Klasa: 1 gimnazjum (dziewczęta)

SCENARIUSZ LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO
Data: 25 marca 2014 r.
Klasa: 1 a gimnazjum (dziewczęta)
Środki audiowizualne: magnetofon.
Temat: Low impast- układ taneczny.
Treści kształcenia i wychowania:
• W zakresie wiadomości uczeń:
- zdobywa wiadomości na temat korzyści jakie przynoszą ćwiczenia,
- wymienia znane mu formy fitness, poznaje nowe,
- zapoznaje się z fachowym nazewnictwem dyscypliny,
- nazywa wskazane mięśnie,
- opisuje prawidłową postawę ciała,
- poznaje nowe ćwiczenia.
• W zakresie umiejętności:
- nabiera umiejętności kontrolowania i korygowania postawy ciała w czasie ćwiczeń,
- nabiera umiejętności utrzymania skorygowanej postawy,
- wykonuje poznane kroki: step touch z naprzemiennym krążeniem barków i RR,
step out z przenoszenie RR przodem i ich wznosem, naprzemianstronnym
akcentowaniem dłonią przy przeciwnej N, hill back, V-step, grapevine, knee up na boki,
mambo, pivot, chasse,
- kształtuje swoją koordynację ruchową,
- nabywa umiejętności poruszania się w przestrzeni,
- nabywa umiejętności w poruszaniu się w rytm muzyki.
• W zakresie postawy:
- rozbudza swoje zainteresowania fitness,
- dba o prawidłowa postawę ciała,
- jest zaangażowany w pracę na lekcji,
- reaguje na uwagi nauczyciela, koryguje popełniane błędy.
Metody:
- prowadzenia zajęć
naśladowcza, bezpośredniej celowości ruchu, zabawowa
- zdobywania i przekazywania wiadomości i umiejętności
pokaz i objaśnienie, pogadanka
- metody wychowawcze
motywacja, pochwała,
Formy ustawienia i prowadzenia zajęć:
frontalna, rozsypka.
TOK LEKCJI:
I. Część wstępna
1.Organizacja zajęć:
• zbiórka, powitanie, sprawdzenie listy obecności
• sprawdzenie gotowości do zajęć, podanie tematyki zajęć, wyrobienie pozytywnego
nastawienia do ćwiczeń
2. Pogadanka na temat form fitness i korzyści, jakie przynoszą ćwiczenia
3. Rozgrzewka:
- marsz w miejscu,
- marsz w rozkroku,
- step touch,
- step out, RP w górę, zmiana RL w górę,
- double step, RR na biodrach,
- double step, krążenie RR.
II. Część główna
1-4
5-8
1-8
1-4
5-8
1-4
5-8
marsz na cztery kroki w przód PN, L kolano w górę,
marsz na cztery kroki w przód LN, P kolano w górę,
2x V step od prawej nogi z obrotem w tył
grapevine o PN
1x wznos kolano LN
grapevine o LN
1x wznos kolano PN
1-8
1-4
5-8
1-8
1-4
5-8
chasse od PN (linia łamana)
pivot od PN
double step od PN
chasse od LN (linia łamana)
pivot od LN
double step od LN
1-8
1-4
5-8
1-8
1-4
5-8
step out w tył od PN
knee up od PN w bok
kneep up od LN w bok
chipi-chipi od PN w przód z obrotami
na przemian stronne wypady w bok
2x jumping Jack
1-4
5-8
1-4
5-8
1-4
5-8
1-8
grapevine od PN w tył
grapevine od LN w tył
obrót za PR w przód
przeskok nożycowy od PN w przód
heel back od LN z półobrotem
heel back od PN z półobrotem
2x V step od LN w tył
III. Część końcowa
1. Uspokojenie organizmu.
ustawienie w kole:
- marsz w miejscu- RR w górę wdech, opust RR- wydech
- pozycja plie w rozkroku- wdech, koci grzbiet- wydech
- w pozycji rozkrocznej RR w górę- wdech, opust RR ze skłonem- wydech
2. Podsumowanie zajęć.
Tamara Grucelska