TEST SPRAWNOŚCI UKIERUNKOWANEJ

TEST SPRAWNOŚCI UKIERUNKOWANEJ - PIŁKA NOŻNA
1. Prowadzenie piłki slalomem na czas (38 m):
Start
3m
3m
3m
2m
Meta
2m
3m
3m
Przebieg próby: na sygnał "start" prowadzenie piłki slalomem pomiędzy pachołkami tam i z
powrotem. Czas zatrzymywany jest pod dotarciu na linię mety. W przypadku pominięcia
któregoś z pachołków należy wrócić do tego miejsca.
2. Uderzenia piłki o ławeczkę:
5m
5m
Przebieg próby: uderzenia piłki na przemian prawą i lewą nogą bez przyjęcia o ławeczkę.
Próba wykonywana jest przez 30 sekund. Liczy się suma uderzeń wykonana przez zawodnika
w tym czasie. Uderzenie dwa razy pod rząd tą samą nogą nie jest liczone do wyniku.
3. Strzały do bramki z miejsca i w ruchu:
a) z miejsca
25m
b) w ruchu
15m
5m
Przebieg próby:
a) uderzenie piłki z miejsca: zawodnik uderza piłkę stojącą do pustej bramki z odległości 25
metrów (połowa boiska). Próbę wykonuje się trzy razy prawą oraz trzy razy lewą nogą;
b) uderzenie piłki w ruchu: zawodnik prowadzi piłkę w kierunku pachołka, a następnie mija
go i uderza piłkę do bramki z odległości nie mniejszej niż 15 metrów. Próbę wykonuje się trzy
razy prawą i trzy razy lewą nogą.