OPIS ZAJĘĆ FITNESS

OPIS ZAJĘĆ FITNESS
ZUMBA- to połączenie areobiku i tańca. Choreografia Zumby łączy hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo, sztuki
walki, oraz elementy Bollywood i tańca brzucha. Wykorzystywane są tu także elementy treningu siłowego.
BASIC STEP- to zajęcia z użyciem specjalnej platformy stepu o charakterze wytrzymałościowo-siłowym,bazującym na
podstawowych krokach i prostych układach choreograficznych. Doskonały trening wydolnościowy intensyfikujący spalanie
tkanki tłuszczowej ,uczący prawidłowej techniki i wzmacniający dolne partie mięśniowe.
ZDROWY KRĘGOSŁUP I STAWY- są to zajęcia mające na celu wzmacnianie tych partii mięśni, które pomagają
kręgosłupowi i stawom utrzymać swoje funkcje, pozbycie się uciążliwych bólów oraz poprawę komfortu życia.
TRENING Z MASĄ WŁASNEGO CIAŁA- zajęcia bazujące na treningu kalistenicznym- treningu siiłowym opartym o
ćwiczenia z wykorzystaniem własnej masy ciała, takie jak np. pompki, mostki, brzuszki i dipy. Jest często łączony ze
stretchingiem. Kalistenika ma pozytywny wpływ na układ krwionośny człowieka oraz kształtuje mięśnie, równowagę, zwinność
i koordynację.
BODY CROSS- Body Cross to zestaw ćwiczeń łączących w sobie trening aerobowy oraz wzmacniający. Jeśli lubisz ćwiczenia
energetyczne, włączające dużą liczbę powtórzeń oraz świetną atmosferę i zabawę przy muzyce- musisz przynajmniej spróbować
tej opcji!
STRETCHING- to zestaw ćwiczeń fizycznych polegający na rozciąganiu mięśni celem ich rozciągnięcia i uelastycznienia, a
także poprawieniu ukrwienia układu motorycznego i spowodowanie jego rozruszania. Stretching to idealne uzupełnienie i
ukoronowanie wszelkich innych aktywności w klubie fitness.
KSZTAŁTNE RAMIONA I PŁASKI BRZUCH- Są to zajęcia spajające ze sobą dwa cele: uzyskanie pięknych, kształtnych
ramion oraz płaskiego, wyrzeźbionego brzucha. Mogą stanowić idealne uzupełnienie zajęć celujących tylko i wyłącznie w dolne
partie ciała. Uczestnicy tych zajęć przekonują się, że istnieje wiele ciekawych alternatyw dla wszystkim Nam znanym
„brzuszków” czy też „pompek”.
POWER JOGA- Power Joga to zajęcia o charakterze czysto fitnessowym. Uczestnicy skupiają się na ćwiczeniach
zaczerpniętych z jogistycznej tradycji, bez zbędnego zgłębiania ideologii religii, w których joga ma swój początek, czy też
medytacji. Power Joga to zajęcia dla osób, które chciałyby żyć komfortowo: bez bólu kręgosłupa, spiętych mięśni, z głębszym
oddechem oraz polepszonym krążeniem.
PUMP- to to oryginalny program ćwiczeń z wykorzystaniem sztangi, który wzmocni i ukształtuje Twoje mięśnie. Piękna,
wysportowana sylwetka to efekt treningów i wielu powtórzeń. Polega na wykonywaniu ćwiczeń z wykorzystaniem
umiarkowanych ciężarów, przy dużej liczbie powtórzeń. Dzięki temu spalasz tłuszcz, Twoje mięśnie stają się silniejsze, a
kondycja coraz lepsza.
LATINO- to fuzja tańców wywodzących się z rejonów Ameryki Łacińskiej, a więc Salsy, Cha-Chy ze szczyptą odważnego
Reggaetonu i zmysłowej Bachaty. Latino to prawdziwy zastrzyk energii i wulkan uwalniający endorfiny, daj się porwać zabawie
muzyką i rytmem. Zabierz wodę-trochę się spocisz. Na zajęciach ukształtujesz sylwetkę, wzmocnisz całe ciało, a umysł
wzbogacisz o pozytywne wibracje.
SEXY DANCE- to zajęcia przeznaczone dla kobiet pewnych siebie, jak i tych, które piękno swego ciała chcą odkryć.
Inspirujący Jazz, odważna Bachata oraz Latino zamknięte w charakterystycznych miękkich ruchach to jedne z wielu składników
tego stylu. Twoja sylwetka się wydłuży, ciało nabierze gibkości i elastyczności, a Ty poczujesz się bardziej „świadoma siebie”.
Treningi są wszechstronne, raz żywiołowe i dynamiczne, raz spokojne i sensualne. Każda z Pań znajdzie coś dla siebie.
LATO 2015- to zajęcia podzielone na dwa bloki: spalanie i wzmacnianie. A wszystko to „spięte” w świetnych, prostych lecz
fantazyjnych układach choreografii fitness. Zajęcia te celują we wszystkie strategiczne partie ciała dla współczesnej kobiety- od
ramion aż po uda i pośladki, pomagając uzyskać wymarzoną, plażową sylwetkę.