Aktywność fizyczna dzieci z regionu konińskiego na tle badań w

Aktywność fizyczna, physical activity
Rozwój społeczny
POŚPIECH
STRES
CHOROBY CYWILIZACYJNE
Wpływają niekorzystnie na działalność życiową człowieka
Aktywność fizyczna przeciwdziała
ujemnym skutkom rozwoju cywilizacji:

skutecznie reguluje procesy metaboliczne,

kontroluje tendencje do nadwagi, zapobiega otyłości,

koryguje błędy żywieniowe ,

opóźnia procesy starzenia się,

poprawia samopoczucie, daje radość i zadowolenie,

dodaje sił, motywuje do pracy.
(Cabak A., Woynarowska B., 2004, Wolańska T., 1989 )
Międzynarodowe badania (HBSC)wykazują spadek aktywności ruchowej
młodzieży:



2/3 nastolatków nie osiąga zalecanego
poziomu aktywności fizycznej,
w grupie ryzyka z powodu niedoboru ruchu
znajduje się, co piąty chłopiec i co czwarta
dziewczynka w wieku dojrzewania,
aktywność fizyczna maleje wraz z wiekiem
badanych.
Aktywność fizyczna to:
-praca mięśni szkieletowych wraz z całym
zespołem towarzyszących jej czynnościowych zmian w
organiźmie, (Kozłowski, Nazar 1984),
-każda praca wykonywana przez mięśnie
szkieletowe, która prowadzi do wydatku
energetycznego powyżej poziomu spoczynkowego,
(Caspersen i wsp. 1985) .
Aktywność fizyczna to:
Wszystkie czynności związane z wysiłkiem fizycznym
i ruchem, w czasie których czynność serca i oddech
przyspieszają się. Aktywność fizyczna wiąże się
z zajęciami wychowania fizycznego w szkole, uprawianiem
sportu, grami z kolegami, marszem do szkoły.
Przykłady aktywności fizycznej to: bieg, szybki marsz,
pływanie, jazda na rolkach lub rowerze, taniec, jazda na
łyżwach, gra w siatkówkę, piłkę nożną …
Procharska, J.J., Sallis, J.F., Long B., 2001
Cabak, A., Woynarowska, B., 2002
Wskaźnik aktywności fizycznej

Kwestionariusz ankiety, wskaźnik MVPA
(Moderate -to- Vigorous Physical ActivityUmiarkowana do Intensywnej Aktywność
Fizyczna).
Wskaźnik MVPA - miernik
aktywności fizycznej
Oznacza liczbę dni w tygodniu,
w których badani na różne formy czynnego
wypoczynku połączone z wysiłkiem fizycznym
( w tym lekcje wychowania fizycznego) przeznaczyli,
co najmniej 60 minut dziennie.
Procharska, J.J., Sallis, J.F., Long B., 2001
Ile czasu łącznie przeznaczono
każdego dnia na aktywność fizyczną?

1. W ostatnich 7 dniach,
w ilu dniach przeznaczyłeś na aktywność
fizyczną (w tym lekcje wych. fiz.) łącznie
co najmniej 60 minut dziennie?
0 dni 1 2 3 4 5 6
7 dni
Zalecany poziom aktywności
fizycznej.
By zaspokoić potrzeby rozwojowe
i zdrowotne, młodzież powinna uprawiać
różne formy aktywności fizycznej,
co najmniej 7 razy w tygodniu po 60 minut .
7 X 60
Dziękuję za uwagę