PRZEPISY Śniadania ZDROWE ODŻYWIANIE PRZY

PRZEPISY
Śniadania
Pikantny chleb ziemniaczany;
szybki chleb orkiszowy
24
Chleb z migdałami i śliwkami;
bułeczki z kminkiem
26
Paluchy sodowe z orkiszu; bułeczki
z serem i musztardą
28
Konfitura morelowa z cynamonem;
mus malinowo-waniliowy
30
Pasta daktylowo-migdatowa;
pasta figowo-śliwkowa
31
Owocowy kleik owsiany z makiem;
chrupkie musli
ZDROWE ODŻYWIANIE PRZY
NIETOLERANCJI HISTAMINY
Sałatki i sosy sałatkowe
Zdrowe odżywianie
owocowa sałatka z fenkułem
przy nietolerancji histaminy
Pikantna sałatka z piersią indyczą i curry;
32
Kolorowa sałatka serowa ze szparagami;
sałatka z piersi kurzej z pepperoni
Nietolerancja histaminy -
makadamia; roszponka z kurkami
Diagnoza - jak rozpoznać
Pseudoalergia i uwalniacze histaminy
8
10
To takie tatwe trzy kroki do pozbycia się dolegliwości
12
Jedzenie poza domem - pułapki histaminowe
16
18
Histamina pod kontroląjeszcze kilka kwestii
38
Sałata z polędwicą wołową i mozzarellą;
sałatka z ogórka i selera naciowego
40
Dip paprykowy; dip z imbirem i curry
42
Chutney z fig; dip z twarożku i rukoli
43
Zupy
Zupa krem z ziemniaków; zupa z dyni i marchwi 44
Warto wiedzieć jeszcze kilka ważnych uwag
36
Sałatka z marchwi i jabłka z orzechami
co to wtaściwie jest?
nietolerancję histaminy
34
20
Zupa z brokułów z trybulą; zupa krem z porów
46
Przekąski
Faszerowane naleśniki
48
Muffiny ziemniaczane; grzanki z fenkułem
50
Placki z pasternaku i cukinii; szybkie chlebki
pizzowe
52
Szybka tarta ze szparagami
54
Omlet serowy, omlet hiszpański
55
Kolorowe szaszłyki warzywne;
pierogi z kozim twarożkiem
http://d-nb.info/103382268X
56
Dnia główne z drobiu
Potrawa z warzyw i kurzej piersi
Desery
58
ragout z grzybami i śmietaną
60
62
Dania główne z wołowiną
quiche paprykowy z paskami wołowiny
64
Wieprzowina w sosie serowo-ziotowym;
68
70
72
Wegetariańska dania główne
74
Spaghetti z sosem paprykowym;
wstążki z sosem warzywnym
Słodkie wypieki
Tort marchewkowy
102
Ptysie ze śmietaną migdałową i śliwkami
104
Tort agrestowy
106
Gofry
108
muffiny kokosowo-malinowe
110
Wianuszki migdałowe; ciasteczka z musli
112
Ciasteczka pistacjowe; waniliowe obwarzanki
114
Serowe talary;
Łosoś pod kruchą pierzynką;
Quiche marchewkowy
98
100
Przekąski i przegryzki
Dania główne z ryb
pieczona panga z musztardową skorupką
96
Muffiny żurawinowe;
Naleśniki ze szparagami;
minipizze z szynką
94
Lody brzoskwiniowo-morelowe; lody jagodowe
66
Dania główne z wieprzowiną
medaliony wieprzowe z kalarepą i marchwią
krem jagodowy z orzeszkami piniowymi
Lody waniliowe z sosem śliwkowym
Wołowina na ostro z warzywami;
92
Naleśniki z cynamonem i cukrem;
Szybkie lody malinowe; smoothie z mango
Lasagne z grzybami i mięsem;
roladki z mięsa mielonego i ryżu
90
Rabarbar z ryżem na mleku;
sałatka owocowa z bitą śmietaną i prosem
Ragout z kurzej piersi z duszonymi ogórkami;
pieczona pierś z kury z ziemniakami
Kaszka z posypką migdałową;
zimowy deser jagodowy z mascarpone
Kolorowe ragout z indyka;
76
Zapiekanka warzywna;
ziemniaczane gratin z rozmarynem
78
Warzywa pod kruchą pierzynką
80
pałeczki rozmarynowe z ciasta francuskiego
116
Cukierki karmelowe; batony kokosowe
118
Pikantna mieszanka orzechowa
120
Prażone migdały, pralinki kokosowe
121
Napoje
Koktajl malinowo-kokosowy
122
Frozen melon;
koktajl brzoskwiniowo-winogronowy
123
Cykoria w sosie musztardowym;
tofu z ryżem
82
Kolorowy tort warzywny,
84
Tort szczypiorkowo-śmietanowy;
zapiekanka ziemniaczana z groszkiem
i marchewką
86
Szybka zapiekanka makaronowa
88
DODATKI
Pomocne adresy
124
Skorowidz
125
Strona redakcyjna
127