Medkursy

Część II UKŁAD MIĘŚNIOWY zajęcia 3dniowe
Piątek
10.00-11.30 Mięśnie miednicy
-m.lędźwiowy większy cz.brzuszna
-m.biodrowy
-m.pośladkowy wielki
-m.pośladkowy średni
-m.gruszkowaty
-m.naprężacz powięzi szerokiej
-pasmo biodrowo-piszczelowe powięzi szerokiej
11.45-13.00 Mięśnie przedniej strony uda
-m.krawiecki
-m.czworogłowy uda
-m.biodrowo-lędźwiowy cz.udowa
-m.grzebieniowy
-m.przywodziciel długi
-m.smukły
-m.przywodziciel wielki
13.00-14.00 przerwa obiadowa
14.00-15.30 Mięśnie tylnej strony uda
-m.półścięgnisty
-m.dwugłowy uda
-m.półbłoniasty
15.45-17.15 Dół podkolanowy. Cd. tylna strona uda.
17.30-19.00 Mięśnie tylne podudzia:
-m.brzuchaty łydki
-m.płaszczkowaty
-m.piszczelowy tylny
-m.zginacz długi palców
-m.zginacz długi palucha
Sobota
8.00-9.30 Mięśnie przedniej i bocznej grupy podudzia:
-m.piszczelowy przedni
-m.strzałkowy długi
-m.strzałkowy krótki
-m.prostownik długi palców
-m.strzałkowy trzeci
-m.prostownik krótki palców
1
-m.prostownik długi palucha
9.45-11.15 Podeszwa stopy:
-m.odwodziciel palucha
-m.zginacz krótki palucha
-m.odwodziciel palca małego
-m.zginacz krótki palca małego
11.30-13.00 Mięśnie grzbietu:
m.prostownik grzbietu
-m.czworoboczny lędźwi
-m.najszerszy grzbietu
-m.czworoboczny
-m.równoległoboczny większy i mniejszy
-m.dźwigacz łopatki
13.00-14.00 przerwa obiadowa
14.00-15.30 Mięśnie brzucha:
-m.prosty brzucha
-m.skośny zewnętrzny brzucha
Ewentualne powtórki materiału przerobionego.
15.45-17.15 Mięśnie obręczy barkowej:
-m.naramienny
-m.nadgrzebieniowy
-m.podgrzebieniowy
-m.obły mniejszy
-m.obły większy
-m.podłopatkowy
17.30-19.00 Mięśnie klatki piersiowej:
-m.piersiowy większy
-m.piersiowy mniejszy
-m.podobojczykowy
-m.zębaty przedni
Niedziela
8.00-9.30 Mięśnie kończyny górnej:
-m.dwugłowy ramienia
-m.kruczoramienny
-m.ramienny
-m.trójgłowy ramienia
-m.łokciowy
-m.ramienno-promieniowy
2
9.45-11.15 Mm. Kończyny górnej cd.
-m.prostownik promieniowy długi nadgarstka-granice
-m.prostownik palców
-m.prostownik promieniowy krótki nadgarstka
-m.prostownik łokciowy nadgarstka
-m.odwodziciel długi kciuka
-m.prostownik krótki kciuka
-m.prostownik długi kciuka
11.30-13.00 Mięśnie szyi:
-m.szeroki szyi
-m.mostkowo-obojczykowo-sutkowy MOS
-mm.pochyłe
-m.łopatkowo-gnykowy
13.00-14.00 przerwa obiadowa
14.00-15.30 Mm. żucia: m.żwacz, m.skroniowy, m.skrzydłowy przyśrodkowy i
boczny, m.dwubrzuścowy,
m.żuchwowo-gnykowy, m.bródkowo-gnykowy
15.45-17.15 Powtórka elementów trudnych. Podsumowanie.
3