Niepubliczne Liceum Ogólnokształcące Szkoła

Niepubliczne Liceum Ogólnokształcące
Szkoła Mistrzostwa Sportowego
Polskiego Związku Koszykówki we Władysławowie
ĆWICZENIA DOSKONALĄCE TRANSMISJĘ DEFENSYWNĄ cz.2
1) 4x0 MOTION OFFENSE - 4X4 TRANSMISJA DEF.
CEL:
DOSKONALENIE TRANSMISJI DEF. ORAZ OFENSYWNEJ,
KOMUNIKACJA
PRZEBIEG:
O1O2O3O4 GRAJĄ 4X0 „MOTION” (TRENER DAJE ZADANIE np.
PRZED RZUTEM MUSI BYD ZASŁONA W DÓŁ ORAZ ZASŁONA
FLARE). PO RZUCIE GRACZE ATAKU STAJĄ SIĘ OBROOCAMI I
SZYBKO ORGANIZUJĄ TRANSMISJĘ DEF. WG ZASAD. X1X2X3X4
STAJĄ SIĘ ZAWODNIKAMI ATAKU.
OPCJA:
TA SAMA GRA W UKŁADZIE 5X0, 5X5
2) 3X3 + 1 (Z “ZAJĄCEM”)
CEL:
DOSK. TD, TO, KOMUNIKACJI
PRZEBIEG:
C PODAJE DO X1X2 LUB X3 (TUTAJ X3), KTÓRZY STAJĄ SIĘ
GRACZAMI ATAKU. O1O2O3 STAJĄ SIĘ OBROOCAMI I MUSZĄ
SZYBKO ORGANIZOWAD SIĘ W OBRONIE (SPRINT POD KOSZ),
GDYŻ POD DRUGIM KOSZEM JEST GRACZ X4, KTÓRY BIERZE
UDZIAŁ W GRZE. KOMUNIKACJA ORAZ ZASADA KRYCIA
NAJBLIŻSZEGO GRACZA W ATAKU. GRA 4X3. PO RZUCIE
ZASTAWIENIE! NIE POZWALAMY NA STRATĘ ŁATWYCH
PUNKTÓW! NACISK NA GRACZA Z PIŁKĄ!
OPCJA:
TO SAMO W GRZE 2X2+1, 4X4+1
Niepubliczne Liceum Ogólnokształcące
Szkoła Mistrzostwa Sportowego
Polskiego Związku Koszykówki we Władysławowie
3)
REBOUNDING WAR DRILL 3X3
CEL:
DOSKONALENIE ZASTAWIENIA ORAZ ZBIÓRKI W ATAKU ORAZ
OBRONIE, TO, TD, KOMUNIAKCJA
PRZEBIEG:
C RZUCA DO KOSZA, X1X2X3 STARAJĄ SIĘ ZASTAWID I ZEBRAD
PIŁKĘ W OBRONIE. O1O2O3 TAKŻE IDĄ NA ZBIÓRKĘ W ATAKU.
JEŚLI ZBIORĄ X1X2X3 TO GRAJĄ NA DRUGI KOSZ A O1O2O3
ORGANIZUJĄ POWRÓT DO OBRONY. JEŚLI PIŁKĘ W ATAKU ZBIORĄ
O1O2O3 TO GRAJĄ W ATAKU NA TEN SAM KOSZ.
OPCJA:
TAK SAMO W GRACH 4X4 ORAZ 5X5
4)
REBOUNDING WAR WITH ROTATION DRILL
CEL:
JAK W DW.8
PRZEBIEG:
JAK W DW.8 Z TYM, ŻE GRACZE X1X2X3 WYKONUJĄ PO
RZUCIE ROTACJĘ DO ZASTAWIENIA O JEDNEGO GRACZA.
Niepubliczne Liceum Ogólnokształcące
Szkoła Mistrzostwa Sportowego
Polskiego Związku Koszykówki we Władysławowie
5) 1X2 – 2X1 DRILL
CEL:
DOSKONALENIE TO, ORAZ ROZEGRANIA PRZEWAGI 2X1
PRZEBIEG:
USTAWIENIE JAK NA RYS. O1 SPRINTEM KOZŁUJE W CELU
ZDOBYCIA KOSZA. X1X2 STARAJĄ SIĘ TO WYBRONID. PO RZUCIE
NA KOSZ, O1 SPRINTEM WRACA DO OBRONY W POLE 3SEK.,
X1X2 ROZGRYWAJĄ PRZEWAGĘ 2X1