pobierz

TEMAT LEKCJI:
KSZTAŁTOWANIE SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ POPRZEZ
ĆWICZENIA W OBWODZIE STACYJNYM Z WYKORZYSTANIEM
PRZEDMIOTÓW NIEKONWENCJONALNYCH.
KLASA:
V - liczba ćwiczących 20
PRZYBORY:
Skakanki, piłki tenisowe, materace, piłki gimnastyczne, pachołki, kreda.
UMIEJĘTNOŚCI:
Poprawa ogólnej sprawności fizycznej uczniów. Żonglowanie piłkami tenisowymi.
Utrzymanie równowagi na dużej piłce gimnastycznej. Skoki na skakance.
WIADOMOŚCI:
Nauczyciel przekazuje uczniom wiadomości dotyczące zdrowego odżywiania. Uczniowie
mają świadomość jaką pracę wykonali na zajęciach wychowania fizycznego.
MOTORYCZNOŚĆ:
Kształtowanie zręczności poprzez żonglowanie piłkami tenisowymi.
Kształtowanie szybkości poprzez szybkie poruszanie się po kopercie.
Poprawa zwinności poprzez szybkie poruszanie sie po ponumerowanych kołach.
Poprawa skoczności poprzez skoki przez skakankę.
Praca nad koordynacją ruchową poprzez ćwiczenia na piłce gimnastycznej.
PODEJMOWANE
CZYNNOŚCI
CZĘŚĆ
WSTĘPNA
OPIS ZADAŃ, USTAWIEŃ
CZAS
Zbiórka, sprawdzenie obecności oraz gotowości do zajęć.
2 min
CZYNNOŚCI
ORGANIZACYJNE
ZABAWA
OŻYWIAJĄCA
ROZGRZEWKA
"PRZYJACIEL"
JEDNA OSOBA PROBUJĘ ZŁAPAĆ KOLEJNĄ. PO
ZŁAPANIU STAJĄ SIĘ PRZYJACIÓŁMI I CHWYTAJĄSIĘ ZA
DŁONIE, W TEJ POZYCJI ŁAPIĄ KOLEJNĄ. ZŁAPANA
OSOBA DOCHODZI DO PRZYJACIÓŁ. ZABAWA KOŃCZY
SIĘ WTEDY KIEDY ZOSTANIE 1 OSOBA NIE ZŁAPANA.
Uczniowie ćwiczenia rozpoczynają w parach (Jedna osoba z pary
wykonuje ćwiczenia kształtujące - zgodnie z poleceniem
nauczyciela, druga osoba z pary wykonuje ćwiczenia stabilizujące
staw kolanowy i skokowy - te ćwiczenia odbywają się na
materacach ustawionych na końcu sali.)
Uczniowie wykonują następujące ćwiczenia kształtujące:
- bieg truchtem
- krążenia ramion w przód - naprzemianstronne
- krążenia ramion w tył - naprzemianstronne
- obustronne krążenia ramion w przód
- obustronne krążenia ramion w tył
- skip A
- skip C
- krok skrzyżny
- krok odstawno - dostawny
-bieg z obrotem
Ćwiczenia stabilizujące: - polegają na odbiciu się obunóż od
podłoża i wylądowaniu na materacu raz na lewej, raz na prawej
nodze. Po wylądowaniu następuję przytrzymanie trwające 5
sekund.
3 min
7 min
CZĘŚĆ
GŁÓWNA
"GRUPOWY
OBWÓD
ĆWICZEBNY"
ZRĘCZNOŚĆ
UCZNIOWIE INSTRUOWANI PRZEZ NAUCZYCIELA
POMAGAJĄ W ROZSTAWIENIU ODPOWIEDNIEGO
SPRZĘTU NA WYZNACZONE MIEJSCA. NASTĘPNIE
NASTĘPUJE OBJAŚNIENIE ĆWICZEŃ NA KAŻDEJ STACJI.
3 min
1. Uczniowie mają za zadanie żonglowanie 3 piłkami tenisowymi.
Starają się żonglować przez cały czas do momentu gwizdka.
Kiedy jednak piłki spadną - uczniowie podnoszą je i bawią się
dalej.
Razem
Pojemnik z piłkami
ZWINNOŚĆ
2. Uczniowie mają wykonywać jak najszybciej przejście po
oznakowanych kołach z "jeżem" na głowie. Przejście wykonują
od 1 do 9.
4
9
3
1
KOORDYNAJCJA
RUCHOWA
5
2
8
6
7
3. Ćwiczenia z zastosowaniem piłek gimnastycznych. Zadaniem
uczniów jest wykonanie leżenia przodem na piłce. (w drugiej serii
siad na piłce).
23min
SZYBKOŚĆ
SKOCZNOŚĆ
4. Uczniowie wykonują jak najszybciej bieg po kopercie x2 koperta jest wyznaczona z pachołków. Za każdym razem omijamy
pachołki.
5. Uczniowie wykonują dowolne skoki przez skakankę.
Uczniowie powyższy obwód wykonują dwukrotnie . Czas pracy na
jednym stanowisku wynosi 90 s. czas na przejście na następną
stację to 30s. Po jednym obwodzie 1,5 minuty przerwy. Po
zakończeniu ćwiczeń uczniowie pod nadzorem nauczyciela
odkładają sprzęt na miejsce.
2 min
CZĘŚĆ
KOŃCOWA
USPOKOJENIE
ORGANIZMU Z
JEDNOCZESNYM
PRZKAZANIEM
WIEDZY
DOTYCZĄCEJ
ZDROWEGO
ODŻYWIANIA
PODSUMOWANIE
ZAJĘĆ
UCZNIOWIE DO USPOKOJENIA ORGANIZMU
WYKORZYSTUJĄ PIŁKI GIMNASTYCZNE. LEŻĄC NA
PLECACH NOGI MAJĄ UŁOŻONE NA PIŁCE JEDNOCZEŚNIE SŁUCHAJĄ CO PRZYGOTOWAŁ DLA
NICH NAUCZYCIEL Z INFORMACJI DOTYCZĄCEJ
ZDROWEGO ODŻYWIANIA.
3 min
Zbiórka, rozmowa na temat zaangażowania na zajęciach.
Nauczyciel mówi o pracy jaką uczniowie wykonali. Uczniowie
wypowiadają sie na temat lekcji.
Podziękowanie za zajęcia, pożegnanie.
2 min