Spis treści

Spis treści
Słowo wstępne
Prolog
5
9
Część I
Jeden zespól i setki pytań. Informacje na temat A D H D
11
Podsumowanie: A D H D to nie nowość
15
AD H D - sytuacja obecna
Podsumowanie: zaburzenie neurologiczne
17
17
Niewidzialne zaburzenie zmienia życie
17
A D H D nie musi być fatum
Podsumowanie: skuteczna terapia
18
19
Pierwszy k r o k - p r z y w r ó c i ć nadzieję
Podsumowanie: nie rezygnuj z profesjonalnej p o m o c y
19
26
A D H D - co n a ten temat sądzą specjaliści
Percepcja bodźców i ich przetwarzanie
Znaczenie neuroprzekażników w procesie spostrzegania .
Podsumowanie: zaburzenie neurobiologiczne
26
28
29
31
:
Odziedziczone, a nie nabyte
Choroby towarzyszące A D H D
Podsumowanie: uwarunkowania genetyczne, przebieg chroniczny
31
32
34
Schemat terapii w A D H D
Definicje międzynarodowe j a k o dyrektywa diagnostyczna
Kryteria diagnozy
35
35
35
http://d-nb.info/991767969
180
Spis treści
Klucze diagnostyczne
Objawy osiowe z bliższej perspektywy
Diagnostyka osób dorosłych
Szczegółowe postępowanie diagnostyczne
Podsumowanie: szeroko zakrojona diagnostyka
37
37
40
41
43
Mama-lwica albo marzycielka, wojownik z dżungli lub samotny wilk:
w jaki sposób ADHD uzewnętrznia się u kobiet i mężczyzn
A D H D u kobiet
Podsumowanie: fascynujące i z rozmachem
A D H D u mężczyzn
Podsumowanie: przeciętność nie wchodzi w grę
43
43
48
49
52
Część II
Ożywić zasoby. Pomóc samemu sobie
55
Jak zaakceptować ADHD i konstruktywnie z nim postępować
Dawać i przyjmować nadzieję
Podsumowanie: nadzieja warunkiem zmiany
Uleczyć zranienia duszy
Lepiej panować nad własnymi emocjami
Miłość d o siebie i samoakceptacja
Rozmowa z samym sobą
Słuchać wewnętrznego głosu
Poznać swe mocne i słabe strony
Zadawać pytania
Wyrażać uznanie i chwalić mocne strony
57
57
59
60
63
64
66
67
69
70
Wzajemne zrozumienie i konstruktywna rozmowa
Jeśli rozmowa m a się udać
Określ swoje miejsce
D o jakiego podtypu A D H D się zaliczasz?
70
71
72
73
Pozytywne zarządzanie emocjami
Wahania nastrojów, „szaleństwo", agresywność
Przełamać negatywne wzorce zachowań
Myśli j a s n e i pozytywne
Porządek, przerwy i myślenie pozytywne kontra wyczerpanie
i przeciążenie nadmiarem bodźców
76
76
77
77
68
78
Spis treści
181
Ulepszyć organizację i plan działania
Posprzątać i uporządkować
Plan tygodnia Pauli
Paula planuje projekt n a specjalne okazje
Lista kontrolna Pauli - uroczystości
82
82
86
Słabe strony przemienić w mocne
Znów czegoś szukasz? Dosyć tego! Kilka wskazówek
Wyrzucanie uwalnia. Wskazówki
J a k p o m a g a doradca
Ustalać strategie i posiąść kompetencje razem z doradcą:
metoda Rafael
Schemat planowania wizyty lekarskiej Pauli
Podsumowanie: doradztwo - opieka, która zachęca
90
90
93
94
96
99
100
Łatwa odwracalność uwagi - j a k j ą ograniczyć?
Odpowiednie miejsce p r a c y
Warunki p r a c y ułatwiające Pauli lepszą koncentrację
Metody p r a c y pomocne p r z y A D H D
Stymulowanie siebie przez uczucia
Podsumowanie: dopasowanie wymagań
101
105
105
106
107
108
Partner z ADHD
Kiedy planuje się dzieci
108
114
Planowanie i działanie w rodzinie
Konferencja rodzinna
Planowa konferencja rodzinna
Jasne zasady w rodzinie
115
115
117
118
88
89
Część III
Leczenie medyczne
125
Wizyta Pauli u lekarza-specjalisty
Terapia farmakologiczna - dlaczego leki m o g ą mieć sens?
Jakie leki stosuje się w ADHD?
Jak działają leki psychostymulujące?
Atomoksetin - nowy obiecujący standard terapeutyczny
Współpraca z terapią
127
132
133
136
140
141
182
Spis treści
Preparaty o przedłużonym działaniu
Leki - zalety i wady
Terapie alternatywne i medycyna naturalna
142
144
147
Część IV
t
Sukces z ADHD
157
Powrót do życia
162
Epilog
164
Aneks
O to zapyta lekarz: wskazania do terapii
Choroby towarzyszące ADHD
Ankieta dla A D H D z przewagą nadpobudliwości psychoruchowej
Ankieta dla ADHD z przewagą zaburzeń koncentracji uwagi
165
165
167
169
170
Arkusze do planowania zadań - wzorce do skopiowania
Informacja dla polskiego Czytelnika
171
177