rysunek 4 Przykład wycinka analizy DNT

rysunek 4 Przykład wycinka analizy DNT.
POSTANOWIŁAM SCHUDNĄĆ
Dlaczego postanowiłam schudnąć ?
1. Żeby bardziej podobać się ludziom.
Dlaczego chcę bardziej podobać się ludziom?
Kiedy ludzie dają mi znać, że podobam im się, wtedy lepiej czuję się.
Dlaczego oczekuję (potrzebuję) czyjejś pozytywnej opinii na mój temat?
To, jak inni oceniają mnie, decyduje o moim samopoczuciu.
Dlaczego moje samopoczucie zależy od oceny innych?
Mam niewystarczające poczucie własnej wartości.
Dlaczego mam niewystarczające poczucie własnej wartości?
... i tak dalej
2. Żeby X mnie zauważył i polubił.
Dlaczego zależy mi na tym, żeby X mnie polubił.
Bo kocham go.
No i co z tego?
... i tak dalej
3. Żeby być sprawniejszą fizycznie.
Dlaczego chcę być sprawniejszą fizycznie?
Wtedy lepiej czuję się i jestem bardziej atrakcyjna.
Dlaczego zależy mi na większej atrakcyjności?
Bo wtedy będę bardziej podobała się innym.
Dlaczego zależy mi na podobaniu się innym?
Faktycznie, chodzi głównie o to, żeby X zwrócił na mnie uwagę.
Dlaczego zależy mi na X ?
... i tak dalej
4. Żeby zaoszczędzić na jedzeniu.
Dlaczego chcę oszczędzać na jedzeniu?
Uważam, że mam za mało pieniędzy.
Dlaczego chcę mieć więcej pieniędzy?
To daje mi poczucie bezpieczeństwa.
Dlaczego czuję się niewystarczająco bezpiecznie finansowo?
Boję się, że może mi kiedyś zabraknąć pieniędzy na życie.
No i co z tego?
Wtedy będę żyła w nędzy.
No i co z tego?
... i tak dalej