Będę fit do Sylwestra!

Będę fit do Sylwestra!
1 grudnia
Cardio dla
zapracowanych x3
2 grudnia
WOLNE!
3 grudnia
3x10 burpees
Trening na brzuch,
4 grudnia
WOLNE!
5 grudnia
30-40 min. biegania
6 grudnia
lub trening cardio
WOLNE!
7 grudnia
Trening na całe
ciało
uda i pośladki
8 grudnia
9 grudnia
10 grudnia
11 grudnia
12 grudnia
13 grudnia
14 grudnia
Trening
WOLNE!
Trening siłowy w
WOLNE!
30-40 min. biegania
WOLNE!
Trening
16 grudnia
17 grudnia
18 grudnia
19 grudnia
interwałowy
15 grudnia
Cardio dla
zapracowanych x4
WOLNE!
domu
3x10 burpees
Trening na brzuch,
WOLNE!
uda i pośladki
22 grudnia
23 grudnia
Trening
3x10 burpees
24 grudnia
25 grudnia
lub trening cardio
30-40 min. biegania
lub trening cardio
26 grudnia
30-40 min. biegania
interwałowy
Trening na brzuch,
29 grudnia
30 grudnia
31 grudnia
Cardio dla
Trening siłowy w
Dowolne cardio 40
zapracowanych x4
domu
lub trening cardio
uda i pośladki
min.
GRATULACJE!
20 grudnia
WOLNE!
27 grudnia
WOLNE!
odchudzający
21 grudnia
Trening na całe
ciało
28 grudnia
Trening
odchudzający
CodziennieFit.pl