poczuj swój sukces

Ćwiczenia są własnością Katarzyny Bogusz-Przybylskiej i objęte są licencją Creative Commons (CC-BY-NC-SA)
POCZUJ SWÓJ SUKCES
To ćwiczenie pomoże ci zobaczyć, czy masz nawyk spoglądania przez różowe okulary, czy
raczej widzisz życie w czarnych barwach. Pomoże ci też dostrzegać małe sukcesy, które
osiągasz każdego dnia. Jednocześnie, to proste ćwiczenie ma magiczny wpływ - sama
zobaczysz, jak zmieniać się będzie Twoje podejście w miarę upływu czasu 
POTRZEBNE MATERIAŁY:

Kartka A4

Ołówek

Linijka

Dwa flamastry w kontrastujących kolorach
KROK 1. OBSZARY ŻYCIA
Narysuj na kartce 3 tabelki, które będą miały wymiar 5 x 7 okienek. Nad 7 okienkami napisz
kolejne dni tygodnia. W okienkach wpisz liczby symbolizujące kolejne dni miesiąca. W ten
sposób stworzysz kalendarz na miesiąc dla trzech obszarów życia. Teraz, podpisz tabelki:
a. ŻYCIE ZAWODOWE
b. ŻYCIE RODZINNE
c. ŻYCIE OSOBISTE
KROK 2. CEL
Dla każdego z obszarów wybierz cel. Nie musi to być cel na miesiąc, może być dłuższy. Napisz
cel pod odpowiednią tabelką.
Ćwiczenia są własnością Katarzyny Bogusz-Przybylskiej i objęte są licencją Creative Commons (CC-BY-NC-SA)
KROK 3. SKALA
Określ,
który
z
wybranych
przez
ciebie
flamastrów
będzie
symbolizował
ocenę
ZADOWOLONA, a który NIEZADOWOLONA.
PAMIĘTAJ! Nie wydłużaj skali. To ważne, żebyś nauczyła się jasno oceniać spotykające cię
sytuacje. Niech przez ten miesiąc szala przechyla się zawsze na jedną stronę 
KROK 4. DO DZIEŁA!
Od dziś, przez kolejne 30 dni, zaznacz z jakim nastrojem kończysz dzień w odniesieniu do
każdego obszaru życia. Zamaluj w każdej tabelce okienko symbolizujące kończący się dzień na
kolor ZADOWOLONA lub NIEZADOWOLONA.
Po 30 dniach spójrz na tabelki i wyciągnij wnioski.
KROK 5. DLA ZAAWANSOWANYCH
Samo określenie stanu ducha wystarczy, żebyś zobaczyła, jaki masz nawyk spoglądania na
swoje życie. Jeśli masz ochotę, możesz rozwinąć to ćwiczenie. Oprócz nastroju, każdego dnia,
dla każdego obszaru życia napisz jedną najważniejszą rzecz, która się w tym dniu wydarzyła i
która zbliża cię do osiągnięcia zapisanego celu.
PAMIĘTAJ!
Jesteś wyjątkowa!
Żyj swoim życiem i nie daj sobie wmówić, że masz być taka, jak wszyscy!