Konspekt lekcji pływania korekcyjnego Temat

Konspekt lekcji pływania korekcyjnego Temat

Konspekt lekcji pływania korekcyjnego
Temat : Rozciąganie przykurczonych mięśni piersiowych oraz wzmacnianie
osłabionych mięśni grzbietu w wadzie plecy okrągłe.
Doskonalenie techniki kraula na grzbiecie.
Cele główne:
a) Umiejętności: uczeń potrafi pływać kraulem na grzbiecie
b) Motoryczność: koordynacja, wytrzymałość
c) Wiadomości: uczeń zna cel wykonywanych ćwiczeń oraz zna zasadę ich poprawnego
wykonywania;
d) Akcent wychowawcze: samokontrola wykonywanych ćwiczeń, bezpieczeństwo
1.Wada : Plecy okrągłe
2.Cel lekcji : ………..
3.Wiek : 12 lat
4.Liczna ćwiczących : 12
5.Czas trwania : 45min
6.Miejsce zajęć : pływalnia - długość 25m (strefa wody płytkiej i głębokiej)
7.Pomoce dydaktyczne: ……….
Zadania szczegółowe
Tok lekcji
Dozowanie
Uwagi
organiz.- metodyczne
CZĘŚĆ WSTĘPNA – 15’
1.Zorganizowanie grupy
i sprawdzenie gotowości
do zajęć
1. Zbiórka
2. Powitanie
3. Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć.
2’
 ustawinie w
dwuszeregu
2. Motywacja do zajęć.
1.
2.
1’
 ust. w dwuszeregu
3. Rozgrzewka.
Psychomotoryka,
profilaktyka
Rozgrzewka na lądzie:
1. p.w……….
2. p.w.
3. p.w.
4. p.w.
5. p.w.
10’
 ust. w rozsypce
 Wejście do wody.
Każdy z U po kolei
powoli wskakuje do
wody. U którzy się
boją, wchodzą do
wody po drabince
 Ustawienie…..
Ćwiczenie
ogólnorozwojowe
Rozgrzewka w wodzie:
1.
Ćwiczenie głowy i szyi
z elementami pływania
2.
 Ustawienie…..
Ćwiczenie oddechowe
3.
 Ustawienie…..
CZĘŚĆ GŁÓWNA – 25’
4. Korekcja wady
postawy
Zabawa kształtująca
nawyk prawidłowej
postawy
1.
Ćwiczenie RR i
obręczy barkowej
2.
Ćwiczenie oddechowe
3.
Ćwiczenie mm grzbietu
(z przyborem)
4.
Ćwiczenie elongacyjne
5.
Ćwiczenie rozciągające
mm klatki piers. (poł. z
ćwiczeniem
oddechowym)
6.
Ćwiczenie mm
25’
 Ustawienie na torach
pływalnie przy
ścianie. Każdy U z
deską. N zwraca
uwagę na dokładną
prace RR
 Ustawienie ……
 Ustawienie…..
 Ustawienie…..
 itd.
pośladków i nóg
7.
Ćwiczenie mm brzucha
i nóg
8.
Ćwiczenie
ogólnorozwojowe
9.
CZĘŚĆ KOŃCOWA – 5’
5. Uspokojenie
organizmu
3’
 ustawienie….
1.
Zabawa kształtująca
nawyk prawidłowej
postawy
Ćwiczenie oddechowe
2.
6. Czynności
organizacyjne i
wychowawcze
1.
2.
3.
7. Nastawienie uczniów
do aktywnego spędzania
czasu
1.
2.
 ustawienie….
1’
 ustawienie…
1’
 ustawienie…