Lista zakupów dla jednej osoby na całe Wyzwanie 3 dni na
Transkrypt
Lista zakupów dla jednej osoby na całe Wyzwanie 3 dni na
Lista zakupów dla jednej osoby na całe Wyzwanie 3 dni na warzywach: Warzywa: 2 sałaty rzymskie lub 1 lodowa 1 kalafior 1 brokuł 1 biała kapusta 1 cukinia 1 seler 4 pietruszki 2 kg marchewek 1 por 1 kalarepa 2 kg cebuli 1 kg buraków 2 pęczki rzodkiewek 2 pęczki natki pietruszki 1 pęczek kopru 1 paczka jarmużu 1 paczka szpinaku 2 papryki w ulubionym kolorze lub dwóch 1 pęczek selera naciowego 2 kg pomidorów 100 g pomidorków koktajlowych (mogą być zwykłe) kilka łodyg rabarbaru pęczek szparagów 2 główki czosnku kawałek świeżego imbiru Owoce: 1 kg cytryn 4 jabłka 4 kiwi 0,5 kg kaszy jaglanej Biedronka, Kaufland, sklepy eko herbata ziołowa Herbapolu, do wyboru: pokrzywowa, rumiankowa, z kopru włoskiego, roiboos herbata owocowa, jaka chcesz (bez żurawinowej), byle była bez żadnych aromatów; może być aroniowa Herbapolu; takie herbaty kupisz w aptece lub w Rossmannie przyprawy (wszystkie kupisz w Kauflandzie): sól himalajska lub morska lub kamienna (bez antyzbrylaczy), kurkuma, kozieradka, lubczyk, ziele angielskie, liście laurowe, majeranek, macierzanka, kardamon, lubczyk, słodka papryka, oregano, zioła włoskie, zioła greckie (wszystko bez glutaminianu) suszone pomidory bez oleju (nieobowiązkowo)