Trener personalny - Wydział Wychowania Fizycznego i Fizjoterapii

Załącznik nr 1
do Księgi Jakości Kształcenia
Politechnika Opolska
Wydział Wychowania Fizycznego i Fizjoterapii
Karta Opisu Przedmiotu
Kierunek studiów
Profil kształcenia
Poziom studiów
Specjalność
Forma studiów
Semestr studiów
Wychowanie fizyczne
Ogólnoakademicki
Studia drugiego stopnia
Nauczycielsko-trenerska
Studia niestacjonarne
II
Metodyka i praktyka specjalizacji trenerskiej ITrener personalny
Nazwa przedmiotu
Nauki podst. (T/N)
N
Subject Title
Personal trainer
ECTS (pkt.)
Tryb zaliczenia przedmiotu
Kod przedmiotu
Całk.
4
Kont.
1,8 Prakt.
0
Zaliczenie na ocenę
WFMT028-I
Kod przedmiotu USOS
WW/00-SM>W:StPrTI
Nazwy
Teorie treningu sportowego, Anatomia, Fizjologia wysiłku fizycznego
przedmiotów
1. Zna podstawy anatomii człowieka
2. Zna podstawy fizjologii człowieka
Wiedza
Wymagania
wstępne w
zakresie
przedmiotu
3. Zna podstawy teoretyczne treningu sportowego
1. Umie ocenic intensywność ćwiczeń
Umiejętności
2. Potrafi zadbać o bezpieczeństwo współćwiczących
…
Kompetencje
1. Potrafi zadbać o bezpieczeństwo wspołćwiczących
społeczne
Cele przedmiotu: Przygotowanie studenta do pracy trenera personalnego
Program przedmiotu
Forma zajęć
L. godz. zajęć w sem.
Całkowita
Kontaktowa
Wykład
30
|
15
Seminarium
75
|
30
Prowadzący zajęcia
(tytuł/stopień naukowy, imię i nazwisko)
mgr Przemysław Domaszewski
mgr Przemysław Domaszewski
Treści kształcenia
Wykład
Lp.
1.
Sposób realizacji
Wykład konwersatoryjny
Tematyka zajęć
Zakres odpowiedzialności trenera personalnego. Prawne aspekty pracy trenera
personalnego
Liczba godzin
2
Typowe urazy związane z treningiem. Podstawowe narzedzia odnowy biologicznej
2
Trening osób w różnym wieku. Zasady treningowe
1
Cechy dobrego trenera personalnego.
2
Zarzadzanie ryzykiem w sporcie
2
2.
3.
4.
5.
Podstawy oceny stanu zdrowia i wydolności sportowca
2
Typy budowy ciała. Wpływ budowy ciała na osiągnięcia sportowe
2
Trening funkcjonalny, stabilizujący i korekcyjny. Podstawy teoretyczne
2
6.
7.
8.
L. godz. pracy własnej studenta
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
13.
14.
15.
L. godz. kontaktowych w sem.
Sposób realizacji
Znaczenie stretchingu. Stretching statyczny i dynamiczny. Technika rwania. Praca
bez obciążenia. Praca w grupach
Technika rwania. Praca z obciążeniem 50% CM. Praca w parach.
2
Sprawdzian opanowania techniki ćwiczeń podstawowych.
1
Zasady pracy na maszynach. Ćwiczenia kształtujące siłę mm. nóg z
wykorzystaniem maszyn. Technika, błędy. Praca w parach
Ćwiczenia kształtujące siłę mm. grzbietu z wykorzystaniem maszyn. Technika,
błędy. Praca w parach
Ćwiczenia kształtujące siłę mm. klatki Th. z wykorzystaniem maszyn. Technika,
błędy. Praca w parach
2
Ćwiczenia kształtujące siłę mm. górnej części pleców z wykorzystaniem maszyn.
Technika, błędy. Praca w parach
2
Ćwiczenia kształtujące siłę mm.obręczy barkowej z wykorzystaniem maszyn.
Technika, błędy. Praca w parachĆwiczenia kształtujące siłę mm.obręczy barkowej z
wykorzystaniem maszyn. Technika, błędy. Praca w parach
Ćwiczenia kształtujące siłę mm. ramion z wykorzystaniem maszyn. Technika, błędy.
Praca w parach
2
Sprawdzian opanowania techniki ćwiczeń podstawowych oraz techniki ćwiczeń na
maszynach
1
L. godz. pracy własnej studenta
45
L. godz. kontaktowych w sem.
Efekty kształcenia dla przedmiotu - po zakończonym cyklu
kształcenia
Charakteryzuje wzorce zachowań
prozdrowotnych oraz wyjaśnia
funkcje sportu i rekreacji ruchowej w
profilaktyce patologii społecznych
1.
Wiedza
15
ćwiczenie w sali gimnastycznej, siłowni, ćw. praktyczne
w terenie
Tematyka zajęć
Liczba godzin
Zasady BHP na siłowni. Ocena podstawowych wzorców ruchowych (OHS). Ocena
4
składu ciała. Analiza wyników Seca. Inne metody oceny składu ciała.
Znaczenie rozgrzewki. Martwy ciąg. Mięśnie pracujące w martwym ciągu. Rodzaje
2
DL. Technika. Praca w parach. Podstawowe błędy w DL. Praca na 50 % CM.
Przysiady. Technika. Mięśnie pracujące. Praca nad techniką w parach . Praca na 50
2
% CM.
Mobilność. Praca na tkankach miękkich. Technika zarzutu praca bez obciążenia.
2
Mięśnie pracujące.
Technika zarzutu. Praca z obciążeniem 50% CM. Praca w parach.
2
Seminarium
Lp.
15
2
2
2
2
30
Odniesienie do
Formy realizacji Formy weryfikacji
kierunkowych efektów (W, C, L, P, S)
efektów
kształcenia
kształcenia
K_W12
W,S
C,D,I,P
Wiedza
Zna przyrządy, urządzenia
dydaktyczne i podstawową aparaturę
badawczą oraz zasady organizacyjne i
przepisy BHP w zakresie
prowadzonych doświadczeń i badań
naukowych oraz zajęć sportowo2. rekreacyjnych
Łączy postulaty działań edukacji
zdrowotnej z samopromocją i
wykorzystuje swoje kompetencje,
zdolności i umiejętności sportowe do
promowania aktywnych form
1. spędzania czasu wolnego
Rozwija zainteresowania ruchowe,
ukazując korzyści wynikające z
aktywności fizycznej, w ramach
profilaktyki wykluczenia i patologii
2. społecznej
K_W13
W,S
C,D,I,P
K_U05
W,S
C,D,I,P
K_U14
W,S
C,D,I,P
Sprawnie prowadzi zajęcia ruchowe z
zakresu różnorodnych form
aktywności fizycznej i ocenia poziom
sprawności i umiejętności; właściwie
dobiera metody kształcenia
motorycznego i umie dostosować styl
kierowania pracą dydaktyczną do
poziomu percepcji, dojrzałości i
zdolności uczniów oraz uczestników
zajęć ruchowych; posiada
umiejętność kierowania zespołem
sportowym podczas zawodów
K_U15
W,S
C,D,I,P
W działaniach edukacyjnych
przestrzega zasad nauczania
wychowującego i ma świadomość
związku zachodzącego pomiędzy
postawą nauczyciela a stylem
oddziaływania
K_K07
W,S
C,D,I,P
Stale rozwija sprawność fizyczną,
stosując różnorodne bodźce
ruchowe; aktywnie uczestniczy w
zajęciach ruchowych i prezentuje
2. zdrowy styl życia
K_K12
W,S
C,D,I,P
Umiejętności
3.
Kompetencje
społeczne
1.
Formy weryfikacji efektów kształcenia:
A-egzamin pisemny, B-egzamin ustny, C-zaliczenie pisemne, D-zaliczenie ustne, E-na podstawie ocen cząstkowych z
odpowiedzi ustnych, F-na podstawie ocen cząstkowych z odpowiedzi pisemnych, G-praca kontrolna, H-ocena ze
sprawozdań, I-ocena z przebiegu ćwiczeń, J-ocena z przygotowania do ćwiczeń, K-ocena z przebiegu realizacji
projektu, L-ocena pisemnej realizacji projektu, M-ocena z obrony projektu, N-ocena formy prezentacji, O-ocena treści
prezentacji, P-obserwacja aktywności na zajęciach, R-obserwacja systematyczności.
Metody dydaktyczne:
Wykład: wykład konwersatoryjny. Ćwiczenia: Zajęcia na siłowni, Prezentacja, pogadanka, praca w parach i
grupach, dyskusja, krytyczna analiza.
Forma i warunki zaliczenia przedmiotu:
OTRZYMANIE POZYTWNEJ OCENY ZE SPRAWDZIANU WIEDZY TEORETYCZNEJ I PRAKTYCZNEJ.
OTRZYMANIE POZYTWNEJ OCENY ZE SPRAWDZIANU WIEDZY TEORETYCZNEJ I PRAKTYCZNEJ.
Literatura podstawowa:
[1] Everett A.: Trening siłowy. Wyd. JK. Łódź. 2009.
[2] Edgar U.: Trening siłowy. Wyd. Marszałek- PPUH. Wrocław 2002.
[3] Delavier F.: Atlas treningu siłowego. Wyd. PZWL. Warszawa 2007.
[4] Manocchia P.: Anatomia treningu siłowego. Wyd. Buchmann Sp. Z o.o. Warszawa 2012.
[5]
[6] Evans N.: Anatomia w kulturystyce. Wyd. Muza SA. Warszawa 2010.
Literatura uzupełniająca:
[1] Doutreloux J-P.: Muskulatura i rozciąganie. Wyd. JK. Łódź 2007.
[2] Lafay O.: Trening siłowy bez sprzętu. Wyd. Aha. Łódź 2007.
[3] Orzech J.: Podstawy treningu siły mięśniowej. Wyd. SiR. Tarnów2004.
[4]
______________
* niewłaściwe przekreślić
…………………………………………………..
……………………………………………………….
(kierownik jednostki organizacyjnej/bezpośredni przełożony:
(Dziekan Wydziału
pieczęć/podpis
pieczęć/podpis)
Zaliczenie na ocenę
Nauczycielska
Nauczycielsko-instruktorska
Nauczycielsko-trenerska