzeczek…) oraz
ze strzałem na bramkę; gra bramkarza
(doskonalenie precyzji wykopu)
Trampkarze młodsi: turniej piłkarski z
udziałem innych zespołów
ORLIKI: turniej dzieci do lat 10
Młodzież do lat 16: piłka nożna
………………………………………
(podpis animatora)
3
Zatwierdzenie planu przez upoważnionego przedstawiciela jednostki samorządu
terytorialnego
…………………………………………………………………………………………
(podpis i pieczęć)
4