Testy sprawnościowe do klasy sportowej

Testy sprawnościowe do klasy sportowej - piłka siatkowa dziewcząt
na rok szkolny 2016/2017
w Gimnazjum nr 3 im. Papieża Jana Pawła II w Zamościu
ZESTAW TESTÓW SPRAWNOŚCIOWYCH ORAZ KRYTERIA OCENY
Zestaw prób sprawności motorycznej przygotowanych do rekrutacji, (część praktyczna) dla
klasy sportowej o profilu piłka siatkowa dziewcząt.
1. Skok w dal z miejsca. Ćwiczący staje w lekkim rozkroku ze stopami ustawionymi
równolegle przed wyznaczoną linią. Po jednoczesnym odbiciu obunóż wykonuje skok w dal.
Skok mierzony jest od linii skoku do najbliższego punktu podparcia. Próba wykonywana jest
dwukrotnie, zapisywany jest najlepszy wynik mierzony stopami, (wynik zaokrągla się do całej
stopy).
Punktacja:
9 stóp – 10 pkt
8 stóp – 8 pkt
7 stóp – 6 pkt
6 stóp – 4 pkt
5stóp – 2 pkt
2. Skok dosiężny z miejsca. Ćwiczący staje bokiem do ściany (ręką sprawniejszą) pod
zawieszoną taśmą mierniczą , unosi ramię w górę i zaznacza miejsce dotknięcia taśmy.
Następnie odsuwa się od ściany tak, aby móc wykonać swobodny zamach. Wykonuje
półprzysiad z zamachem ramion i skacze w górę z jednoczesnym wyciągnięciem ramienia
zamachowego w celu dotknięcia taśmy jak najwyżej. Od uzyskanego wyniku odejmuje się
zasięg. Punktowana jest różnica mierzona w centymetrach. Próba wykonywana jest
dwukrotnie, zapisywany jest najlepszy wynik mierzony w centymetrach.
Wynik w centymetrach
poniżej 17
18 - 19
20 - 22
23 – 25
26 -28
29 – 34
35 – 38
powyżej 38
Punktacja
3
4
5
6
7
8
9
10
3. Rzut piłką lekarską 2 kg w przód. Ćwiczący klęczy w lekkim rozkroku przodem do kierunku
rzutu – piłka trzymana oburącz za głową w dłoniach. Wyrzut piłki z padem w przód na
materac /odległość/. Wykonywane są dwie próby, zapisywany jest lepszy wynik mierzony w
metrach.
Punktacja:
powyżej 6,6 m – 10 pkt
6,1 m – 6,5 m– 8 pkt
5,6 m – 6,0 m - 6 pkt
5,0 m – 5,5 m - 4 pkt
Poniżej 5 m – 2 pkt
4. Szybkość – szybkość ruchu ze zmianą kierunku biegu. Bieg ciągły na odcinku 6 m. Sposób
wykonania: zawodnik biegnie 8 razy (4 razy przodem i 4 razy tyłem). Za każdym razem musi
dotknąć obiema nogami linii wyznaczających dystans próby. Zawodnik wykonuje dwie próby,
ocenie podlega lepszy wynik.
Wynik w sekundach
powyżej 21,31
20, 30 – 21,30
19,81 – 20,30
19,21 – 19,80
18,31 – 19,20
17,81 – 18, 30
17,31 – 17, 80
poniżej 17,30
Punktacja
3
4
5
6
7
8
9
10
Zestaw prób umiejętności z piłki siatkowej przygotowanych do rekrutacji – (część
praktyczna) dla klasy sportowej o profilu piłka siatkowa dziewcząt.
5. Odbicia piłki sposobem oburącz górnym. Ćwiczący w kole o średnicy 3m przyjmuje
postawę siatkarską. Odbija piłkę sposobem oburącz górnym.
Postawa siatkarska – 2 pkt
Ilość
Poniże 5
10
15
20
25
30
35
Powyżej
Punkty
3
4
5
6
7
8
9
10
6. Odbicia piłki sposobem oburącz dolnym. Ćwiczący w kole o średnicy 3m przyjmuje
postawę siatkarską. Odbija piłkę sposobem oburącz dolnym.
Postawa siatkarska – 2 pkt
Ilość
Poniżej 5
10
15
20
25
30
35
Powyżej
Punkty
3
4
5
6
7
8
9
10
Postanowienia końcowe:
1. O przyjęciu do klasy sportowej decyduje komisja rekrutacyjna na podstawie zdobytych
punktów.
2. W indywidualnych przypadkach decyduje dyrektor szkoły.