D:\ALA-MOJE PRACE\ULA-strony\publikacje\masa.11-12.vp

Masaż relaksacyjny
MASA¯ RELAKSACYJNY
214
Próba zmys³u dotyku
Osoba ucz¹ca siê sztuki masa¿u wypracowuje sobie – zdaj¹c siê na zdobyte przez
d³onie informacje („pamiêæ” d³oni) – najbardziej efektywny przebieg terapii. O ile powierzchniê skóry d³oni charakteryzuje mniejsza iloœæ zakoñczeñ nerwów czuciowych, o tyle czubki palców zawieraj¹ ich du¿o wiêcej, zajmuj¹ drugie miejsce, tu¿ po
podeszwie, pod wzglêdem stopnia wra¿liwoœci.
Poni¿sze æwiczenia obrazuj¹, jak bardzo zwodniczy mo¿e byæ zmys³ dotyku naszej
skóry.
Usi¹dŸcie we dwójkê obok siebie, tak by Twój
partner móg³ swobodnie obróciæ siê za siebie. Dotknij jego ods³oniêtego przedramienia. Czubkiem
palca narysuj na nim, np.: przek¹tn¹ liniê prowadz¹c¹ od ³okcia do nadgarstka. Twój partner
musi odtworzyæ j¹ z pamiêci, rysuj¹c j¹ na Twoim
ramieniu
Je¿eli Twój partner odwzorowa³ liniê, nie
pope³niaj¹c ¿adnego b³êdu, jeszcze raz zaznacz na
jego ramieniu t¹ sam¹ liniê nieco j¹ modyfikuj¹c,
np.: zaznaczaj¹c na niej 3-4 punkty. Poproœ swojego partnera, aby odrysowa³ j¹ palcem na Twojej
rêce
Kontynuuj æwiczenie, wprowadzaj¹c nowe modyfikacje, np.: liniê falist¹. Je¿eli Twój partner odtworzy bezb³êdnie ca³y przebieg linii, urozmaicaj
i utrudniaj wzór, dopóki nie bêdzie w stanie go
powtórzyæ
Kontynuuj zabawê na ³opatce. Nie jest to szczególnie wra¿liwy obszar, lecz wystêpuj¹ na nim czêste
napiêcia miêœni. Z tego powodu korzystnie bêdzie,
jeœli wzmocnimy nasz¹ zdolnoœæ postrzegania nawet na najdelikatniejszy ucisk
LEKCJA 12
215
Æwiczenia zalecane przed i po masa¿u:
Z³ó¿ razem d³onie przed klatk¹ piersiow¹. Przyciskaj¹c do siebie szubki palców, zwieraj i rozwieraj
palce
Z³ó¿ razem d³onie i mocno je do siebie przyciœnij.
Zaciskaj je, dopóki nadgarstki i ³okcie nie znajd¹
siê w jednej linii. Silnie przyciskaj do siebie d³onie
przez 10-15 sekund
Zwiñ d³onie w piêœci, kciuki zagnij do œrodka.
Trzymaj w tej pozycji 5 sekund
Roz³ó¿ i napnij palce obu d³oni tak mocno, jak tylko
mo¿esz. Utrzymaj je w tej pozycji przez 10 sekund,
uwa¿aj¹c, by nie zmniejszyæ napiêcia. Powoli zamknij d³oñ w piêœæ. Powtórz æwiczenie 10 razy
Dialog miêdzy masa¿yst¹ a pacjentem
Atmosfera panuj¹ca w gabinecie podczas wykonywania masa¿u w du¿ym stopniu
zale¿y od nastawienia masa¿ysty. Niektórzy wol¹ pracowaæ w skupieniu i ciszy,
inni wol¹, gdy masa¿owi towarzyszy spokojna, cicha muzyka. Bardzo czêsto zdarza
siê, i¿ pacjent chêtnie rozmawia z masa¿yst¹ w trakcie zabiegu. Dla wielu pacjentów masa¿ jest swego rodzaju terapi¹, która oddzia³uje nie tylko na cia³o.