Temat lekcji: Prowadzenie piłki prawą i lewą nogą w biegu.

Temat lekcji: Prowadzenie piłki prawą i lewą nogą w biegu.
Umiejętności: prawidłowo prowadzi piłkę
Sprawność fizyczna: kształtowanie szybkości, zwinności, koordynacji ruchowej
Wiadomości: jak skutecznie prowadzić piłkę
Pomoce: piłki halowe, pachołki, tyczki, piłeczki tenisowe, piłki lekarskie
Punkty / ogniwa
toku
Czynności
organizacyjnoporządkowe
Przygotowanie
do wysiłku
Nazwa i opis ćwiczeń, zabaw, gier
Część wstępna – 15 minut
Zbiórka, przywitanie, sprawdzenie obecności. Przedstawienie
celów lekcji i uzasadnienie potrzeby ich realizacji. Kontrola stroju,
miejsca ćwiczeń, stanu przyborów i sprzętu.
Czas
2 minuty
Zabawa ożywiająca „Poczta i listonosze”
Każdy zawodnik, który posiada piłkę jest listonoszem. Jego
zadaniem jest dostarczenie przesyłki do poczty (trener), która
wysyła go w kolejną podróż np. do Australii poprzez wyrzucenie
dostarczonej piłki. Po złapaniu piłki zawodnik szybko biegnie do
trenera, który ponownie wyrzuca piłkę.
3 minuty
Zabawa z prowadzeniem piłki „Indianie i Bandyci”.
Na nieograniczonym polu zabawy wyznaczamy koło o średnicy 4
metrów, które jest wioską Indian oraz rozstawiamy dużą ilość
piłek. Dzieci stają się Indianami polującymi na bizony dla
zapewnienia posiłku swoim rodzinom. Po upolowaniu bizona
/podczas prowadzenia piłki/ muszą przenieść swoją zdobycz do
wioski, przed którą grasują złodzieje /trener/ starający się przejąć
upolowaną zwierzynę /wybić piłkę ćwiczącemu/. Jeżeli Indianin
przetransportuje zdobycz do wioski otrzymuje 1 punkt i wyrusza
na dalsze polowanie. Wygrywa zawodnik, który w określonym
czasie przeniesie jak największą ilość zwierzyny do wioski
/zdobędzie największą ilość punktów.
3 minuty
W wyznaczonym obszarze zawodnicy poruszają się z piłkami
wykonując podane przez trenera ćwiczenia.
Na koniec należy zrobić element rywalizacji, np. kto pierwszy
po gwizdku zatrzyma piłkę podeszwą, zostawi ją w miejscu i
zabierze inną.
7 minut
Prowadzenie piłki
prawą i lewą
nogą w biegu
Część główna – 25 minut
W wyznaczonym obszarze zawodnicy poruszają się z piłkami
wykonując:
Prowadzenie piłki dowolną częścią stopy wokół pachołka (w
prawą i lewą stronę) ze zmianą nogi prowadzącej;
- prowadzenie piłki przez bramki utworzone z pachołków,
- podanie przez bramkę + przeskok;
- podanie przez bramkę + ominięcie jej.
Wprowadzamy zawodnikom element rywalizacji: który z
zawodników przebiegnie przez wszystkie ustawione bramki lub
wykona powyższe kombinacje w krótszym czasie
8 minut
Szybka zmiana miejsc w kole: na umówione sygnały podawane
przez T zawodnicy zajmują miejsca o jedno, dwa lub trzy w prawą
lub lewą stronę; następnie to samo z piłkami; na koniec
wprowadzić rywalizację między drużynami
8 minut
Prowadzenie piłki między tyczkami zakończone strzałem na
bramkę.
Wprowadzamy formę opisową; tyczki to las przez który należy
przeprowadzić swojego przyjaciela /piłkę/.
Zawodnicy prowadzący piłkę z lewej strony oddają strzał na
bramkę PN, z prawej strony LN.
5 minut
Rozbieganie z różnymi rodzajami piłek
Zawodnicy wykonują prowadzenie różnego rodzaju piłkami
zmieniając się na sygnał trenera.
Część końcowa –5 minut
4 minuty
Korekcja wad
postawy
Leżenie tyłem w dłoniach piłka ułożona na udach. Wdech z
jednoczesnym przeniesieniem rąk z piłką górą za głowę. Wdech z
przeniesieniem piłki do położenia na brzuchu.
3 minuty
Podsumowanie
lekcji
Zbiórka, ocena aktywności i osiągnięć uczniów. Pożegnanie
2 minuty