Tre ning pod wie sza ny – ge nial n

INNOVATIONS
PRZEGLĄD SYSTEMÓW PODWIESZANYCH
Trening podwieszany
Dwie linki, uchwyty na nogi i ręce oraz klamry
do zmiany długości. Nie można wymyślić
niczego prostszego i niczego bardziej
genialnego do pracy z ludzkim ciałem.
Systemy podwieszane używane od dawna
w gabinetach fizjoterapeutów robią
w ostatnim czasie dużo zamieszania
w wielu polskich klubach fitness.
24
body LIFE 1I 2014
W
klubach fitness mo˝na znaleêç
wiele ró˝nego sprz´tu. Od ci´˝kich maszyn si∏owych, przez
aerobowe, po pi∏ki, stepy, tubingi czy sztangi. Ka˝dy z tych przyrzàdów ma wiele zastosowaƒ, ale nie jest na tyle uniwersalny, by
wykorzystaç go do pracy z osobà poczàtkujàcà, bardzo zaawansowanà i po urazie jednoczeÊnie.
Coraz cz´Êciej do klubów fitness trafiajà
nie tylko amatorzy zdrowego stylu ˝ycia lekko zasiedziali na kanapie, ale tak˝e osoby
z ró˝nymi dysfunkcjami. To zaÊ oznacza, ˝e
ka˝dy trening wymaga indywidualizacji
i przygotowania takiej struktury zaj´ç, by
dostosowaç je do mo˝liwoÊci ka˝dego çwiczàcego, bez wzgl´du na to czy trening prowadzimy w grupie, czy indywidualnie. System podwieszany daje nam takà mo˝liwoÊç, u∏atwiajàc jednoczeÊnie prac´
i pozwalajàc na kontrolowanie ka˝dego
uczestnika zaj´ç, w tym grupowych. W tym
wypadku, aby utrudniç lub u∏atwiç çwiczenie, wystarczy odpowiednio ustawiç cia∏o
çwiczàcego. Nie ma wi´c potrzeby dzielenia
grupy na zaawansowanà i poczàtkujàcà.
System daje komfort trenerowi i çwiczàcemu, bez wzgl´du na poziom jego sprawnoÊci fizycznej, i pozwala na przeprowadzenie
efektywnych zaj´ç jednoczeÊnie dla tych,
www.bodylife.com.pl
PRZEGLĄD SYSTEMÓW PODWIESZANYCH
INNOVATIONS
którzy dopiero zaczynajà przygod´ z fitnessem, jak i tych, którzy oczekujà od treningu
znacznie wi´cej.
Co to oznacza w praktyce? Trening podwieszany to zbiór çwiczeƒ, które jednoczeÊnie budujà si∏´, równowag´, gibkoÊç
i wzmacniajà wszystkie mi´Ênie posturalne.
Wykorzystujàc przyciàganie ziemskie i ci´˝ar w∏asnego cia∏a, u˝ytkownicy sà w stanie
wykonaç setki çwiczeƒ o ró˝nym ukierunkowaniu, a jedynym obcià˝eniem jest ci´˝ar
ich cia∏a, zaÊ koniecznoÊç utrzymania równowagi wymusza mimowolne napinanie
wszystkich mi´Êni. Nie ma tu mowy o izolacji mi´Êniowej oraz niekompletnym treningu. Nie ma równie˝ miejsca na nud´, system pozwala bowiem budowaç wiele ró˝norodnych programów, anga˝ujàcych
wszystkie mi´Ênie i rozwijajàcych si´ wraz
z post´pami çwiczàcego. Szybko widoczne
efekty – ogólna poprawa kondycji i zmieniajàca si´ sylwetka – sà du˝ym motywatorem
dla klientów.
Du˝ym atutem systemów podwieszanych jest równie˝ ich prostota. ¸atwe
w monta˝u i demonta˝u, zajmujà ma∏o
miejsca, a sal´, w której je zamocujemy,
mo˝na wykorzystaç równie˝ do prowadzenia innych zaj´ç. W przeciwieƒstwie do atlasu czy roweru treningowego dwie linki
z uchwytami na r´ce i nogi spakujemy bez
problemu do torby i zabierzemy na trening
personalny w dowolne miejsce – na si∏owni´, do parku miejskiego czy mieszkania.
– genialny w swej prostocie
Na polskim rynku mo˝na znaleêç wiele
systemów podwieszanych. Warto je mieç
w swojej ofercie, gdy˝ dajà one mo˝liwoÊç
wykorzystania przestrzeni klubowej na wiele sposobów i co za tym idzie – zwi´kszajà
jej atrakcyjnoÊç i rentownoÊç.
MAŁGORZATA WOLNIEWICZ-FEDER
– założycielka studia treningu funkcjonalnego Fitness Tribe. Absolwentka warszawskiego AWF oraz SGH. Pierwszy w Polsce
certyfikowany trener TRX oraz Functional
Zone by PaviGym, szkoleniowiec, studio
menedżer oraz trener personalny. Od kilku miesięcy
również master trener szkoły Open Mind Health & Fitness
Idea. Autorka licznych artykułów w branżowych
magazynach.
www.bodylife.com.pl
Decydujàc si´ na poszerzenie oferty
o systemy podwieszane nale˝y zwróciç
uwag´ na rodzaj produktu. W ofercie sprzeda˝owej mo˝na znaleêç systemy zarówno
do u˝ytku domowego, jak i profesjonalnego, oryginalne oraz sporo taƒsze zamienniki. Mimo wy˝szej ceny tylko profesjonalny
i certyfikowany sprz´t daje gwarancj´ bezpieczeƒstwa klubowiczom. Ma znacznie
wi´kszà wytrzyma∏oÊç i przystosowany jest
do wieloletniego komercyjnego u˝ytku.
Zakupujàc systemy podwieszane warto
równie˝ wyszkoliç kadr´, która b´dzie na
nich pracowaç. W ofercie szkoleniowej znaleêç mo˝na szkolenia dla instruktorów zaj´ç
grupowych oraz dla trenerów personalnych. Ka˝de z nich zawiera mnóstwo infor-
macji dotyczàcych bezpiecznego i technicznego wykorzystania podwieszenia
w treningu. Daje mnóstwo gotowych çwiczeƒ na wybrane grupy mi´Êniowe. Uczy
bezpiecznej i celowej pracy, przygotowujàc
trenerów i instruktorów do zaj´ç redukcyjnych, wzmacniajàcych, pourazowych oraz
rozciàgajàcych.
Dobry sprz´t i wyszkolona kadra dajà
gwarancj´ pe∏nej sali i zadowolonych
klientów.
Małgorzata Wolniewicz-Feder
body LIFE 1I 2014
25
INNOVATIONS
PRZEGLĄD SYSTEMÓW PODWIESZANYCH
Przegląd
sysytemów podwieszanych
Aktiv&Vi ta l Zdrowe Plecy, Aktiv & Vital
Antoniów, ul. Ozimska 7; 46 – 040 Ozimek
tel . 77 402 63 42
www.ak ti v-vital .pl
Nazwa
Producent
Zestaw basic
Liny
Zaczepy
Akcesoria dodatkowe
Zastosowanie
Zastosowanie
w ćwiczeniach
Ile osób może korzystać
Kolorystyka
Functional Training Station
Dr.Wolff
Rama o wymiarach: wys. 230 cm, dł. 240 cm, szer. 109 cm, zajmuje powierzchnię 2,3 mkw.
physioLoop
Trening bez konieczności mocowania do ściany czy sufitu
Wałek, zaczepienie pod stopy. Zestaw posiada możliwość podłączenia MSI
– komputera jako administratora treningu.
W klubach fitness, fizykoterapii, hotelach, ośrodkach spa
Prosty i bezpieczny trening dzięki nowatorskiej formule trzech poziomów zaawansowania. Ponad 50 możliwości ćwiczeń w łańcuchach mięśniowych.
1
Rama biała albo srebrna. Tapicerka – wszystkie możliwe kolory. Podłoga
w kolorze orzechowym albo bukowym.
Apus Sports P ol sk a Sp. z o.o.
ul. Jul iusza L ea 116
30-133 Kraków
www.li fel ineu sa .com.pl
Nazwa
Producent
Zestaw basic
Liny
Zaczepy
Akcesoria dodatkowe
Zastosowanie
Zastosowanie w ćwiczeniach
Ile osób może korzystać
Kolorystyka
26
body LIFE 1I 2014
Jungle Gym XT
Life Line USA
Dwie taśmy treningowe (180 cm każda), dwa wysokiej jakości uchwyty
z zamontowanymi strzemionami na stopy Easy-In Foot Cradle™, dwie klamry
regulacyjne, dwa uchwyty do drzwi (nierysujące powierzchni), Duro-Link™
bezzatrzaskowy system mocowania. DVD instruktażowe + plakat.
Dwie taśmy treningowe (180 cm każda)
Dwie klamry regulacyjne. Dwa uchwyty do drzwi (nierysujące powierzchni).
Duro-Link™ bezzatrzaskowy system mocowania.
brak
Trening na taśmach w ostatnich latach zyskał bardzo dużą popularność i w chwili
obecnej można zaryzykować stwierdzenie, że staje się najbardziej popularną formą
treningu. Jedną z najważniejszych zalet sprzętu Jungle Gym XT jest tzw. Split design
„rozłączna budowa”. Pozwala ona na sprawną regulację i zmianę szerokości systemu,
dzięki czemu użytkownik może swobodnie regulować siły, które oddziałują na ciało
w trakcie treningu. Jungle Gym XT to wielka różnorodność ćwiczeń. Zaczynając
od tradycyjnego zawieszenia taśm (w kształcie litery V), neutralnego i szerokiego
rozstawienia, Jungle Gym XT jest produktem innowacyjnym w swojej kategorii.
Trening siłowy, trening funkcjonalny
2
czerwono-czarny (jak na zdjęciu)
www.bodylife.com.pl
PRZEGLĄD SYSTEMÓW PODWIESZANYCH
Nazwa
Producent
Zestaw basic
Liny
Zaczepy
Akcesoria dodatkowe
Zastosowanie
Zastosowanie
w ćwiczeniach
Ile osób może korzystać
Kolorystyka
Nazwa
Producent
Zestaw basic
Liny
Zaczepy
Akcesoria dodatkowe
Zastosowanie
Zastosowanie w ćwiczeniach
Ile osób może korzystać
Kolorystyka
INNOVATIONS
ekspertfitness.com
ul . Brukowa 6/8, 91-341 Łódź
tel. 42 640 77 22, fa x 42 653 39 39
www.trxtraining.com
www.ekspertfi tness.com
TRX
Fitness Anywhere LLC
TRX PRO: pasy do treningu; uchwyt do drzwi; zawieszka na drzwi; dwie
przedłużki (do drzewa i na drążek); klucz do blokowania karabinka; token
dostępowy do platformy ćwiczeniowej; opaska silikonowa TRX na rękę;
siatkowy pokrowiec
Pas o szerokości 40 mm, który jest podwójnie zszyty grubą przeplataną
nylonową nicią, co gwarantuje jego trwałość i odporność na siłę rozciągania do
560 kg. Liny zapewniają możliwość regulacji w zakresie od 1,8 do 3,6 m, by
służyć wszystkim niezależnie od ich wymiarów i możliwości.
Nierozdzielny karabinek i haczyk zabezpieczający zapewniają bezpieczny
trening nawet bardzo wymagającym użytkownikom.
Uchwyt do drzwi, uchwyt ścienny, rama do treningu
Trening z wykorzystaniem TRX PRO można przeprowadzić na siłowni, na
zewnątrz w ciepły dzień, w domu, w podróży wszędzie, gdzie będziesz mógł
go stabilnie zawiesić.
Zastosowanie w ćwiczeniach: Trening z użyciem TRX pozwala wzmocnić
przede wszystkim mięśnie posturalne. Jednak dzięki wykorzystaniu
różnorodnych programów możemy również angażować większość partii
mięśniowych naszego ciała.
1
czarno-żółty
FIT NES S INVE STME NT S .C.
ul . T oruń sk a 9, 26-600 Ra dom,
tel. 508 195767
http://www.facebook .com/CrossCorePL; http://www.crosscore-usa.com/
http://www.youtube.com/user/CrossCorePTS/videos
CrossCore® Rotational Bodyweight Training™
CrossCore®
Urządzenie CrossCore, płyta CD i minipodręcznik z przykładowymi
ćwiczeniami oraz woreczek na urządzenie.
(2 uchwyty, lina, bloczek obrotowy, uchwyt do montażu, kotwica do montażu na
drzwich, zawleczka do blokady rotacji, woreczek do przechowywania.
Wykonane z wysokiej jakości komponentów wojskowych.
Wysokiej jakości wytrzymała taśma do zaczepienia na dowolnej konstrukcji,
haku, drabince itp.
Kettebells, kółka gimnastyczne, hantle. Urządzenie CrossCore® w łatwy
sposób można zamienić w górny wyciąg.
Montaż urządzenia jest możliwy dosłownie wszędzie: na siłowni, w sali treningowej,
na powietrzu, w domu, jak i na specjalnie do tego stworzonej konstrukcji.
Mięśnie całego ciała włącznie z mięśniami głębokimi – dzięki rotacyjnemu
systemowi treningowemu, tj.: mięśnie ramion, przedramion, barków, klatki
piersiowej, grzbietu, mięśnie brzucha, ud, pośladków oraz łydek.
1 lub 2 osoby
czarno-czerwono-biała
T B Polsk a Sp. z o.o.
ul . Gruzełki 19, 42-600 T arnowski e Góry
tel. +48 32 382 06 90
www.tb-polsk a.pl
Nazwa
Producent
Zestaw basic
Liny
Zaczepy
Akcesoria dodatkowe
Zastosowanie
Zastosowanie w
ćwiczeniach
Ile osób może korzystać
Kolorystyka
www.bodylife.com.pl
AeroSling®
Artzt® Vitality
Składa się z dwóch pętli na ręce lub nogi, bloczka oraz czterech wytrzymałych
karabinków wykorzystywanych również we wspinaczce górskiej.
Aerosling® składa się z liny przeciągniętej przez bloczek oraz systemu
wytrzymałych pasów, dzięki takiemu rozwiązaniu osiągnięto niezwykłą
uniwersalność przyboru.
Zastosowane rozwiązanie umożliwia montaż urządzenia Aerosling® nie tylko
na sali treningowej, ale również w terenie. Opcjonalnie można zaopatrzyć się
w różnego rodzaju zaczepy.
Opcjonalnie można zaopatrzyć się w: zaczep drzwiowy, zaczep sufitowy,
uchwyty piankowe, stację BaseFrame (6 stanowisk do ćwiczeń).
Aerosling® jest systemem, dzięki któremu możemy wykonać trening zarówno
w pomieszczeniach zamkniętych, jak i w terenie.
Symetryczne i asymetryczne ćwiczenia budujące siłę i wytrzymałość
mięśniową, koordynację i stabilizację. Doskonały przybór do każdego rodzaju
treningu, np. siłowego, wytrzymałościowego, rozciągającego itp. Dzięki
możliwości wykonywania ćwiczeń asymetrycznych można stopniować
trudność zajęć.
1
czarny
body LIFE 1I 2014
27