Trener personalny - Wydział Wychowania Fizycznego i Fizjoterapii
Transkrypt
Trener personalny - Wydział Wychowania Fizycznego i Fizjoterapii
Załącznik nr 1 do Księgi Jakości Kształcenia Politechnika Opolska Wydział Wychowania Fizycznego i Fizjoterapii Karta Opisu Przedmiotu Kierunek studiów Wychowanie fizyczne Ogólnoakademicki Studia drugiego stopnia Nauczycielsko-trenerska Studia stacjonarne II Metodyka i praktyka specjalizacji trenerskiej ITrener personalny Poziom studiów Specjalność Forma studiów Semestr studiów Nazwa przedmiotu Nauki podst. (T/N) N Subject Title Personal trainer ECTS (pkt.) Tryb zaliczenia przedmiotu Kod przedmiotu Całk. 4 Kont. 1,8 Prakt. 0 Zaliczenie na ocenę WFMT028-I Kod przedmiotu USOS WW/00-SM>W:StPrTI Nazwy Teorie treningu sportowego, Anatomia, Fizjologia wysiłku fizycznego przedmiotów 1. Zna podstawy anatomii człowieka 2. Zna podstawy fizjologii człowieka Wiedza Wymagania wstępne w zakresie przedmiotu 3. Zna podstawy teoretyczne treningu sportowego 1. Umie ocenic intensywność ćwiczeń Umiejętności 2. Potrafi zadbać o bezpieczeństwo współćwiczących … Kompetencje 1. Potrafi zadbać o bezpieczeństwo wspołćwiczących społeczne Cele przedmiotu: Przygotowanie studenta do pracy trenera personalnego Program przedmiotu Forma zajęć L. godz. zajęć w sem. Całkowita Kontaktowa Wykład 30 | 15 Seminarium 75 | 30 Prowadzący zajęcia (tytuł/stopień naukowy, imię i nazwisko) mgr Przemysław Domaszewski mgr Przemysław Domaszewski Treści kształcenia Wykład Lp. 1. Sposób realizacji Wykład konwersatoryjny Tematyka zajęć Zakres odpowiedzialności trenera personalnego. Prawne aspekty pracy trenera personalnego Liczba godzin 2 Typowe urazy związane z treningiem. Podstawowe narzedzia odnowy biologicznej 2 Trening osób w różnym wieku. Zasady treningowe 1 Cechy dobrego trenera personalnego. 2 Zarzadzanie ryzykiem w sporcie 2 2. 3. 4. 5. Podstawy oceny stanu zdrowia i wydolności sportowca 2 Typy budowy ciała. Wpływ budowy ciała na osiągnięcia sportowe 2 Trening funkcjonalny, stabilizujący i korekcyjny. Podstawy teoretyczne 2 6. 7. 8. L. godz. pracy własnej studenta 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. L. godz. kontaktowych w sem. Sposób realizacji Znaczenie stretchingu. Stretching statyczny i dynamiczny. Technika rwania. Praca bez obciążenia. Praca w grupach Technika rwania. Praca z obciążeniem 50% CM. Praca w parach. 2 Sprawdzian opanowania techniki ćwiczeń podstawowych. 1 Zasady pracy na maszynach. Ćwiczenia kształtujące siłę mm. nóg z wykorzystaniem maszyn. Technika, błędy. Praca w parach Ćwiczenia kształtujące siłę mm. grzbietu z wykorzystaniem maszyn. Technika, błędy. Praca w parach Ćwiczenia kształtujące siłę mm. klatki Th. z wykorzystaniem maszyn. Technika, błędy. Praca w parach 2 Ćwiczenia kształtujące siłę mm. górnej części pleców z wykorzystaniem maszyn. Technika, błędy. Praca w parach 2 Ćwiczenia kształtujące siłę mm.obręczy barkowej z wykorzystaniem maszyn. Technika, błędy. Praca w parachĆwiczenia kształtujące siłę mm.obręczy barkowej z wykorzystaniem maszyn. Technika, błędy. Praca w parach Ćwiczenia kształtujące siłę mm. ramion z wykorzystaniem maszyn. Technika, błędy. Praca w parach 2 Sprawdzian opanowania techniki ćwiczeń podstawowych oraz techniki ćwiczeń na maszynach 1 L. godz. pracy własnej studenta 45 L. godz. kontaktowych w sem. Efekty kształcenia dla przedmiotu - po zakończonym cyklu kształcenia Charakteryzuje wzorce zachowań prozdrowotnych oraz wyjaśnia funkcje sportu i rekreacji ruchowej w profilaktyce patologii społecznych 1. Wiedza 15 ćwiczenie w sali gimnastycznej, siłowni, ćw. praktyczne w terenie Tematyka zajęć Liczba godzin Zasady BHP na siłowni. Ocena podstawowych wzorców ruchowych (OHS). Ocena 4 składu ciała. Analiza wyników Seca. Inne metody oceny składu ciała. Znaczenie rozgrzewki. Martwy ciąg. Mięśnie pracujące w martwym ciągu. Rodzaje 2 DL. Technika. Praca w parach. Podstawowe błędy w DL. Praca na 50 % CM. Przysiady. Technika. Mięśnie pracujące. Praca nad techniką w parach . Praca na 50 2 % CM. Mobilność. Praca na tkankach miękkich. Technika zarzutu praca bez obciążenia. 2 Mięśnie pracujące. Technika zarzutu. Praca z obciążeniem 50% CM. Praca w parach. 2 Seminarium Lp. 15 2 2 2 2 30 Odniesienie do Formy realizacji Formy weryfikacji kierunkowych efektów (W, C, L, P, S) efektów kształcenia kształcenia K_W12 W,S C,D,I,P Wiedza Zna przyrządy, urządzenia dydaktyczne i podstawową aparaturę badawczą oraz zasady organizacyjne i przepisy BHP w zakresie prowadzonych doświadczeń i badań naukowych oraz zajęć sportowo2. rekreacyjnych Łączy postulaty działań edukacji zdrowotnej z samopromocją i wykorzystuje swoje kompetencje, zdolności i umiejętności sportowe do promowania aktywnych form 1. spędzania czasu wolnego Rozwija zainteresowania ruchowe, ukazując korzyści wynikające z aktywności fizycznej, w ramach profilaktyki wykluczenia i patologii 2. społecznej K_W13 W,S C,D,I,P K_U05 W,S C,D,I,P K_U14 W,S C,D,I,P Sprawnie prowadzi zajęcia ruchowe z zakresu różnorodnych form aktywności fizycznej i ocenia poziom sprawności i umiejętności; właściwie dobiera metody kształcenia motorycznego i umie dostosować styl kierowania pracą dydaktyczną do poziomu percepcji, dojrzałości i zdolności uczniów oraz uczestników zajęć ruchowych; posiada umiejętność kierowania zespołem sportowym podczas zawodów K_U15 W,S C,D,I,P W działaniach edukacyjnych przestrzega zasad nauczania wychowującego i ma świadomość związku zachodzącego pomiędzy postawą nauczyciela a stylem oddziaływania K_K07 W,S C,D,I,P Stale rozwija sprawność fizyczną, stosując różnorodne bodźce ruchowe; aktywnie uczestniczy w zajęciach ruchowych i prezentuje 2. zdrowy styl życia K_K12 W,S C,D,I,P Umiejętności 3. Kompetencje społeczne 1. Formy weryfikacji efektów kształcenia: A-egzamin pisemny, B-egzamin ustny, C-zaliczenie pisemne, D-zaliczenie ustne, E-na podstawie ocen cząstkowych z odpowiedzi ustnych, F-na podstawie ocen cząstkowych z odpowiedzi pisemnych, G-praca kontrolna, H-ocena ze sprawozdań, I-ocena z przebiegu ćwiczeń, J-ocena z przygotowania do ćwiczeń, K-ocena z przebiegu realizacji projektu, L-ocena pisemnej realizacji projektu, M-ocena z obrony projektu, N-ocena formy prezentacji, O-ocena treści prezentacji, P-obserwacja aktywności na zajęciach, R-obserwacja systematyczności. Metody dydaktyczne: Wykład: wykład konwersatoryjny. Ćwiczenia: Zajęcia na siłowni, Prezentacja, pogadanka, praca w parach i grupach, dyskusja, krytyczna analiza. Forma i warunki zaliczenia przedmiotu: OTRZYMANIE POZYTWNEJ OCENY ZE SPRAWDZIANU WIEDZY TEORETYCZNEJ I PRAKTYCZNEJ. OTRZYMANIE POZYTWNEJ OCENY ZE SPRAWDZIANU WIEDZY TEORETYCZNEJ I PRAKTYCZNEJ. Literatura podstawowa: [1] Everett A.: Trening siłowy. Wyd. JK. Łódź. 2009. [2] Edgar U.: Trening siłowy. Wyd. Marszałek- PPUH. Wrocław 2002. [3] Delavier F.: Atlas treningu siłowego. Wyd. PZWL. Warszawa 2007. [4] Manocchia P.: Anatomia treningu siłowego. Wyd. Buchmann Sp. Z o.o. Warszawa 2012. [5] [6] Evans N.: Anatomia w kulturystyce. Wyd. Muza SA. Warszawa 2010. Literatura uzupełniająca: [1] Doutreloux J-P.: Muskulatura i rozciąganie. Wyd. JK. Łódź 2007. [2] Lafay O.: Trening siłowy bez sprzętu. Wyd. Aha. Łódź 2007. [3] Orzech J.: Podstawy treningu siły mięśniowej. Wyd. SiR. Tarnów2004. [4] ______________ * niewłaściwe przekreślić ………………………………………………….. ………………………………………………………. (kierownik jednostki organizacyjnej/bezpośredni przełożony: (Dziekan Wydziału pieczęć/podpis pieczęć/podpis)